男人补肾多吃六种食物

男性朋友最不喜欢的疾病不是癌症也不是性病，下面告诉你男人补肾多吃六种食物。

1.核桃

夜晚9点至12点是男人肾脏器官最为虚弱的阶段。所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

2.红枣

食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食物，如能与银耳、百合、山药一起煨食，效果非常好。

3.苦瓜

苦瓜虽然味道有点苦，可是其营养价值极其丰富，经常吃对咱们的身体健康是十分有利的，有着不错的补肾效果。

4.黄鳝

食鳝，不光补益力强，对人体血糖还有必定的调节效果，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

5.生蚝

对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男 性非常好。

6.枸杞

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。

男人包茎过长不割可以吗

男人包茎过长不割一般是不可以的，因为包茎可能会引起包皮垢的形成、堆积，从而可以引起反复的炎症反应。另外包茎如果长期的不进行处理，反复的发生炎症，还有可能引发一些恶性的病变，比如引起阴茎癌的可能，后果是相当的严重。另外对于男人包茎过长不做手术治疗，还有可能会影响正常的性生活，甚至导致性伴侣出现感染性疾病，在性生活的过程中还有可能会出现疼痛的症状。所以对于男人包茎还是建议要尽早的进行手术治疗，常规采用的是包皮环切手术，一般创伤比较小，恢复也是比较快的。

男人做包茎手术有什么好处

男人做包茎手术的好处主要有，减少包皮龟头炎、阴茎癌等疾病的发生几率，还能保证阴茎正常生长，改善性生活，同时对伴侣也有好处，具体如下。

1、减少疾病的发生几率：男人做包茎手术以后，包皮可以上翻暴露龟头，可以减少包皮垢的产生和沉积，从而可以减少龟头局部反复发生炎症反应，减少包皮龟头炎的发生。此外，还可以减少炎症物质反复刺激龟头的概率，从而可以有效降低阴茎癌的发生。

2、保证阴茎正常生长，改善性生活：由于男人包茎会使得阴茎生长受到限制，男人做完包茎手术以后，阴茎可以正常生长发育。并且在男性进行手术后，龟头、冠状沟可以外露，减少勃起及性交时的疼痛，有利于改善性生活。

3、对伴侣的好处：男性包皮垢也可能会刺激女性宫颈病变，进行包茎手术后，可以减少包皮垢的产生和沉积，也更容易清洗干净龟头，因此可以减少女性发生阴道炎、宫颈炎等疾病的发生概率。

如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招

春天到来了，万物复苏，到处充满了生机，可是很多男士朋友的睡眠却出现了问题。那么男人应该如何改善睡眠呢?男人又有什么能够促进睡眠的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看提高睡眠治疗的方法吧!

春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的“失眠”现象。

专家指出，男人春季的“失眠”可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入睡?

一、湿困脾胃春季睡眠问题多

春季里，不少男人受嗜睡、失眠、无精打采等问题困扰。“春主发陈”，春季男人人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能相应不足，脑供血不足，所以就特别容易感到困倦。

加之空气潮湿，水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉的“春困”现象。春季气象、电磁场、日照以及人体内分泌情况等因素也会影响睡眠。

二、春季睡眠问题多多也可能是疾病先兆

大部分男人的春季睡眠问题是季节交换带来的生理变化的客观反应。一般持续时间不会很长，当人体慢慢适应了大自然变化后就会慢慢得到改善。

但值得注意的是，有些睡眠问题也含有一些病理因素，是一些疾病的潜在表现。

比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。

因此，疾病引起的睡眠困扰，应及时去医院检查确诊。另外春季容易肝火旺盛、肝气郁结，加上外界压力等因素，容易引起失眠，同时要谨防肝脏疾病的发生。

对人类来说，睡眠是非常重要的一段时间。如果睡眠不足，促进食欲的荷尔蒙就会分泌增多而容易长胖，所以对于减肥中的人来说需要注意。

另外，男人在睡眠时会分泌各种荷尔蒙，改善皮肤和发质，消除疲劳，分解脂肪，促进荷尔蒙激素的产生。因此有爱美意识的人士也要注意不能缺少睡眠。

三、春季快速入睡的技巧养成良好睡眠习惯

春季要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，调节好生物钟，合理运动科学饮食。

失眠患者要注意调节情绪，减少压力。

帮助男人快速睡眠的方法

1、抓住入眠良机

春季是适宜人们睡眠的季节，由于春天季节的特点，人们往往会感到困倦，这时就应该合理地安排好作息时间。

人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状;但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间11：00~12：00左右。

2、吃碳水化合物、火鸡和香蕉

血清素是一种大脑中的化学物质，在睡眠周期中起着主要作用。色氨酸的氨基酸(蛋白质)能够制造血清素。

它存在于香蕉、无花果、牛奶、小扁豆、金枪鱼、火鸡、全麦饼干和酸奶中，以这些食物为主进食少量晚餐有助于改善睡眠。

建议选择合成碳水化合物(植物性食物)，这样的食物中糖类释放慢，比如水果、燕麦和其他全谷物，还能在夜间维持血糖水平。

3、晚上九点泡个脚

现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。

4、手机放屋外

随着电子产品的普及，现在很多人，无论老少都喜欢睡前用手机上网刷一会儿朋友圈、听一会儿歌或者看看小说，这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具。

5、好枕头好睡眠

睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得深，之后又变浅、再变深，周而复始。

初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

如果你有过敏史好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。

6、避光源睡好觉

人脑中的松果体在夜间人体进入睡眠状态时，会分泌褪黑激素。

褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息。

但是，眼球一见到光源，褪黑激素就会停止分泌。因此夜间睡眠不好的朋友可以戴上眼罩，保持褪黑激素的正常分泌。

睡眠问题不是小问题，不仅仅影响了男人的生活状态，同时对男人的健康也是极大的威胁。今天小编给大家讲解了关于如何改善春季男人睡眠的问题，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能睡一个好觉。

黄桃的功效与作用，能够滋阴补肾降低血压(图片)

黄桃是比较受欢迎的水果之一，但因为保质期比较短，所以常备作为罐头出售，所以很多人都只吃过黄桃罐头，甚至就连黄桃图片这样的鲜果都没有见过，更不了解黄桃的功效与作用，作为桃的一种，其不但味道鲜美，而且营养价值很高，具有一定的保健功能。

黄桃的功效与作用

1、瘦身减肥

黄桃含有丰富的纤维素，食用后能够增加人体饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能够促进肠胃蠕动，促进消化的同时，有助于肠道内堆积的脂肪排出，从而达到瘦身减肥的效果，所以女性看到黄桃图片后，会更加想吃。

2、滋阴补肾

滋阴补肾是黄桃的一个重要的保健功能，比较适合体质虚弱的人群使用，能够起到滋阴补肾、补益气血的作用，对于肺气不足、气血亏虚的人也有很好的食疗效果，所以了解黄桃的功效与作用是非常有好处的。

3、活血化瘀

黄桃中含有一些有效成分能够促进血液循环，起到很好的活血效果，对于气血不畅导致的淤血、紫斑和出血性疾病等都能起到不错的辅助治疗效果。

4、降低血压

黄桃中富含的维生素、膳食纤维及一些微量元素，能起到很好的降低血压的功效，所以对于高血压人士来说也是不错的水果，所以看清楚黄桃图片，可以适量吃一些来调整血压。

5、增强免疫力

黄桃中含有丰富的维生素C、纤维素和番茄红素、胡萝卜素以及多种微量元素，比如硒、锌等含量都要高于其他普通桃子，另外还含有苹果酸、柠檬酸等多种营养素，能够有效提高人体免疫力，所以了解黄桃的功效与作用后，相信你会更喜欢吃黄桃。

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