空着肚子可以喝牛奶吗

网友投稿中医科 2023-02-01

空着肚子喝牛奶不是很科学。虽然很多情况下，空肚子能更容易吸收，这个吃进去食物的营养成分，但对于牛奶来说，空腹喝牛奶并不是很好。首先，牛奶不容易充分的分解吸收，因为牛奶含有大量的蛋白质，但其中蛋白质需要在胃里转被胃蛋白酶所分解消化掉。假如不能在胃里停留太长时间的话，有部分钙质就直接进入到肠道中去了。因为牛奶它是一个液体，它通过胃的时间会比较快，假如没有和这个食物混合的话，他在胃停留时间比较短，所以受到胃蛋白酶的作用时间也会短。这样进入到这个肠道，得不到有效的消化吸收的话，容易产生腹痛和腹泻。

中药能否空着肚子喝

中药是可以空腹喝的。很多中药是可以空腹喝的，如健脾胃的中药、补气血的中药，因为这些中药本身就可以补气血、健脾胃，因此可以空腹喝。但有一些中药是不能空腹喝的，如活血化瘀的中药、治疗风寒感冒的中药或者抗肿瘤的中药，因为这些中药含有的药物成分有可能对胃有刺激，空腹吃这些中药可能会引起恶心、呕吐，因此中药能否空腹喝要根据治疗疾病的因素来决定。

空着肚子能吃几个鸡蛋

　　空着肚子一般能吃1-2个鸡蛋，但通常不建议空腹食用。

　　鸡蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质、尼克酸、核黄素、铁、磷，以及钙等物质，食用后能够保证人体膳食均衡，为机体带来充分的营养。但是早上空着肚子时，人体比较需要的其实是葡萄糖，如果空着肚子吃鸡蛋，体内会将蛋白质转化成所需要的葡萄糖，从而使机体无法有效地吸收到蛋白质，同时多吃可能还会加重消化系统的负担，引起腹痛、腹胀，甚至腹泻等消化不良反应。

　　所以，尽量还是不要在空着肚子的状态下吃鸡蛋为好，如果想吃，建议只吃1-2个，不要吃多。另外，我们不要吃生鸡蛋，生鸡蛋消化率极低，而且还容易增加沙门氏菌等微生物的中毒风险。