这十大“杀手” 上班族要格外注意
现代生活节奏紧张，上班族心理生理都容易疲劳，心理专家认为，面对永远做不完，烦不完的工作，上班族应该对工作和生活有明确的界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。上班族要注意哪些事项呢?
1.用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2.肥胖：
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3.缺乏运动：
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4.睡眠问题：
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5.心理问题：
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6.营养不良：
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7.甲状腺分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
8.脱水：
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9.药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
10.工作环境色调阴沉：
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。
胰十二指肠切除术后注意事项
胰腺及十二指肠切除术后，其注意事项需要看是在医院还是出院。如果是在医院，要咨询医生来询问具体的注意事宜，例如饮食或者是休息等情况。如果是出院需要注意以下几点：
首先就是饮食。在胰十二指肠手术后一般要做多组织的吻合，在术后第一个月就要少食多餐，一般情况下每天需要进食五次到六次左右，每次进食的量一般是在200毫升左右，进食间隔一般为两到三个小时。食物一般为软食，常见的有面条、菜粥、蛋羹、酸奶等。避免进食过于油腻还有生冷、硬的食物，也不要吃刺激性的食物，例如辣椒等。当然更不建议饮用含有酒精的饮品，同时还要适当摄入富含维生素的水果和新鲜的绿色蔬菜，在进餐后的一个小时尽量避免平卧。一般情况下在术后第二个月，每次进餐的量可以逐步的加量，在术后的第三到六个月可以逐步恢复到相对正常的饮食。
如果出院后还有引流管并且没有拔除，建议一定要小心，需要定期去医院复诊，同时还要避免流管的脱出，以防止出血。但是如果有脱出，需要尽早去医院找主治医生进行查看，必要时去医院的急诊科进行处置，同时每天还要记录引流量和颜色。如果有较大的变化时，要及时去医院就诊，如果病人出现明显的发热、腹痛、呕吐、腹泻等症状，更需要及时去医院就诊。
牵引的注意事项是什么
牵引的注意事项比较多：
一、牵引时间不宜过长，可以维持在15-20分钟左右，避免时间过长导致肌肉和韧带等软组织出现静力性损伤。
二、目前临床上的牵引方式分为持续性牵引和间断性牵引。其中持续性牵引是指治疗过程中持续保持牵引力，而间歇性牵引过程中牵引力会间歇性减小。患者应该根据自身的实际情况选择合适的牵引方法，防止过程中受力过大，产生负面影响。
三、患者牵引后应该注意休息，不宜进行剧烈运动或者体力劳动。如果牵引后出现异常症状，例如疼痛加重，需要及时告知医生。
肺气肿注意事项和饮食
一旦患肺气肿，就会导致胃肠功能减弱，并且很难完全消化所吃的食物。此外，患者的肺功能不全，严重影响患者的饮食。因此，大多数肺气肿患者通常营养不良。因此，在患病期间，饮食中有许多地方需要注意。那么肺气肿注意事项和饮食？
肺气肿注意事项和饮食
肺气肿的主要预防措施是注意休息，避免疲劳，避免感冒。有变化时，需要随时去医院，首先要注意休息，主要是因为肺气肿患者活动后会出现气短，这是肺气肿的典型症状。因此，剧烈运动和疲劳后呼吸困难会加重。避免感染，因为肺气肿是一种慢性疾病，但每次急性发作都会导致患者肺功能进一步下降，因为肺气肿在肺功能方面表现出不完全可逆的气流限制。
如果加重，这种肺功能变化是不可逆的，因此尽量避免感染和急性发作，这将逐渐加重肺功能，最终导致呼吸衰竭。在饮食方面，肺气肿患者也应注意营养，因为肺气肿患者由于长期呼吸困难会消耗更多的蛋白质，而这些蛋白质会显得相对较薄，因此应注意高蛋白营养，避免接触过敏物质。
因为肺气肿是一种慢性疾病，但每次急性发作都会导致患者肺功能进一步下降，因为肺气肿在肺功能方面表现出不完全可逆的气流限制。如果加重，这种肺功能变化是不可逆的，因此尽量避免感染和急性发作，这将逐渐加重肺功能，最终导致呼吸衰竭。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
怀孕多久可以做b超 怀孕做b超的注意事项
怀孕期间做B超能够了解胎儿的发育情况，但是准妈妈们知道怀孕多久可以做b超吗？怀孕做b超的注意事项有哪些呢？下面一起来了解一下。
怀孕多久可以做b超
B超检查只能在妊娠5周后可以看见孕囊，妊娠6周时妊娠囊检出率达100%。妊娠6—7周可见胚芽，孕49天，胚芽径线2mm时可见原始心管搏动，妊娠8周初具人形。
第14周结束所有器官形成.，第15周结束毛发开始出现，第16周结束子宫约16CM。
第17周结束婴儿行动受限制产生胎动。第21周结束第二次扫描(可看出性别)。第22周结束知道性别。
怀孕做b超的注意事项
1.憋尿
在妊娠早期进行B超检查时，需要在膀胱内积累一定量的尿液才能清楚地看到。因此，建议孕妈妈提前小便。如果在怀孕初期，由于特殊情况，如胃痛、阴道流血等，需要做B超检查，提前在家中喝4-6杯开水。
2.放松
在检查的时候应该尽量的放松，配合医生的检查。也不要饿着肚子做B超，特别是孕中晚期，肚子饿宝宝就会不配合，就会造成一些数据的不准确。
3.不要空腹
不要饿着肚子做B超，特别是孕中晚期，肚子饿的话宝宝不配合，有些数据看不清楚，无法测量，或者测出来的数据不准确。
4.避免食用产生气体的食物
不要在B超前食用容易产生气体的食物，如牛奶、红薯等，因为这会阻碍超声波的穿透，导致器官看不清楚。
5.多做抚摸
做B超前多抚摸肚子，告诉宝宝要乖乖的配合，宝宝就会好好配合妈妈的。
以上就是关于怀孕多久可以做b超以及怀孕做b超的注意事项的相关介绍，同时也要注意怀孕期间不要滥查B超，可能致胎儿畸形。希望今天的分享可以帮助到你。
