清内热的最好方法

网友投稿中医科 2023-02-02

内热又叫内火，又可以说是火热内生。只有我们的脏腑阴阳平衡失调了出现那个偏热的症状了。主要的表现就是比较烦热，出现五心烦热，手脚心发热、口苦小便黄，大便干燥等等。首先来说就是起居要有规律，要按时睡觉保持足够的睡眠。再有居住环境就是比较适合安静的环境，避免非常嘈杂的环境。还有就是要避免剧烈运动和在高温酷暑下的工作。而且也不适于进行蒸洗桑拿，饮食上要少吃火热性高的食物。比如说羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽儿，还有煎炸烧烤这样的食物。那还要多做一些有氧的运动，也可以配合吃一些能够清内热的药物。比如说像燕窝、枸杞子、银耳的情况，在特殊的情况下，比如说内火比较亢旺的时候就要去咨询专科的医生，服用一些药物来治疗。

清内热的最好方法有哪些

清内热可以喝白虎汤、清营汤、绿豆汤，要饮食清淡，养成好的生活习惯。去内热最好的方法主要是在专业的这个中医师的望、闻、问、切辨证下服用中药，因为内热在不同部位需要不同的方药进行治疗，比如应用白虎汤可以治疗气分出现热，而清营汤治疗血分的热，如果热在骨髓伴有阴虚的这种情况，可以考虑运用青蒿鳖甲汤来去除热，同时有些只是患者自我感觉有内热，其实不然，这些都是需要医生去判断的。而且平时在生活中也要注意，始终应该以清淡为主，绝对不能吃过于辛辣，还有垃圾食品，以及含油脂过多，特别是指糖、脂肪、热量过高这些食物。夏天还可以通过服用绿豆汤来缓解内热的症状。另外自己一定要控制自己的生活习惯，不要熬夜加班，或者嗜好烟酒等，这样的话同样会加重内热。