节食晚饭吃什么

在忙碌的工作以后会更加重视晚餐，如果吃能起到减肥节食的作用要注意晚餐不能吃很多油腻和糖分过多的菜，要是多素少荤要吃八分饱，不吃主食可能会缺乏一些营养，因为碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利可以少吃。不建议一点都不吃，另外要注重蛋白质的补充和摄入，因为蛋白质是身体的必需物质，如果节食不补充蛋白质可能会影响身体抵抗力会容易生病，所以要进食优质蛋白比如鸡蛋清、瘦肉，所以晚餐要遵循营养搭配合理，少荤多素吃八分饱为宜。

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