跑步腿酸痛还继续跑吗

跑步后出现腿酸痛，建议不要继续跑了。因为通常情况下跑步腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼或者锻炼之前没有做充分的热身运动。在做新的运动或者是运动量过大后，就会出现肌肉的酸痛。这些疼痛大多数不是在当天发生的，而是在运动之后的一天或两天内出现。跑步第二天到第三天腿部出现疼痛，可以选择适当的恢复性运动。但是不要在跑步或快跑，因为这样只能会导致酸痛的加重。另外，如果在跑步后当天即出现了比较明显的腿酸痛，这时还要注意是否出现了运动后的肌肉拉伤。

第一天跑步腿酸痛

　　第一天出现跑步腿酸痛也属于正常现象，特别是经常不运动突然大强度运动后进而造成乳酸堆积排除不好，进而引起的酸痛。

　　所以还是要积极控制，比如去骨科拍片子，排除恶性肿瘤，根据结果以保守治疗为主。特别注意休息，抬高患肢热敷理疗，能有效改善症状，必要时还可以吃活血化瘀的药物。

跑步腿酸是怎么回事

　　跑步出现腿酸的症状主要可能是因为长时间跑步导致局部肌肉劳损，引起血液循环不好，乳酸堆积引起酸痛的症状。

　　如果运动幅度过大，也可能是肌肉拉伤，引起建议先停止运动，注意休息，局部可以用热毛巾热敷，促进血液循环，可以减轻酸痛的症状，平常在进行跑步时注意劳逸结合，运动量循序渐进，注意防寒保暖。

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