最佳的进食水果计划是什么

最佳的进食水果计划是什么，有一些水果建议早上吃，比如苹果，梨，葡萄，饭后可以适当吃一些有助于消化的水果，比如菠萝，木瓜，山楂这些水果含有机酸，能够增加消化酶活性促进消化。晚上尽量少吃水果，可以选择一些有安神作用的水果，比如吃少量的桂圆，能有助于睡眠，尽量要挑季节相应的水果比较好，因为营养是最丰富的。另外注意有些水果不宜空腹食用，比如圣女果、橘子、柿子、香蕉这些水果中钾和镁含量比较高，可能会使血液中的镁离子钾离子含量升高，对心血管会产生一定影响。

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