哪些食物能快速提高免疫力
免疫力是人体识别和排除一些外来的异物的防御机制，比如免疫力强的时候就能抵抗细菌病毒的入侵，增加免疫力的食物首先是大蒜，对增加人体免疫力非常有好处有杀菌的作用，另外能预防高脂血症。比如可以降低胆固醇，大蒜是提高免疫力非常好的食物，再有就是牛奶因为牛奶的营养价值非常丰富，有很多人体所需要的氨基酸，另外营养特别容易被人体所吸收，因此多喝牛奶对提高免疫力有非常好的作用，还有像蜂胶能够增强细胞杀病毒或杀细菌的能力还能调节免疫系统平衡，因此蜂胶又誉为天然的免疫增强剂，此外像蘑菇香蕉海鱼菠菜葡萄柚等，都有很好的提高免疫力作用。
维生素E哪些食物含量高
含维生素E丰富的食物可以分为食用油类、坚果类、豆类等，具体如下：
1、食用油类
含维生素E丰富的食用油包括胡麻油、豆油、辣椒油、棉籽油等，其中胡麻油的维生素E含量最高，每100克胡麻油中含有维生素E389.9毫克，每100克豆油中含有维生素E93.08毫克，每100克辣椒油中含有维生素E87.24毫克，每100克棉籽油中含有维生素E86.45毫克。
2、坚果类
含维生素E丰富的坚果包括葵花籽、山核桃、榛子等。每100克葵花籽中含有维生素E79.09毫克，每100克山核桃(干)中含有维生素E65.55毫克，每100克榛子(干)中含有维生素E36.43毫克。
3、豆类
含维生素E丰富的豆类食物包括豆豉、黄豆粉、豆奶粉等。每100克豆豉中含有维生素E40.69毫克，每100克黄豆粉中含有维生素E33.69毫克，每100克豆奶粉中含有维生素E30.1毫克。
维生素E是脂溶性维生素、抗氧化剂，有抑制自由基活动、保护人体细胞、抗衰老等作用，同时维生素E是组成胆汁、胰液等物质的成分之一，所以维生素E能够起到保护内脏、帮助消化、美容养颜等作用。维生素E除了通过食物补充外，也可以通过维生素E制剂来补充。
有哪些食物能降血脂 哪些食物能够降低血脂
香菇、土豆、洋葱、牛奶、燕麦、玉米、红薯、芹菜、红枣、苹果这些食物都可以降血脂。燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。另外，洋葱里含有一些特殊的物质，对于降血脂有着特殊的效果，并且除了降血脂以外它还可以帮助预防出现动脉硬化，对于心血管健康状况差的人而言，可以经常食用的。
吃什么食物降血脂
1、香菇
香菇含有核酸类的物质，这个物质的降胆固醇的效果非常不错。除了可以降胆固醇以外，还可以有效的预防血管变脆。
2、土豆
土豆内含有的钾元素含量也很丰富，经常吃土豆可以有效的帮助降压护心。
3、牛奶
牛奶内含有的多种物质可以有效地抑制体内胆固醇的生成，降低总胆固醇的含量。
4、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质，另外还含有卵磷脂、亚油酸、维生素E，而这些物质有降低血清胆固醇的效果，所以高血脂常吃对控制血脂有利。
5、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。
6、苹果
每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪。
血脂高日常饮食注意
1、血脂高的饮食应注意合理的饮食结构，营养要均衡，日常饮食应该以清淡为主，少油、少盐，多吃水果、蔬菜，吃富含膳食纤维的食物。
2、戒掉高脂肪，高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏，油炸食物。
3、主食应该加入部分粗粮，平时要注意多喝水，少喝碳酸饮料，少吃甜食，减少糖分的摄入能帮助控制血脂。
哪些食物增强生育能力？
不育夫妻在日常日常生活适度多吃以下食物，有益于生孕作用的改进：
⑴富锌食物：各种各样绿色植物天然性食物中含锌量较为高的有豆类食品、花生仁、小米、箩卜、白菜等;各种各样畜类食物中，以杜蛎含锌更为丰富多彩，除此之外，牛肉、牛肝、蛋类食品、烤羊排、生猪肉等含锌也较多。
⑵动物内脏：这食品类中带有较过多的碳水化合物，在其中，约10%上下是肾上腺生长激素和雌激素，适度服用这类食物，对提高性功能有一定功效。
⑶滑粘食物：据科学研究确认，精氨酸是精子质量的必不可少成份，而且可以提高男性精子的主题活动工作能力，对小伙泌尿系统一切正常作用的保持有关键功效。 含有精氨酸的食物有泥鳅、海叁、墨斗鱼、乌贼、木松鱼、白芝麻、花生仁、核桃仁。
抗衰老的食物有哪些 哪些食物能预防衰老
抗衰老是人类一个永久额课题，让自己的机体更加有活力，女性可以一直青春貌美，不都是大家一直向往的吗？在抗衰老方面，我们的建议就是吃对食物，饮食多样同时粗细搭配。下面就来看看抗衰老的食物有哪些吧。
抗衰老的食物有哪些
一、薏米抗衰老的营养价值
薏米中有蛋白质和维生素B族，膳食纤维等均衡营养，可以有助于降低血糖，增强身体的免疫能力。特别是薏米的提取物能够强效抗衰老，恢复人体机能健康。
二、芝麻抗衰老的营养价值
芝麻中的亚油酸是非常好的抵抗衰老的成分，机体中油酸等物质的增加可以更加有利于细胞保持活性，抗击氧化的能力也相应增加。
三、红枣抗衰老的营养价值
红枣能够补气养血，本身就是强效的延年益气生津的食材。红枣可以加速机体的毒素排出，没有更多的毒素侵扰，身体会有更好的抗衰老能力和反应。
四、鸡蛋抗衰老的营养价值
鸡蛋可以补充钙质和大量优质蛋白质，而且不用担心会长脂肪。鸡蛋还可以加速机体抗击氧化细胞，延缓衰老，如果和肉类食材同食特别是和牛肉羊肉同食，会有更加不错的滋养效果。
