抖腿能瘦腿吗

抖腿确实对瘦腿有一定的作用，因为在抖腿的过程中有运动过程中会消耗一部分的脂肪，另外可以帮助下肢血液循环，也能够促进全身的新陈代谢，消耗脂肪达到一定的减肥作用，但经常抖腿尤其是在工作学习的过程当中，可能导致注意力分散同时会影响到别人。经常抖腿可能会使膝关节摩擦和踝关节的摩擦加重，对关节有一定的损伤。建议合理运动来瘦腿，平常可以多增强腿部肌肉的训练，另外经常的按摩腿部肌肉，能促进腿部肌肉血液循环，多做一些腿部运动，比如跳绳慢跑才能达到瘦腿目的。

抖腿能瘦腿吗？

　　抖腿可以起到辅助瘦腿的作用，抖腿时腿部的肌肉在做运动，长时间的抖腿可以消耗腿部的能量，燃烧腿部多余的脂肪；在平时抖腿运动时还要注意饮食的摄入，避免进食高糖、高脂肪类的食物，比如肥肉、甜点、巧克力等，每日要控制饮食的总摄入量，避免暴饮暴食，能够达到瘦腿的目的。

　　减肥人群在平时还可以多参加户外运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，坚持进行体育锻炼，能够减轻体重。

　　如果减肥者腿部脂肪比较难减，可以选择去正规的整形医院做脂肪抽吸手术，利用负压吸引的远离将腿部多余的脂肪抽出体外。

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