减肥一个月要瘦多少斤

减肥一个月一般来说是两到四公斤就足够了，过快的减肥是不利于身体的健康。首先，减肥他有一个过程，一般刚开始，我们减掉的都是身上的水分。然后慢慢会出现脂肪的代谢。因为刚开始我们首先消耗的是血糖，血糖消耗完了，他会动用同源，同源都用完了才可能会动用脂肪。所以，我们首先要减脂的话，首先要注意加强运动，单纯节食减肥的话，往往刚开始是需要一个漫长的过程。而且刚开始减的都是水分。后来才可能会减掉脂肪，而减脂两到四公斤是这样，体型已经有了明显的改变。因为脂肪的重量的密度是相对比较小，所以他会感明显的改善体型。

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