吃什么能补血效果最好

通常来说吃食物补血效果并不能够达到最好，可以起到改善的效果。补血食物在生活当中也是比较常见的，比如可以选择吃菠菜，红豆，红枣，桑葚干以及动物内脏等，这些食物当中的营养价值比较丰富，尤其是里面的铁质以及胡萝卜素含量比较丰富，在吃了之后主要可以起到补血的功效，能有效的改善缺铁性贫血所引起的面色苍白，肢体乏力以及精神状态不佳等。贫血症状较为严重者，还需要在医生指导下通过使用补铁补血药物治疗。

内分泌失调危害大 吃什么能调节内分泌失调

女人如果内分泌一旦失调，就会导致皮肤，身体各方面的问题，所以爱美的女性朋友最重要的是调节好内分泌，这样才能让皮肤更好。那么，女性内分泌失调该吃什么呢？

桃花猪蹄粥

材料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，做成细末准备的方法:清洁粳米，把猪蹄皮肉和骨头分开，放入铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。效果:本方活血化瘀，适合产后女性。

清斑食疗汤

材料:瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，枣10张。做法:煎浓汁混合2次，分2次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效。

桃花白透明酒

材料:桃花300克，与白透明40克一起放入瓶中，等待白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各喝一杯桃花白芷酒。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

洛神花茶

材料：洛神花2枚、玫瑰花4枚、冰糖5颗。方法:将所有材料放入茶壶中，用300毫升、90℃左右的热水提取，炖5分钟即可饮用。

中药调节法

原料:白芍30克、当归15克、山楂10克、山药30克、黄氏20克、丹皮15克、栀子10克、枣10克。

做法:用砂锅或不锈钢锅加入适量的水煎。加入的水最好淹没药物2~3cm。待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。混合两次过滤的药汁。注意：分成早晚两份来服用。在饭后半小时，温服为宜。

香附橘子鸡

材料:香附、橘子饼各20克、枳壳10克、鸡1只。制作方法:鸡洗净后，去除污垢，将香味附着等中药放入鸡腹中，在蒸锅隔水蒸。去药渣，喝汤吃鸡肉，吃后含金橘饼。每周一次。效果:本方适用气郁引起者。

珠母百合煎

材料:珠母30克，百合15克。做法:首先用珍珠母水煎，取汁，取云药渣。用药汁加百合煎喝。每天一次。功效：本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

血压高吃什么能降压

　　对于血压高的患者可以吃芹菜、木耳、洋葱、大蒜、茄子、醋泡花生等，此类食物合理均衡搭配，可以起到预防血栓及动脉硬化的作用，还可以辅助降压、降脂。

　　虽然食疗具有一定效果，但并不能代替药物的降压作用，尤其是中度以上的高血压患者，食疗同时还应按时服用降压药物。日常饮食需低盐、低脂、清淡均衡，均有助于血压的长期稳定。

男人吃什么能提高精子活力和质量

男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。男人在饮食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子质量，那么男人吃什么能提高精子活力和质量呢？下面就为大家解答。

男人吃什么能提高精子活力和质量

1.含优质蛋白质的食物

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，而最最基础的营养物质就是蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2.含锌的食物

男性朋友想要维持生殖功能，那么必须要有足够的微量元素，想要让精子产生并且成熟，这些微量元素更是必不可少的，而锌元素是最主要的，锌能够精子保驾护航，且保证它的质量和活性。因此备孕期间的男同志，平时就应该多吃一些含锌的食物，比如说瘦肉，鱼肉，南瓜，白菜等。

3.、富含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

4.含微量元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

5.富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

6.富含精氨酸的食物

男人想要补精子，提高精子质量，除了要吃高蛋白食物之外，还要多吃一些精氨酸比较多的食物。因为精氨酸也是精子生存必不可少的营养物质，如果缺乏的话可能会导致少精症，影响生育。生活当中常见的富含精氨酸的食物有鳝鱼、豆制品、蹄筋等。

7.富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

关于男人吃什么能提高精子活力和质量的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

经期吃什么让血量增加 经期吃什么能加快排出经血

正常月经经期是3~7天，经量30~50毫升，如果经量小于15毫升，为经量过少。月经量的多少会反应女性身体健康的状态。那么经期吃什么让血量增加呢？下面一起来看看吧。

经期吃什么让血量增加

1.红糖

红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环，让月经量变多。在生产后喝红糖水，还可以清除体内的恶露。

2.菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

3.南瓜

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

4.山楂粥

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

5.养血补血、行气活血的药物

如果月经量少，大多是雌激素分泌不足，子宫内膜增生不够厚，经量不足，可以通过服用药物来调节月经量，可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能，可以调理月经。如果是月经量少并伴有经血颜色黑暗，可能与宫寒有关，也可以服用益母草颗粒。

经期吃什么让血量增加就为大家介绍到这里了，经期女性一定要特别注意不要吃生冷的食物，寒性的食物也不能吃。这些食物导致闭经，还会造成月经量少等原因。

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