对心脏好的食物有哪些

网友投稿中医科 2023-01-31

对心脏有益的食物有很多种，要介绍以下几种，首先就是坚果类，比如杏仁、花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防心脏病十分有益，再有就是黄豆是非常常见的，对心脏病有预防作用。因为黄豆含有多种人体必需的氨基酸，大部分是不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢，还有马铃薯含有较多的维生素C，还有钠、钾，铁尤其是含钾量非常丰富，像心功能不全患者一般多伴有低钾倾向。应常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质，还有矿物质，像蔬菜里，芹菜、菠菜营养成分都能有效预防心血管疾病，应该多吃一些。

什么食物对心脏好

　　对于心脏有好处的食物有很多，平时常常吃的蔬菜和水果，如菠菜、黄豆、土豆、洋葱、茄子、蘑菇，苹果、柚子、猕猴桃等，对于心脏都有好处。

　　此外坚果如松子、核桃等也对心脏有好处；另外粗粮，如燕麦、荞麦、小麦、玉米等也对心脏有好处。在平时的生活中要进行合理搭配，合理的食用食物。

对心脏好的水果有哪些

　　大多数水果对心脏有一定好处，如苹果、香蕉、樱桃、柚子、猕猴桃、火龙果、梨、山楂等，食用上述水果，能够提供丰富的膳食纤维以及多种维生素、微量元素。

　　适当摄入能够降低血脂水平，有一定预防动脉粥样硬化的作用。如果患者有糖尿病或者存在糖耐量异常，此时含糖丰富的水果应少吃或者不吃，以免导致血糖波动。

吃辣椒对心脏好不好

吃辣椒对心脏有一定好处，有预防动脉粥样硬化、改善心脏功能以及抗氧化的作用，但是有心脏基础疾病的患者不宜多吃。

辣椒内的辣椒素有降血脂的作用，动脉粥样硬化形成危险因素包括高血脂，所以吃辣椒能够预防动脉粥样硬化，预防心脏冠状动脉斑块形成，继而延缓心绞痛及心肌梗死的发生风险。辣椒味道比较刺激，吃了辣椒可以兴奋交感神经，促进血液流动加快，促进血液循环，提高新陈代谢，增加心输出量，提升心脏活力等。辣椒营养丰富，含大量维生素C等还原物质，可以起到抗氧化的作用。

辣椒好处虽多，但是患有心脏基础疾病的患者不宜多吃，因辣椒会使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至心脏猝死，且辣椒对胃肠有刺激，吃多易导致胃肠粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，增加心脏负担等。