游泳的好处

游泳是一个非常好的体育运动。首先在游泳的时候要消耗很大的能量，在水中的运动比陆地上做的运动要消耗更多的能量。所以游泳能够起到很好的锻炼作用。那相应而言，他的减脂效果也是非常明显的。因此需要减肥的人群可以多做一些游泳的运动。而且游泳的时候借助于水的浮力可以避免下肢和腰部的承重。因此就不容易造成关节的损伤，特别是对于一些肥胖者体重过大的人，如果去跑步或者是跳绳儿都会有可能加重下肢关节和腰部关节的承重压力。这种压力可能就会导致关节的损伤。因此对这样的人群我们就建议去做一些游泳的项目，来把身体的脂肪和体重减下来再去做陆上的运动。

初生婴儿游泳的好处有哪些？游泳对初生婴儿有5项好处

现在很多的婴儿出生后，父母都会带着宝宝进行游泳的运动，可以看见很多的婴儿带着脖子的游泳圈在池子里面游泳，虽然我们都知道游泳是一项对身体很好的而运动，全身的肌肉都可以锻炼到，而且还可以减肥瘦身，但是刚出生的婴儿游泳到底有什么好处呢?那么下面我们就来详细的一下，新生儿游泳具有的一些好处。

1．如果是带新生宝宝游泳的话，特别是刚生出来就游泳的，可以通过水对身体的按摩，促进宝宝肠胃的蠕动，这样宝宝就能尽快的排除胎便，也能帮助那些生理性黄疸的宝宝退去黄疸。

2．游泳是一项可以活动到全身的运动，特别是对于宝宝来说运动量算是比较大的，这样宝宝在游泳的过程中就可以锻炼全身的肌肉和韧带，而且能提高宝宝的肺活量，如果常常带宝宝游泳的话，那么宝宝的身体素质也会比较好，而且运动后食欲会增加，宝宝的营养也能跟得上。

3．宝宝的身体器官的感觉是需要经过一定的锻炼的，才能刺激感官的发展。而游泳是一项比较好的运动，和水的触摸会对宝宝的大脑产生一定的刺激，对宝宝的触觉都有一定的激发作用，这样的宝宝会更灵活，更有活力。

4．选择一个适合宝宝的游泳圈。宝宝的游泳圈正常都是套在脖子上的，这样才能防止宝宝的头浸到水，而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈，必须要保证

泳圈的大小刚刚好，太大容易掉了发生意外，太小则容易勒住脖子导致窒息，所以一般泳圈的标准是，套在脖子上后，泳圈和脖子还能空出两指的距离。

5．游泳的水不要直接用冷水，一般要控制在和宝宝体温差不多的温度，也就是差不多三十七八度，还有游泳房间的温度最好是在二十七八度左右。当宝宝游完后要立刻用干毛巾或者浴巾把宝宝包住，才不会因为吹风着凉。

游泳的作用是什么？ 夏天游泳的好处

1、保障生命安全

地球上满是江、河、湖、海，人类在生活中不可避免地要与水交往。无论是积极游泳、玩耍、水上作业，还是被动失足落水、乘船发生事故，如果不游泳，生命都会受到威胁。游泳的话，自己的生存会得到保障，不仅可以自助，还可以救人。因此，能否游泳成为保证生存的重要手段之一。

2、强身健体

游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和低水温的作用，人体各部分的器官都在锻炼。水的热传导能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟的热量相当于人在陆地上1小时的热量。经常游泳运动可以改善体温调节力，适应外部气温变化的需要。此外，游泳时肌肉活动消耗热量，人体必须尽快补充热量，促进人体内新陈代谢的加强。

孩子游泳的好处

　　孩子游泳有很多好处，其能够锻炼孩子体质，增强抗病能力。

　　对于体质比较差的孩子，经过一段时间游泳，身体状况明显好转。此外，游泳还可以起到减肥作用，肥胖易影响孩子的发育，经常游泳的孩子体型明显强壮。

　　另外，游泳对孩子最大的好处是促进骨骼发育，帮助孩子长高。

婴儿游泳的好处 婴儿游泳的功效与作用

婴儿游泳是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动。那么婴儿游泳的好处有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

婴儿游泳的好处

1.提高婴儿心脏功能

婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

2.促进消化

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让婴儿身心舒适，精神放松，婴儿的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养。

3.促进身高和体重增长

由于水的浮力作用，婴儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。

4.提高婴儿免疫力

早期参加游泳活动的婴儿，由于从小就在水环境中活动，增强了体温调节机能的适应性，因此极少患伤风感冒。游泳时的屏气和潜水练习，又进一步促进了呼吸机能的锻炼和发育，婴儿健康水平提高，免疫能力和神经系统功能也随之提高。

5.加速新陈代谢

婴儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

6.提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性

婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

7.促进脑神经发育

大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。

相信大家看完上文的介绍后，对婴儿游泳的好处已经有所了解了，但是需要注意的是，游泳时间不宜过长家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，希望可以帮助到大家。

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