体寒的人吃什么好

体寒的人一般吃一些温热性的食物是比较好的，比如猪肉、羊肉和牛肉以及大枣、米粥等，都可以起到补充身体所需营养和调养身体的效果，也不会导致体寒病情的加重。因为体寒情况的出现，可能会导致患者出现四肢冰冷的情况，也可能会导致胃寒和肠胃不适情况的发生，这样就会对人体健康造成影响。因此需要积极的配合医生调理改善，必要的还可以通过使用祛寒的汤剂来调理改善。在调理改善期间，一定要注意做好饮食方面的调整。

体寒吃哪些蔬菜水果 体寒的人适合吃什么

　　体寒可以吃的蔬菜水果有山药、萝卜、包菜、土豆、芋头、桃子、荔枝、木瓜、石榴、樱桃等食物。体寒的人本身气虚体弱，日常生活中应使用性温的食物，不能吃太多寒性的食物，饮食要清淡，避免食用刺激性强的食物。体寒虚弱者除了饮食方面需注意，作息习惯也应改善，尽量不要熬夜。

　　体寒的人可以吃的食物
　　1、性平的蔬菜

山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
　　2、性温的蔬菜

葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

　　3、性平的水果

李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
　　4、性温的水果

桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

　　体寒人群可以吃哪些肉类和茶类
　　体寒的人群，平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，这些都是热性食材，有滋阴补肾调和阴阳的作用，另外，体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶。这些茶品都是温热的茶类，人们食用以后能暖身祛寒，能起到温补身体的理想功效。

体寒不能吃的蔬菜 体寒的人适合吃哪些蔬菜

　　体寒是中医的一种说法，指体内寒气重，这种人容易怕冷，常年手脚冰凉，不敢吹冷风，着一点风寒就容易感冒生病。很多蔬菜都是不能吃的，体寒的人要少吃清热的蔬菜，如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、黄豆芽、海带、鱼腥草、马齿苋、蕨菜等。可以吃性温的蔬菜，如山药、胡萝卜、包菜等。

　　体寒不能吃的蔬菜

　　1、黄豆芽

　　黄豆芽性寒，体寒或脾胃功能差的人，吃了黄豆芽容易加重体内的寒气。所以体寒的人最好少吃或不吃黄豆芽。

　　2、苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，主要用来清热解毒，体质寒凉的人吃了苦瓜容易加重身体的寒气，手脚冰凉情况会加剧。建议少吃或不吃为宜。

　　3、空心菜

　　空心菜是性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、容易拉肚子的人不能多吃，还有血压过低、手脚容易麻木或抽筋的人也不能多吃空心菜。

　　4、海带

　　海带属于凉性食物，如果经常感觉身体发冷、怕吹风，那么最好少吃海带。

　　5、马齿苋

　　马齿苋属于寒凉食物，体寒、脾胃虚寒的人吃了就容易腹泻。

　　体寒的人适合吃哪些蔬菜

　　了解了体寒的人不能吃的蔬菜，我们不妨再多了解一些，看看体寒的人适合吃哪些蔬菜。

　　适合体寒吃的蔬菜1：性平的蔬菜

　　山药、萝卜、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、黑木耳、香菇、平菇、喉头菇、葫芦等。

　　适合体寒吃的蔬菜2：性温的蔬菜

　　葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜等。

体寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？

体寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？害怕寒冷的女性，应该多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归补肾阳虚的温补食品，再加有铁、锌、硒的动物肝、豆类和维生素c多的新鲜蔬菜、水果就好了。但是，对于冷、破气、性冷、辣油腻的食品，必须下决心摇头说NO。介绍几种药膳。

(1)调整阳虚的鹿茸炖鸡:鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖。

(2)补气血的当归羊肉汤：当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意:月经期间不使用这种汤。当归有活血的效果，服用后出血增加。

(3)健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤：猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。把洗猪蹄、花生、枣一起放入锅中，加水煮至腐烂，加入调味料即可。

体寒的人吃什么食物好

体寒是人们的一种生理特征，最明显的表现就是怕冷，严重时还会出现尿频腹泻等不良症状。人们体寒的原因有很多，主要是因为人体阴阳失调所引起的。体寒的人群平时应该注意饮食，多吃一些可以取暖的食物来调理身体。只是体寒的人吃什么食物好呢？

体寒的人吃什么食物好

1、适合体寒人群吃的蔬菜

体寒的人平时可以在多吃一些热性蔬菜，像韭菜、大蒜以及葱和姜还有辣椒等，就都是不错的选择，另外南瓜、香菜以及芥菜对人们的体寒也有不错的缓解功效。这些蔬菜中韭菜是一种可以壮阳的菜品，人们经常食用能温补身体，可以让体寒症状很快缓解或者消失。

2、适合体寒人群吃的水果

平时吃的水果中也有一些可以温补身体，对人们的体寒有不错的缓解功效，像金桔、草莓以及大枣和栗子等，就都特别适合那些体寒的人体食用，它们都具有一定的驱寒功效，还能通经活血，经常食用，可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。

3、适合体寒人群吃的肉类和茶类

体寒的人群，平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，这些都是热性食材，有滋阴补肾调和阴阳的作用，另外体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶。这些茶品都是温热的茶类，人们食用以后能暖身祛寒，能起到温补身体的理想功效。

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