南瓜小米粥功效与作用
南瓜小米粥的功效和作用，小米它是味甘咸的，能够有清热解毒、健胃除湿、和胃安眠这样的功效，非常适合于这种内热之后，或者是脾胃虚弱的人群来使用。南瓜那个南瓜它的里面维生素和果胶的含量是非常多的，对于保护胃肠，促进毒素的排除有非常好的作用，而且也有一定的解毒作用，所以说南瓜小米粥是非常适合具有养能够养人的这种食疗粥能够清热解毒、开胃消食，是胃病患者的最佳的食疗。除此之外像气血亏虚身体，虚弱以及产后、术后这样的人群也可以多使用一些南瓜小米粥来进行保健。像胃溃疡，胃病这样的患者多食用南瓜小米粥可以促进胃部疾患康复。
南瓜小米粥的功效
南瓜小米粥有以下功效：
第一、南瓜小米粥含有丰富的维生素以及微量元素，可以提高人体免疫力。
第二 、南瓜小米粥富含维生素A，对于维持正常视觉功能有一定帮助。
第三、南瓜小米粥是一种纤维素丰富的食物，食用可以促进食物消化，还能增加消化液的分泌。
南瓜小米粥的功效
南瓜小米粥是生活中常见的一种粥品，可以说家家户户都在吃，只是要问起南瓜小米粥的功效，可能有些朋友就说不上来了。其实南瓜小米粥的功效有很多，是特别养生和保健的一种粥类食品，如果你对南瓜小米粥的功效还不了解，就快来看看我对南瓜小米粥功效的专业介绍吧。
南瓜小米粥的功效
1、南瓜小米粥可滋补身体
南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。
2、南瓜小米粥可以排毒
南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。
3、南瓜小米粥能养胃助消化
南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
南瓜小米粥功效与作用
南瓜小米粥，是一种低热量、养胃的主食。主要由小米、南瓜、冰糖等食材制作而成；且南瓜中富含的维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。而小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡、更养胃。那么，南瓜小米粥功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
南瓜小米粥功效与作用
1、健脾益胃
因为南瓜中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。同时，还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，从而起到促进溃疡愈合及消化的好处。而小米归脾、胃、肾经，能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激；非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。
2、促进消化
因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，不仅能被人体消化液所消化和分解，还能软化大便，增加大便的水分，进而达到改善便秘的好处。而小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高，且膳食纤维在进食后能够吸水，并促进胃酸的分泌，对食物的消化吸收有很大帮助。同时，膳食纤维也能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
3、养心安神
因为南瓜中含有丰富的色氨酸，有助于放松精神，帮助睡眠，因而有提高睡眠质量的好处。而小米中含有色氨酸，且色氨酸的含量是谷类之首，有养心安神的功效。临床研究发现，色氨酸可促进褪黑素的分泌，褪黑素能够减少在睡眠中的觉醒次数，及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。此外，色氨酸还可以减少焦虑。
以上就是关于南瓜小米粥功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
南瓜小米燕麦糖水的做法
准备：南瓜洗净去皮去籽切块待用小米洗净待用
锅装水（约半锅多水），将洗净的南瓜与小米加入锅中，冷水进锅。
开火（大火），待水开前用勺子将浮在表面的白色物去除。
待开后将大火调至小火（约5分钟就能开了水）。
小火约煮25分钟后，将冰糖、燕麦放入锅中，搅拌均匀，关火。
糖融后即可装碗
糖融后即可装碗。
