凉性食物有哪些
凉性食物有很多，例如绿豆、薏米、白菜、白萝卜、海带、香蕉、紫菜、茭白、绿豆芽、鱼腥草、田螺、梨、苦瓜、螃蟹、鱼鳅、黄鳝等，这些都是属于寒凉类的食物。对于热性体质者，可以适当的食用寒凉类的食物，有助于改善体质。但是脾胃虚弱者不能够食用过多寒凉类的食物，避免加重症状。夏天可以适当的吃一些绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等。但是注意不能够吃冰镇的食物，避免伤及到脾胃。
凉性食物包括哪些
凉性食物有茄子、金针菇、绿豆以及面筋，同时也可以适当的吃一些荞麦、大麦以及小麦等食物。金针菇和茄子以及绿豆属于一种凉性类的食物，可以补充人体消耗所需的营养物质，也可以避免身体的内热增多，可以促使体内的湿热症状好转，但是只能够起到辅助调理的作用。通过食疗调理期间要观察自身的恢复效果，如果没有得到有效的改善，则需要通过健脾除湿热类的药物调理，做好日常的保暖工作，有助于快速的恢复。
凉性有哪些食物 经常吃凉性食物有什么影响
凉性的食物有很多，有苦味、酸味的食物大多偏凉，比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。还有很少见到阳光的食物，比如蘑菇、木耳等。在冬天生长的食物，由于寒气重，性也偏凉，比如大白菜、香菇、白萝卜等。一般凉性的食物，腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用，热性体质可以适当的吃凉性的食物。
属于凉性的食物
1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。
2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的。
3、鸭肉也是比较寒凉的食物。
4、绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有解毒、清热、消暑的功效。
5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。
6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。
经常吃凉性食物有什么影响
既然了解了属于凉性的食物，我们不妨再多了解一下，来看看经常吃凉性食物对身体有什么影响。
凉性食物对身体的危害1：凉性食物如果长时间吃或者是吃的过多，有可能会导致身体的新陈代谢减慢。
凉性食物对身体的危害2：凉性食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，导致腹部胀痛或者是腹泻。
凉性食物对身体的危害3：患有青春痘，痤疮，内分泌严重失调的人来说，吃凉性食物会引起身体机能的失调，加重青春期所带来的反应。
凉性食物对身体的危害4：对于身体寒性较大的女人来说，凉性食物很容易在月经期间产生经痛等生理反应，会引起女性疾病的发病率。
凉性食物对身体的危害5：身体虚弱、术后、老年人，吃凉性食物可能会引起其他病症的产生。
寒性食物和凉性食物的区别 寒性食物有哪些
凉性食物和寒性食物有一定共通点，它们都是寒凉的，与温热相对，但是在程度、功用以及平常进食的注意事项上有区别。凉性食物比寒性食物要轻一些，寒性食物比凉性食物更寒更凉，对身体伤害很大。火大的时候，凉性食物去火比寒性食物去火效果更好，平时凉性食物可以适当吃一些，但是寒性食物尽量不要吃，以免伤害身体。
寒性食物和凉性食物的区别
1、从程度上讲，凉性食物较寒性食物轻一些，多数的水果都属于凉性，如苹果、梨、桃等都属于凉性的。寒性食物从性质上比凉更近一步，在凉的程度上更加深，如柿子、螃蟹属于典型的寒性食物，它们是非常寒凉的，对胃气会有一定的伤害。
2、从功用上的区别，凉性食物多数可以去火，多吃水果，如苹果、梨子、葡萄、桃子等都可以去火，在胃火大的时候吃些凉性水果可以很好的去胃火。但寒性食物通常不用它去火，因为寒凉的程度太深，如果用它去火火，还没有起到去火的作用，胃气可能就受到一定的损伤。
3、凉性食物平常可以经常吃，只要掌握量没有问题。寒性食物不能经常吃，如螃蟹，因为寒性食物对胃气有伤害，偶尔尝一次就可以了。
寒性食物有哪些
1、蔬菜类主要包括丝瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺等。
凉性食物都有什么
1、水果有橙子、苹果、火龙果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓等。
2、蔬菜有冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等。
3、主食有小米、小麦、薏苡仁、芥菜等等。
