女人气血不足该怎样调理

网友投稿中医科 2023-01-26

女人气血不足一般需要通过合理的饮食习惯或者是药物进行调理。气血不足的人在平时饮食上可以适当吃一些动物内脏以及瘦肉等这些食物当中含有大量的铁元素，能够起到一定补气血的效果，改善气血不足症状。如果症状比较严重，已经伴随着明显的四肢疲软无力，需要在医生指导下合理使用一些补气血的药物做治疗，常用的药物有四物汤以及八珍汤。在日常生活当中需要保证充足的睡眠时间，尽量不要过度的熬夜，还要多做运动锻炼。

女人气血不足吃什么补女人吃什么可以补气血

女人想要气色好，身体好，就得气血充足。气血不好会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，所以补气血对女性来说是非常重要的。下面就来看看女人气血不足吃什么补。

女人气血不足吃什么补

1.花胶

花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

2.红枣

红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。

3.南瓜

性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

4.乌鸡肉

乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

5.鳝鱼

鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。

6.桂圆

桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

通过对上文的阅读，相信大家对女人气血不足吃什么补已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

女人气血不足应该吃什么

　　气血不足的女性在日常生活中可以多吃补气血的食物，比如大枣、花生、枸杞、猪肝、羊肉等，对于治疗气血不足有一定帮助。

　　气血不足的女性如果症状较为严重，可以选择口服中药来进行治疗，效果更快，比如八珍汤等。女性平时要积极锻炼身体，提高抵抗力。

女人气血虚吃什么补

　　气血虚中医病名，包括两种症型，即气虚和血虚。如果是气虚，可以多吃粳米、黄芪、白术等食物，对气虚有一定的辅助治疗作用。如果是血虚，需要多吃当归、阿胶、大枣等食物，进而起到补血的作用。

　　此外，中医认为气血的关系非常密切，所以在补血的时候，通常也会加用补气的药物共同进行调理。

女人气血虚吃什么食物比较补

女性由于月经失血，常有血虚。血虚的症状表现有疲劳乏力，出汗，皮肤发白，蹲起后眩晕。血虚的患者可以服用复方阿胶浆来补益气血。饮食方面，可以吃大枣、枸杞、花生、桂圆之类的。痛经可以吃红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤、当归补血汤、归脾汤等，平时也可以用红枣、黄芪煮汤补气血，也可以用枸杞、红枣、黄芪泡茶喝，同样补气血。