献血后的注意事项

献血后的注意事项要避免身体过度劳累和吃刺激性的食物，不利于身体健康。献血后容易使自身的机体免疫力有所下降，过度劳累和剧烈运动可能会使身体出现头晕头痛和乏力等多种的不良反应，严重时可能会引起昏厥，短时间之内要避免吃辣椒和辛辣等刺激性食物，以避免影响自身的身体机能的恢复，有利于快速的恢复健康。平时要加强自身的营养补充，多吃红枣和枸杞，有食补气血的作用。

献完血应该注意什么 献血后的注意事项

在生活中，往往会有许多人去献血。因为献血不仅可以帮助他人，也可以帮助今后的自己。那你知道献完血应该注意什么吗？下面为大家介绍。

献完血应该注意什么

1.注意保护针口，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

2.进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

3.注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

4.不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

5.不要喝酒

在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

6.短期内不要再次献血

一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

看完上文的介绍后，相信大家对献完血应该注意什么已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

献血多久可以洗澡 献血后的注意事项

　　献血后建议24小时以后再洗澡。献血需要做静脉穿刺，会刺破献血者的静脉从而留下比较小的创口，通常情况下24小时候创口就会逐渐愈合。献血后，有的人可能会出现头晕、疲乏等轻度症状，如果洗澡可能会加重不适，所以建议24小时候在洗澡，并且洗澡时间不要太长。

　　如果献血量不超过300毫升，10个小时后就可以洗澡。如果献血量不超过500毫升，可以等24小时候洗澡。如果超过800毫升，就需要好好调理身体，最好2-3天再洗澡，避免引起贫血。

　　献血后的注意事项

　　1、 注意献血后的创口，防止感染。献血后，要用消毒的棉絮按住创口3-5分钟，感觉没有出血就放下。如果期间有什么异常，一定要及时告知医护人员，并且短时间内不要让创口沾水。

　　2、 不要喝酒。献血后不要喝酒，可以多喝一些温开水。

　　3、 注意休息不要熬夜。献血后短时间内不要熬夜，要多加休息才能让创口恢复得更快。

　　4、 饮食健康。献血后可以适当吃一些补气血的食物，比如鸡汤、红枣和一些肉类食物，避免饮食辛辣刺激。

　　5、 尽量避免剧烈运动。献血后要注意休息，短时间内尽量避免健身运动，避免引起创口二次伤害。

　　6、 短时间内不要再献血。献血后先在位置上好好休息，并且短时间内不要进行二次献血。因为献血后都有一个恢复期，最好是一年或者半年献血一次，避免对身体造成伤害。

献血后吃什么补血最快 献血后的补血食谱

一般情况下，献血之后，身体会比较虚弱，很多人都会通过饮食来调理身体，从而促进身体的恢复。那么献血后吃什么补血最快呢？一起来了解一下吧。

献血后吃什么补血最快

1.高蛋白食物

献血后的人一定要多补充优质蛋白质，蛋白质是血红蛋白形成的必要物质。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。献血者每天至少要摄入50-60克的蛋白质，才能促进血液的生成。牛奶是蛋白质含量比较多的食物，吸收效果好，鸡蛋的营养价值相当。

2.富含铁质的食物

铁质也是血液生成过程中的必要物质，献血者一定要多补充铁质。富含铁质的食物有动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜、芹菜等。献血者如果铁质摄入不足，容易发生缺铁性贫血。

3.含维生素C的食物

维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血，献血后可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。

4.蔬果

献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12，虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素。

献血后的补血食谱

1.猪血汤

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

2.红枣花生粥

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

3.猪肝参枣汤

党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

4.山药龙眼粥

龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

上面就是为大家介绍的献血后吃什么补血最快相关知识，此外还介绍了献血后的补血食谱，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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