怎么样提高性功能持久
提高性功能要做深蹲、提肛运动锻炼身体，其次是饮食多吃肉，药食同源，注意夫妻双方配合。怎么样能够更好的提升性功能有三个方面，第一要注意锻炼身体，特别是做两大类的运动，一个是深蹲，一个是做一个提肛运动，这样能够有效的增加腹部，臀部，以及大腿的肌肉群，增加，盆底的一些血液循环，能够有效的提升，勃起的能力，以及提升在性生活过程中的一个性快感，第二方面，在食物方面，我们推荐大家，多食用一些肉类，包括牛羊肉 ，驴肉这些对男性健康有好处的一些食物，包括现在讲究药食同源，例如长棍山药，包括冬天泡点人参 枸杞，泡水也有适度的一些作用，我们不太推荐大家服用过多的一些保健类的食品，或者是药品 因为，你必须要在医生的指导下使用，如果过分的依赖这一类的保健类的药品，反而会起到一些不好的作用，那么第三方面，也要注意夫妻双方的一个配合，提升性技巧。
如何通过锻炼提高性功能
男性想要通过锻炼，提高性能力，可以在日常做全身运动，比如慢跑或者游泳，能够增强身体体质，提高肌肉的比例，从而刺激睾酮激素分泌，提升性功能。
也可以做下蹲动作或者是举重运动，能够增强臀部和下肢的力量，对于性功能的改善也有一定的作用。男性还可以做提肛运动，能够提升阴茎部位的供血，有助于阴茎的勃起。
怎样快速提高性功能
日常生活中有不少男性朋友，因为日常生活中各方面的原因导致性功能障碍。那么，怎样快速提高性功能？
怎样快速提高性功能
男性要想提高性功能，首先要从良好的生活习惯中改善。例如，自己的工作或生活状态不能太紧张。或者压力太大，家庭生活需要协调。夫妻之间的有效沟通、增加日常体育锻炼、使身体远离一些疾病的烦恼，这些措施改善了性功能。如果因为不良习惯而出现阳痿早泄等性功能障碍，这时就要去医院在医生指导下服药，如西地那非片、鲁西汀片、盐酸利多卡因凝胶等。
长期情绪低落的男性患有性功能下降障碍的比例远高于身心健康的男性。家庭生活、客厅环境、环境因素头脑、夫妻感情等都影响男性的心理，进而影响男性的性功能。不要太郁闷，保持适当的体育锻炼，放松心情增强自身的抵抗力和免疫力使身体更加强壮。
小朋友应多注意平时身体的锻炼，使自身有更高的身体素，注重饮食的搭配，营养的摄取，和良好的日常生活习惯，使自己有个强壮健康的身体。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活幸福！
如何让下面变回粉红色 女姓经常锻炼身体可以提高性功能吗
如何让下面变回粉红色?
1.注意日常生活：如果想把阴部保持成粉色，建议适度做爱，一般建议每周做爱一两次。
2.最好选择白色纯棉内衣，平时紧身衣也要避免选择黑色。另外，平时可以用温水清洗外阴，保护阴道卫生。
3.研究发现，许多经常骑自行车的女性在私人场所经历过麻木和疼痛的症状。因此，如果你经常骑自行车，最好给自己买一条带保护垫的特殊骑自行车裤。
女姓经常锻炼身体可以提高性功能吗?
定期锻炼可以改善性功能。在性功能运动中，一般建议进行有氧运动，包括游泳、步行、登山、慢跑等。研究表明，如果持续>0.5年，性功能的改善更为明显。
有氧运动改善性功能的机制主要是改善心功能，增加心脏输出，改善身体健康和耐力。由于心脏病的一些危险因素也是勃起功能障碍的危险因素，有氧运动可以充分改善这些因素对身体的负面影响。有氧运动可以降低阴茎海绵体的压力反应和炎症细胞因子的水平，增加一氧化氮的利用，改善血管内皮祖细胞的数量，从而改善血管内皮功能，从而改善性功能。
男性深蹲可以提高性功能吗 深蹲的好处
男性深蹲可以提高性功能。男性深蹲时，可以提高男性睾丸激素的分泌，还可以锻炼大腿肌肉、臀腹部肌肉、小腿肌肉以及背部等多个肌肉组织，不仅可以提高肌肉的耐受力，还可以增加阴茎周围的冲血量，从而增强性功能。但是也不要过度做深蹲锻炼，避免造成膝盖受损，影响健康。
深蹲的好处
1、 提升腿部力量、延缓衰老。深蹲可以很好的锻炼腿部肌肉，提升腿部力量。而且深蹲非常考验耐力、消耗体能，也能很好的锻炼心肺功能，延缓衰老。大多数竞技运动员和锻炼塑形的人都会选择这个动作。
2、提高性功能。深蹲的时候，对腿部、背部、腰腹部的肌肉都能得到很好的锻炼，可以提高肌肉的耐受力，还能够刺激腿部肌肉，促进男性睾酮素的分泌和加速血液循环，从而提高男性的性功能。但是要想达到比较明显的效果，也是需要长期坚持的。
做深蹲的注意事项
1、 由于深蹲在一定程度上会损伤关节，所以在做深蹲的时候膝盖弯曲的方向要与脚尖处于一条直线，这样可以分散膝盖收到的压迫，减小伤害。
2、 做深蹲时要保持身体平衡，眼睛不要乱看。如果身体时常失去平衡会影响锻炼效果，还会导致颈椎、腰椎受到影响。
3、 做深蹲要量力而行，不要过量也不要过于负重。一味的追求数量和重量会导致身体腰部、膝盖留下伤痛。并且在做深蹲时要佩戴好护具，练习结束后及时的拉伸和放松。
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