青少年肾虚怎么办? 食疗穴位都可治

网友投稿人群养生 2016-07-19

目前，随便上网或者书上一查，就会有很多肾阴虚的表现。今天这里引用的是维基百科的观点，肾阴虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁，手心发热，爱出汗等。如果青少年有以上症状，一定要记得去医院检查，确认一下身体是不是肾阴虚，这样利于针对症状采取相应的防治措施。

一、食疗法

选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多，要用来养的。

二、按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。

三、保证睡眠质量

休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠。

四、多进行户外活动

节假日的时候，不要呆在房子里。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游游泳，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。

五、给自己的心理减压

有人说，很多病都是来自我们的内心，想治好自己的病，最好的办法就是先把心病解决了。其实，肾阴虚也没有什么，和平常的普通感冒一样，保持一颗平常心，和自己饿朋友经常联系，该上班就上班，该学习就学习，该休假就休假，不要打破正常的生活规律。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适量的体育运动，肾虚自然就会远离你了。因为，你很健康了！

肾虚导致的耳鸣会自愈吗？

　　肾虚是可以引起耳鸣的，主要是因为声音亏虚，失去了滋养，从而导致了耳鸣的现象。如果患者经过一段时间的自我调节和充足的睡眠以及休息，是可以自行恢复耳鸣的症状。

　　还可以服用一些药物进行调理，也要节制性生活，也可以服用一些中药来改善头晕、耳鸣以及失眠等症状。当然一定要在正规医生的指导下去进行用药，同时患者也要经常参加体育锻炼来增强抵抗力和免疫力。

肾虚型脱发能自愈吗

　　肾虚型脱发是否能自愈和患者的年龄相关。由于肾藏精，精生血，精血旺盛则毛发浓密，反之如果肾精亏虚则会引起脱发。

　　如果年轻患者出现肾虚型头发一般是由于过度劳累，长期熬夜或者房劳过度，不良的生活习惯容易导致肾精亏损。一般改变这些不良的习惯，肾精有可能再次充盈，头发也就有自愈的可能性。老年患者肾精肾气都有衰少，发白而脱落，这属于正常情况，一般无法自愈。

男人肾虚吃什么补得快

男人肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚几种，补肾还需要分清楚，是哪方面的虚损，对症下药，比如补肾阳为主的，可以吃一些温热性的蔬菜或者是肉类，补肾阴为主可以吃一些能够滋阴的食物。比如生蚝、牡蛎、黄鳝，都是滋阴的食物，如果肾精亏虚可以吃一些坚果类的食物，比如葵花籽儿、南瓜籽儿、榛子，松子，偏于肾气虚吃一些既能够温养又能够补气食物。比如山药、枸杞子、韭菜鸽子肉羊肉等等，肾虚的患者，体质并不是一两天形成的，而是日积月累造成的和自己的生活以及饮食的习惯都有关系，因此不宜速度过快，根据需求和实际情况来调理，建议在医生的指导下，采用食补或药补效果会更加的明显。

男人脚底出汗是肾虚吗

男人脚底出汗是不是肾虚并不可以直接的判断，一般需要完善相关检查。脚底出汗的原因有多种，可能是因为所在的环境温度过高通常会引起身体潮热，可能会引起脚底出汗。也有可能是因为出现了肾虚，使身体处在潮热的状态，可能会伴有身体出汗，容易伴有脚底出汗等症状。脚底出汗以后需要做好局部的卫生护理工作，要到医院配合医生做症状问诊检查，根据检查结果，可以明确出汗的原因，判断是否有肾虚疾病。