消湿的小窍门

想要除掉湿气首先的要注意健脾。第二个要注意避免外湿的侵袭。一般来说我们首先要注意不要居住潮湿阴冷的环境，不要经常下水，汗出多了要及时擦干然后才可以洗澡，而且最好不要洗冷水澡。另外我们也不要经常住在海边或者大江大河的边上，环境过于潮湿都不合适。还有我们吃的东西也注意不要吃生冷的，油腻的和甜度很高的食物，这些都容易生湿。我们想要消除湿气一般需要健脾消食健脾，我们可以通过运动来进行健脾，运动以后他会微微出汗就可以了。然后把这个汗及时擦干，可以帮助我们消除湿气。可以吃一些健脾的药。比如说参苓白术丸，它有健脾利湿的效果。还有我们可以用艾灸，用艾灸中脘、足三里、丰隆，他都有除湿的作用。

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