减重食品有哪些

减重食品一方面是可以排除体内湿气的食品，像冬瓜是瘦身蔬菜之一，有排水利湿作用，另外冬瓜里含有一种抑制脂肪转化成分，经常食用对减肥有帮助，再有就是富含维生素和纤维食物，像苦荞麦是一种非常好的减肥食品，因为它热量含量非常多，还含有很多支链淀粉是一种缓慢吸收的碳水化合物，可以增加饱腹感对减肥非常有益。另外糙米因为平时吃的精细粮食，碳水化合物含量非常高，但糙米富含膳食纤维而且热量含量非常低，多吃可以减肥。

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