胖嘟嘟可爱却对身体极不利 孩子过度肥胖对身体伤害很大
胖嘟嘟可爱却对身体极不利 孩子过度肥胖对身体伤害很大
每个身为父母的人都恨不得把自己能提供的一切都送给孩子，即使没有那么丰厚的物质条件，哪怕是自己舍不得吃，也会省下来留给孩子。也许这是下一代得以茁壮成长的有利条件，但是，如果孩子吃得太多就很可能长成小胖子。虽然孩子小时候长得肉嘟嘟的很可爱，但是在他们的身体里，不健康的种子却在悄悄萌芽。可以说，孩子长得太胖，就是给今后的疾病埋下根基。
孩子长太胖的危害
1、不利于发育
不要以为孩子长得胖就是长得好，实际上，活泼、好动才是儿童的天性，而身体过于肥胖，无疑会走向相反的一面。一般来说，孩子到了一岁左右就开始学走路了，而有些肥胖的孩子动不动就气喘吁吁，根本不愿意运动。这也就形成了一个恶性循环，越是不爱动就越是容易肥胖;越肥胖就越是不爱动。
走路也是运动的一部分，更是每个人都应该学会的一项技能。对于肥胖的孩子来说，他们可能要比其他儿童付出更多的艰辛才能支撑起自己的身体，并多走几步。当然，运动不仅仅是走路，肥胖可能会给孩子造成多项活动迟缓，比如跑、跳。这就使得他跟其他的小朋友在一起时，因行动不够迅速而被“甩”在后面。时间久了，对孩子心理的发展是非常不利的，他会越来越自卑。
2、容易患病
很多人肥胖并不是成年以后才开始的，而是从童年时期，甚至是胎儿时期就开始了。研究发现，童年时期肥胖的人，成年以后仍然肥胖的几率要超过85%。众所周知，肥胖会引起多种疾病。
肥胖更容易使人患上心脑血管疾病，比其他人群更容易患上高血压、心脏病、糖尿病等。这些疾病已经不是人们印象中的老年病了，它们越来越呈年轻化发展。甚至在青少年中，已经有近两成的肥胖者患上了高血压。
此外，肥胖还容易使人患上高血脂、肝硬化，甚至癌症等重大疾病，这些都跟小时候的饮食和生活习惯有着很大的关系。因此，父母若是真的为了孩子好，就不应给孩子多吃高热量的食物。即使孩子喜欢，也一定要做出正确的引导。
3、影响智力
每个家长都希望自己的孩子是聪明的，健康的孩子也的确天生就具备了相当惊人的学习能力。不过，研究表明，肥胖的孩子智力发育会受到很大的影响。
当人体过于肥胖时，流经大脑的血液就会受到影响，破坏了大脑的生理结构，使人的语言能力、理解能力、逻辑思维能力均受到不同程度的影响，到了老年，是很容易患上老年痴呆的。此外，体内囤积了过多的脂肪，就会使得荷尔蒙分泌发生紊乱，不仅使身体健康受到损害，而且还会使智力下降，特别是记忆力将会明显降低。
儿童肥胖的危害
日常生活中有很多家长特别注重孩子的营养，会经常让孩子吃一些高脂肪高热量的肉食，或者孩子经常的暴饮暴食导致体型肥胖，其实儿童体型肥胖会给身体带来很大危害，儿童肥胖的危害？
儿童肥胖的危害
儿童肥胖影响新陈代谢。 身体的新陈代谢处于平衡状态，但如果孩子超重，胰岛的负担就会增加，胰岛分泌的胰岛素无法充分分解糖分，就会出现儿童糖尿病；对心血管的影响，儿童超重后，易患儿童高血压、心脏病；对肺和呼吸的影响。 儿童超重后，对呼吸肌本身的压力会比较大，所以睡眠呼吸暂停很容易出现临床问题。
在日常生活中要让孩子养成一个良好的生活习惯，要合理的安排，一日三餐不可以暴饮暴食，同时也要让孩子少吃油炸类高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，如果孩子想喝碳酸饮料，要用清水或者果汁来代替。
不要注意加强体育锻炼，我孩子体重过于超标，运动中不仅可以改善体重，还能够强身健体，增加孩子的免疫力，家长可以陪着孩子一起做运动，能够减轻孩子的心理负担。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
中医减肥看体质 不同肥胖体质不同减法
不同肥胖体质的减法
1 清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。
使用药材：决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
具体方法：每天用决明子、绿茶各5克泡茶喝，2周后逐见成效，但在饮食和运动方面也不要忽视哦。
2 健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。表现为：气虚的人精神情绪常处于低谷，精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸气短、难以接续等。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。
使用药材：薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，可搭配其他药材或食物食用。黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。
具体方法：把薏仁、黄芪、茯苓各5克放入杯子中，开水冲泡10分钟即可饮用。一天泡一次，可重复冲泡。10天后减肥效果开始明显。但在饮食和运动方面也不要忽视哦。
3 理气型
对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，对腹胀有效。
具体方法：把陈皮、玫瑰花加点绿茶放入杯子，用开水泡3分钟即可饮用。此减肥茶可长期喝。
4 滋阴型
对象：中年女性易肥胖，中医调养重点在滋阴。表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。
使用药材：何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
具体方法：将何首乌、丹参磨成粉，每5克包装成1小袋，一天一袋，冲服。服1周歇1周，是保持身材和养颜的佳品。
制定肥胖者瑜伽计划
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。
在刚开始练习的时候，你千万不要锻炼过多的姿势，你应该循序渐进，并且坚持不懈的。第一周你去按照我推荐的姿势开始，第二周、第三周和以后的数周，逐渐增加数量。我希望你的进展是稳步的，并且没有任何的疲劳感觉从而不会耽误你的正常生活，而且我早就说过，通过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。
第一周
单侧仰卧式――每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。
仰卧式――每天不要超过6遍。
第二周
继续上面的方法，然后增加以下姿势。
蛇式――每天保证4遍。
蝗虫式――每天保证4遍。
第三周
继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
平衡式――每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
曲腿式――每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
第四周
继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。
祈阳式――每天练习4遍。
反弓式――每天练习4遍。
第五周
继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势。
半侧式――每天练习4次，每侧练习2次。
前屈式――每天练习4次。
第六周
继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势。
睡英雄式――每天练习4遍。(睡雷式)
鱼王式――每天练习2遍。
正确的去做，一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你该做什么呢?
你有几个选择：
你可以恢复原来的生活习惯，回到从前。
你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动，保持你的身体状况。
你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法，来保持你的身体。
跑步可摆脱肥胖困扰
为了摆脱肥胖的困扰，许多人选择跑步瘦身。那么，跑步真的能瘦身吗?怎样跑步才能瘦身呢?下面我们就来介绍一下正确的慢跑方法。
正确的跑步方法能够帮助你迅速瘦身，俗话说欲速则不达。开始跑步的时候，运动量也要循序渐进，首先可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离当然不要太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
慢跑方法
1. 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。
2. 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
3. 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
4. 跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5. 跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6. 为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下)。
7. 运动后，应舒展身体，做充分的放松活动。
8. 运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
9. 运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候。
运动量：每天20-40分钟。
以上就是慢跑瘦身的有关内容。希望以上内容对大家有所帮助，能够让大家通过慢跑的方法获得苗条的身材。
