柠檬水的功效与作用

柠檬水一般指加有柠檬叶或者是柠檬片的水，是一种常见的饮料，柠檬水它由于这个维生素的含量非常丰富，所以是美容的佳品，能够防止和消除皮肤色素的沉着，起到美白的作用，那我们喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能够缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助的治疗高血压心肌梗死等等这些心脑血管的疾病，再有柠檬水里面含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而阻止肾结石的形成，所以柠檬水对这个肾结石也有辅助的治疗作用，再有柠檬水它还能够有这个丰富的像素，能够刺激我们肝脏的解毒，所以，柠檬水对身体是非常有益的，能够解毒，能够延缓我们的衰老，提高免疫力。

喝柠檬水有什么好处 长期喝柠檬水的坏处

生活中很多人不喜欢吃柠檬，却喜欢喝柠檬水，因为直接憧憬蒙蔽，都特别酸，把它加入蜂蜜以后制成蜂蜜柠檬水，滋味却比较诱人，而且能为人体补充大量的营养，还能起到明显保健作用。不过平时人们喝柠檬水对身体有好处也有坏处，特别是长期喝柠檬水以后它的坏处会更加明显。

喝柠檬水有什么好处

1、预防感冒

预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一，因为柠檬水中含有大量维生素c，人体吸收这种物质以后，自身免疫力会明显提高，而且身体内的一些炎症也会随之消退，在流感高发的季节中，人们及时喝一些柠檬水，能有效预防感冒发生。

2、开胃消食

喝柠檬水不单能吸收维生素c还能吸收大量活性酶类成分，而且能吸收一些柠檬酸，这些物质可以促进胃酸分泌，能提高肠胃消化功能，对人类的消化不良和食欲不振有一定调理作用。另外柠檬水中还有一些天然消炎杀菌成分，它能消灭人类肠胃中的炎症和病菌，能防止肠胃炎发生。

3、淡斑美白

平时人们喝柠檬水，能为人体补充丰富营养，而且能吸收一些对人类皮肤有益的营养成分，它们可以阻止黑色素生成，防止色斑产生，那些皮肤上有斑的人坚持喝柠檬水也能让色斑淡化可以起到明显的美白作用。

长期喝柠檬水的坏处

人们适量喝一些柠檬水，对身体有一定好处，但是长期过量喝柠檬水，对身体也有一些坏处存在，人们在长期喝洋墨水以后，会对人类的牙齿产生明显腐蚀，它含有的柠檬酸能腐蚀人类牙齿的牙釉质，时间长了会让牙齿松动脱落。人们长期喝柠檬水，还会导致身体内胃酸过多，容易出现反胃吐酸或者胃部疼痛等不良症状。

喝柠檬水的好处与坏处

柠檬水在夏季很受欢迎，一杯冰镇的饮品可以让我们瞬间解除暑气，恢复神采。我们说这种柠檬水偶尔吃几次是可以的，但是如果常常吃的话就不好了。现在很多年轻人都热衷于喝柠檬水，但是柠檬水其实本身没有什么好处，如果多喝了对身体不好。下面就再了解下喝柠檬水的坏处。

喝柠檬水的好处与坏处

一、喝柠檬水的好处

第一：适当的喝柠檬水可以帮助预防老年痴呆，适量的喝柠檬水可以帮助提高人体的记忆力，让海马区域的血糖受刺激而变得活跃。老年痴呆大多就是因为海马区域的衰退，所以多喝些柠檬水有助于预防老年痴呆。

第二：柠檬水中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌和抑菌作用，带走人体中的热量，从而起到降温效果。

第三：补充人体能量，柠檬水主要的成分是水，饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质，改善人体的水液电解质水平平衡。

二、喝柠檬水的坏处

第一：喝柠檬水会造成发育不正常，骨骼生长遇阻。柠檬水降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。

第二：喝柠檬水会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝柠檬水不好。

柠檬水怎么做 柠檬水的正确做法

柠檬水能美白能止渴生津，它是现在很多饮品店的主打产品，很多人都喜欢饮用它。有些人还想自己在家中制作柠檬水，只是对它的正确做法并不了解，感觉自己做出的柠檬水口感不太好。今天我会把柠檬水的正确做法写出来，大家学会以后就能轻松做出美味的柠檬水。

柠檬水的正确做法

材料

在家中自己制作柠檬水时，要准备四到五个新鲜的柠檬，再准备五百克左右的蜂蜜，另外食用盐也要适量准备一些。最后还要准备一个干净的可以密封的玻璃瓶子。

步骤

1、快准备好的新鲜柠檬，用清水打湿以后，再把准备好的食用盐，均匀涂抹在柠檬的表面，然后用手用力搓动，这样可以把柠檬表面的果蜡全部清洗掉。洗好以后再用清不把柠檬表面冲洗几次，去掉水分以后备用。

2、找一个刨丝的工具，把洗好以后的柠檬皮刨成丝，再把余下的柠檬果肉全部切成小丁状。切好以后的柠檬果肉可以直接装入到干净的玻璃瓶中。玻璃瓶要提前用高温消毒，并去掉里面的水分。

3、柠檬果肉再放好以后，可以加入蜂蜜，蜂蜜的数量，一定要把柠檬果肉全部淹没，这时再放入处理好的柠檬果皮，再次倒入蜂蜜，直到蜂蜜棕柠檬的果皮也全部没过，才能把瓶密封起来。

4、把密封以后的玻璃瓶放到冰箱中冷藏，过7到10天里面的柠檬就能腌好，若是想喝柠檬水时，可以取出玻璃瓶，用干净的小勺取出2到3勺腌好的蜂蜜柠檬，放在杯子中，用凉白开直接冲调，调匀以后就是美味的柠檬水，喝一口酸甜可口，感觉特别好。

孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水的好处

孕妇在孕期饮食是非常重要的，吃对了会对胎儿的成长发育有利，但是如果吃错了甚至会导致流产，所以孕妇的饮食要慎之又慎。那么孕妇能喝柠檬水吗？一起来了解一下。

孕妇能喝柠檬水吗

孕妇能喝柠檬水。因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，这对身体有利，而且对胎儿的发育也有好处。另外柠檬有安胎的作用，所以对于孕妈来说是不可多得的开胃茶饮。但是孕妇要适量的喝柠檬水，过量的饮用是有害的。

孕妇喝柠檬水的好处

1.促进孕妇心血管健康

由于女性怀孕期间，所选择的食物营养丰富，一般也会多食用荤类的食物，这些食物很可能会引发孕妇妊娠期肥胖。女性怀孕后期，也担心出现妊娠高血压的情况。在饮食选择上，适量饮用柠檬水，能够防止出现高血压情况，还利于孕妇心血管健康。

2.美容养颜

女人怀孕后受到孕激素的影响，皮肤会出现黯淡无光，长出黄斑。孕期适量喝一些柠檬水可以有效预防色素沉淀，美白肌肤的效果。

3.防止孕妇晨吐

女性怀孕的前三个月，容易出现妊娠反应。孕妇出现呕吐的情况一般是在早上。想要缓解孕妇晨吐反应，我们也建议孕妇选择饮用柠檬水。要是觉得喝柠檬水比较麻烦，还可以选择闻一闻柠檬的香味即可。

4.防结石

如今人们的生活压力越来越大，工作也非常繁忙，很多时候为了工作而忘记了定时吃饭，这样不合理的日常饮食很可能会导致结石的发生，如果孕妇在孕期检查出结石，可以选择饮用柠檬水，因为这样可以抑制结石的形成。

5.开胃

柠檬独有的酸味，这种味道是很多孕妇都很喜欢。女人怀孕后都很喜欢酸、辣 这些味道很刺激的食物。柠檬水具有很好的开胃健脾，提升食欲的作用。

上面为大家介绍了孕妇能喝柠檬水吗，此外还为大家介绍了孕妇喝柠檬水的好处，希望以上内容能够帮助到大家。

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