人体湿重怎样调理

人体湿重首先要注意，这有内湿外湿之别问题，内湿外湿都会导致人体湿重。外湿主要是生活居住的环境，不要居住在潮湿阴冷的地下室或者一层，尽量不要住在海边、湖边、河边这些周围湿度比较大的地方。然后，这个运动以后不要出汗，不要自动晾干，而要及时擦干，游泳，洗澡以后也要快速擦干，不要等得他自己晾干。另外，这个饮食上一定要注意，不要吃生冷的，油腻的，还有甜度很高的，这样都容易生湿。还要注意我们进行健脾，健脾第一个我们应该要适当运动，既不能运动过量了也不能不运动，这都会容易损伤脾气。只要脾虚了，那湿气肯定会泛滥。所以，我们还可以吃一些健脾的食物，比如说像薏米仁，像茯苓、白扁豆、山药这些，都有健脾的功效。

推荐阅读：