吃苹果的好处

苹果是我们常用的一种食物，他的营养成分比较多，而且营养成分可溶性大，容易被人体吸收。首先，苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动，能使大便松软，易于排泄，所以食用苹果能促进排便，治疗大便干燥和慢性便秘。第二个，苹果中含有大量的维生素，苹果酸，能促使积存在体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。苹果中还有维生素e，具有抗氧化的作用，所以具有抗衰老，防止皮肤老化的美容效果，苹果还有补血养血、宁神安眠的功效。苹果能够有效的降低胆固醇，能够平稳血压，能够缓解疲劳。还有苹果中含有锌元素，能促进生长发育。因此，苹果的营养成分还是很充足的。

吃苹果的好处有哪些

有句谚语说：每天吃一个苹果，就永远不会和医生见面。从这句话中，我们能够断定吃苹果对人体健康的重要性。到底苹果有什么神奇之处呢?下面就让小编告诉你吧。

吃苹果有什么好处

1、苹果有预防肺癌的功效

苹果中含有抗氧化剂，有助于御氧破坏效应对人体肌体的损害。换句话说，苹果可以增强肺功能。所以经常吸烟以及支气管炎患者不妨保持着一天一个苹果的记录。

2、苹果有助于提升儿童记忆力

苹果中含有细纤维和有机酸以及矿物质，吃苹果的话可以促进儿童大脑的发育。对增强青少年的记忆功能也有作用。

3、吃苹果的好处之三——治疗便秘

因为苹果中含有丰富的细纤维，所以可以促进肠道的蠕动，让排便不顺者摆脱大便干结、排便的痛苦。体热的人不妨多吃苹果。

4、苹果可以促进人体新陈代谢

其实，美味酸甜的苹果还有美容的效果呢。我们的苹果中含有丰富的维生素ABC等，女人吃苹果可以美容淡斑哦!

每天吃苹果的好处

苹果是常见的一种水果，它的色泽鲜美，而且口感脆甜多汁，非常受大家喜爱。下面就让小编来向大家介绍一下每天吃苹果都有些什么好处吧。

1.有治疗便秘的好处。因为苹果中含有的胶质能吸收大量的水分，能从而使我们体内消化后的残渣软化，从而达到预防便秘的作用，中有排泄系统顺畅了，我们才能把毒素排出体外，以保持健康的身体。

2.有缓解疲劳的好处。因为苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡，所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神。

3.有降低血脂的好处。因为苹果中含有大量的果胶，这种物质能和体内的胆汁酸结合，并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂，然后排出体外，因此血脂高的人群应多吃苹果。

4.有降血压的好处。因为血压高是因为人体摄入过量的钠，而苹果中含有大量的钾，这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而达到降低血压的效果。

5.有预防癌症的好处。因为苹果中的多酚物质具有抑制癌细胞的增殖作用，所以是癌症的克星。

每天吃苹果的好处

吃苹果的好处和坏处有哪些

苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果。苹果的色泽鲜亮，营养价值很高，而且吃起来清香脆甜。下面就让小编来为大家介绍一下吃苹果的好处和坏处吧。

吃苹果的好处和坏处

吃苹果的好处：

1.有改善呼吸系统和肺功能的好处。现在的城市空气污染比较严重，我们每天都生活在这样的环境中难免会影响自己的呼吸系统和肺功能，多吃苹果就可以改善自己的呼吸系统和肺功能。

2.有促进消化的好处。因为苹果中含有苹果酸和柠檬酸，这两种物质能促进胃液的分泌，进而促进肠胃对食物的消化。

3.有预防糖尿病的好处。因为苹果中含有的苹果酸有稳定血糖的作用，所以糖尿病患者应多吃酸味的苹果。

4.有消除压抑感的好处。因为苹果的香气宜人，能有效的消除人的压抑感。

吃苹果的坏处：

1.有刺激牙齿和胃黏膜的坏处。因为苹果中含有丰富的苹果酸，过量食用

就会刺激牙齿和胃黏膜，进而诱发龋齿和胃溃疡等疾病。

2.不能和水产品一起食用。因为苹果和水产品一起食用，会导致便秘。

3.白细胞减少症的病人不宜吃。因为白细胞减少症的病人生吃苹果，会加重症状或影响治疗效果。

吃苹果的好处

苹果在我们生活中是一种很常见的水果，因为它本身的营养价值而被人们所青睐，特别是减肥人士。吃苹果除了可以减肥外，吃苹果还有什么好处呢？下面就起来来看看吧！

吃苹果的好处

1.补充能量

由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个中转站，最终转化成葡萄糖，为身体补充能量。

2.降血压

苹果中含有的钾元素会和体内多余的钠元素进行结合，顺利的排出体外，能起到降血压的作用。所以患有高血压的老年人，可以多吃苹果。

3.美容养颜

苹果中含铁、锌等微量元素，营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可使皮肤细润有光泽，减缓皮肤老化，起到美容瘦身的作用，所以爱美的女性朋友们每天至少要吃一个苹果才能达到你想要的效果哦。

4.通便、止泻

苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软，其中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。另外，苹果中还含有果胶，可以抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

以上就是吃苹果的好处的相关介绍，吃苹果的好处有很多，如果每天坚持吃一个你会发现更多对身体的好处。但是吃苹果也需要注意，有的人是不适合吃的，而且吃的时候也需要特别注意时间，饭后马上吃苹果是不可取的。

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