哪种补锌剂最好

我们分为药补和食补。大部分情况下我们都可以通过食补来获取锌，我们正常的饮食中，主要是像瘦肉、鱼、鸡蛋，动物的肝脏、贝壳、核桃、西瓜、花生等等食品，他的锌的含量比较高，通过食物补锌，一般我们就可以正常获取。但是有的特殊阶段，比如说儿童它有可能出现缺锌的状况。首先是因为他的食物可能是有偏食。第二有在母乳喂养的时候，婴幼儿一般是不会缺锌的。也不用补锌，但是等断了母乳以后，很多人还是吃牛奶为主。而牛奶中锌的含量虽然高于母乳，但吸收利用率较低，所以吃牛奶的喂养的婴儿要适当的补锌。补锌一般来说有常见的葡萄糖酸锌，还有其他的一些锌剂和锌片都可以，只要定时定量补就可以了。

推荐阅读：