脚抽筋的解决方法
脚抽筋的解决方法包括补充钙质及热敷、手法按摩等。在缺钙的时候，由于神经肌肉的兴奋性会增高，常常会引起手足抽搐，特别是小腿部和脚后跟以上部位会发生痉挛性疼痛，在夜间抽搐会非常明显。日常一定要注意适当补充钙质，要在阳光下运动，适当从食物中多摄取钙，服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3，多吃高钙牛奶和高钙食物。最快缓解的方法是用手用力牵拉住关节，避免肌肉在两个关节之间进行剧烈抽搐，从而避免肌肉的损伤。同时使用热毛巾在痉挛的部位热敷，再配合手法轻柔的按摩，可以快速缓解脚部抽筋的情况。
脚抽筋的原因是什么
抽筋在医学上称作肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩。在发作时，肌肉被压榨带来疼痛感，可能会持续数秒，当逐渐缓解时可能会残留局部疼痛。那么，脚抽筋的原因是什么呢？接下来为大家解答一下。
脚抽筋的原因是什么
1、受凉
温度突然的变化也可能导致脚抽筋，特别是突然变冷的时候，因为温度突然变冷，肌肉对于温度的感知出现收缩情况，从而引起肌肉痉挛脚抽筋。
2、疲劳
如果是进行剧烈的运动也可能导致脚抽筋，特别是要参加运动的人，一定要注意在运动前进行充分的热身，运动时出现了脚抽筋要立即处理，待肌肉痉挛缓解之后要休息。
3、缺钙
缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
4、癫痫
在睡觉过程中腿部抽筋，不排除是出现了疾病。有很多人是全身性原因引起，特别是有癫痫在发展，癫痫发病期间身体会有许多不良症状，还会有腿部抽筋的现象，多在夜间睡觉时出现。该病需要针对癫痫展开治疗，肌肉痉挛情况才会改善。
以上就是关于脚抽筋的原因是什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
脚抽筋怎么回事 脚抽筋的原因
不知道你有没有过这样的经历，就是晚上睡觉突然从睡梦中因为脚抽经惊醒，那种抽筋的紧张感以及腿部肌肉的压迫感，很是让人难受，甚至第二天，肌肉还能感受到酸痛的感觉，是不是很好奇，脚抽筋是怎么回事呀，那我们今天就一起来看看脚抽筋的原因有哪些？
1.受冻着凉
人体在寒冷的情况下，就会出现一个不自主的现象：寒颤，也就是我们俗话说的发抖、哆嗦！这是大脑发出的指令，让肌肉颤抖起来以产生热量而维持体温。
其实寒颤也是肌肉的收缩，再加上一些其他原因，如血钙浓度低等，就很容易发生较强烈的痉挛。比如我们在刚刚进入泳池的时候，就特别容易发生抽筋的现象。所以保暖，运动前做好热身很重要。
2.过度疲劳
这些年生活的质量是越来越高了，但对于相当一大部分的人群来说，身上的重担也变重了，尤其是对于中老年人来说，本来就长期处于一种体弱疲劳的状态，每天还过多的操劳，让机体产生了大量的代谢废物。到了晚上的时候还没有缓解掉，那么就容易引起腿脚抽筋的现象，一般情况下，可持续的时间在十秒或者是数秒以上，影响我们正常的睡眠。
3.血脉不通畅
对于腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势，就会而导致人体腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋。
4.睡姿不对
很多人睡觉的时候都不注意睡姿，怎么舒服怎么来，甚至拿着手机就睡着了，但一个人的睡眠姿势不正确，长时间仰卧，使被子压在脚上，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，小腿某些肌肉长时间处于一种静止不动的状态也会引起腿抽筋，而且还会伴随着腿麻、腿无力等症状。
5.缺钙
缺钙在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
6.出汗过多
运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
7.肌肉连续收缩过快
剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
相信通过这篇文章，大家对脚抽筋的原因有了一定的了解，在日常的生活中，我们可以根据这篇文章中所提到的原因进行规避，以避免脚抽筋的情况再发生。
手脚抽筋的原因及治疗方法有哪些
手脚抽筋是一个通俗的症状。那么一般在医学上，可以理解为手脚不自主的抖动还是自觉的自我感觉，这个肌肉的一个强制性的一个收缩。
那么最常见的原因是重度的骨质疏松敌忾那么引起的。我们体内的钙钠的这个交换不足，会导致手手脚的抽搐。
第二是局部的血液循环不良，那么如果比如蹲久了或者是受压迫了，那么导致局部的血液循环供应不足，也会导致这个手脚的抽烟。
那么第三是一些很罕见的疾病，比如说air2sr积水的神经根的病变或者是颈椎病、腰椎病的长期的这种筋神经的深压就是腰骶神经根的这种深压，会导致手脚的抽筋麻木等等。
那么第四有些药物，比如说降血压的药物，降血脂药物也会引起我们手脚的这种强制性的这种抽筋。
所以手脚抽筋的原因有很多很多的，那么还有一些比如说罕见的瘦男现在有些孕妇，贫血、甲亢等等一些疾病的也会引起这种情况。
那么它的治疗方法，第一次要找到病因那么根据他的病因来对称的处理。那么比如说你是缺钙引起了，就要补钙。那么是局部的血液循环不良引起的，血管有阻塞，那么要使用这个他爹来稳定这个板块，或者是用一些帝奥斯米来缓解这个静脉曲张。
如果是一些其他的筋神经跟着这些疾病这些引起的，那是不是要解除他的压迫或者是营养神经等等一些对症的处理。
所以手脚抽筋在临床上，如果长期的发热症状建议及时的到医院。专业的医生来做出一个判断。
