何时喝牛奶最好

• 可以在早餐时、上午十点、下午四点、睡前喝牛奶，最好不要空腹喝牛奶。
• 牛奶中含有很丰富的蛋白质脂肪维生素和矿物质，营养成分是非常丰富的，也很易于被人体吸收，首先可以选择在早餐的时候喝，早餐的时候，牛奶可以作为佐餐的非常好的饮品，
• 另外就是晚上睡觉前也可以来喝一杯牛奶，因为牛奶对于促进睡眠也是有很好的作用，上午十点钟或者是下午四点钟左右，机体处于疲劳状态，需要补充能量的时候也可以来喝牛奶，能够补充对于能量的需求，
• 另外要注意就是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝，牛奶在胃中还没有被充分消化吸收，就会被排入肠中，这样会造成营养成分的损失。

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