男人保持年轻体态这几样东西不可少

网友投稿人群养生 2021-06-04

当代中国的中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：NO。

一、维生素

维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。

当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。

吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。

二、ω-3s脂肪酸

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

三、叶酸

研究发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。

进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

成年男人睡觉磨牙是什么原因

　　成年男人睡觉磨牙，首先考虑是胃肠功能紊乱引起的，胃肠的反射会出现夜间磨牙的现象。

　　第二，部分人经常出现紧张、焦虑的情绪，也会导致夜间磨牙。

　　第三，还有可能和牙齿的咬合问题有关。

　　第四，也有可能和睡眠障碍有关，比如睡觉打呼噜或者伴有呼吸暂停综合征，都有可能会导致夜间磨牙。

为什么说男人行不行看腿就知道，活好的男生腿部都有4大特征

大家应该都听说过这样一句话：男人行不行看腿就知道，一般活好的男生腿部都有哪些特征呢？大腿是人力量的源泉，腿部的肌肉占全身肌肉的60%，大腿粗壮、小腿有力、腿毛旺盛的男性，一般欲望都很强，并且床上生活的能力也很厉害。

活好的男生腿部特点

1、大腿粗壮

大腿粗壮的男人，“第三条腿”也不会差，腿部肌肉强不强是一个男人体力和身体素质的表现，想要爆发力持久度，那么臀部挺翘，大腿粗壮的男人绝对很厉害。

2、小腿有力

小腿肌肉很发达，看起来修长性感，小腿有力的男生，公主抱女朋友就是轻轻松松。想要一夜几次郎，身体素质一定要好，体力一定要够。

3、腿毛旺盛

毛发旺盛的男人欲望就旺盛，这个大家应该都听说过，是真的哦，可以观察一下自己的男朋友。

4、脚踝骨感

虽然脚踝骨感和男人行不行看腿就知道没有准确的关联，但是脚踝骨感的男生真的超性感。

男人遗精是什么原因导致的

　　男性遗精常见的原因如下：

　　一、生理现象。男性睾丸持续不断产生精子，精子储存在附睾，当附睾内精子达到一定量后，就会通过遗精的方式排泄出。如果男性长时间没有排精，每个月会遗精一到两次，是正常的现象。

　　二、前列腺炎。多见于慢性前列腺炎，会出现频繁遗精，还会伴有阴部疼痛。

男士香水男人香使用6个秘诀

现在男士香水的使用已经非常普遍了，一直以来都是女性们使用香水比较多，那么你们知道男士香水都有哪些吗?常见的就是古龙香水了，你们知道男士香水该怎么用吗?其实男士香水的使用需要注意的地方是非常多的哦，一起和小编来看看香水怎么用呢?

男人用香男士如何挑选香水

香水能够增加一个男人的魅力，许多的时尚型男更是有自己独特的品味，你们知道吗男士香水的选购是非常有讲究的哦!广大的男士们都知道怎么选择香水吗，有什么好的方法吗?还不知道怎么购买香水的男士们赶紧来看看吧!

男士购买香水小窍门

从香水的外观单看是看不出任何效果的，所以要勇于试用。因为香水迷人也是有趣的特质是它会和每个人的体味融合，所以即使同一款香水用在不同人身上的效果也是不一样的，所以不要只闻试香纸，而一定要喷在身上试用。但每天试用多不要超过三款，而且一定要等前一款香水未到散尽再试下一款，否则会让你嗅觉混乱而很难挑选。

再有就是香水一般都是前中后三段式的香调构成，前调持续时间一般不超过20分钟，而伴随你久的是香水的中后调，所以千万不要因为一款香水的前调讨你喜欢就掏钱买下，在商场试用后，你可以先去逛逛，等半个小时以后，在用心的体会香水的中后调，确认喜欢之后再决定也不迟。

男士香水使用方法

男士香水使用秘诀1：头发

有风吹来，发丝便会透出幽香。而且它能遮盖烟味。

男士香水使用秘诀2：手肘

手肘内侧温度较高，随着手臂摆动，散发香气，并让味道保持长久。

男士香水使用秘诀3：腰线

随着空气香味往上游走，柔和的味道久久不散。

男士香水使用秘诀4：胸前

随着心跳加速，香气变得厚重，演变出多层次的味道。

男士香水使用秘诀5：耳后

当她靠近耳畔，若有似无的香气自然弥漫。

男士香水使用秘诀6：颈背

她的头枕在你的肩膀，香气让一切更加惬意。

男士香水怎么喷男士香水的喷法

不同的男性选择的香水是不一样的，不同的香水喷法也是不一样的，男士香水在市场上的比列是非常大的哦!那么究竟男士香水该怎么使用呢，香水的使用需要注意的技巧有很多哦，还不会使用香水的人赶紧来看看吧!希望可以帮助大家哦!

男士香水的喷法

1.香精是以“点”，男士香水是以“线”

淡男士香水是以“面”的方式来喷涂，浓度越低，涂抹的范围应越广。

2.七点法

首先将男士香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部;轻拢头发，并于发尾处停留稍久;双手手腕轻触相对应的手肘内侧;使用喷雾器将男士香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有男士香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，七点擦香法到此结束。

注意擦香过程中所有轻触动作都不应有摩擦，否则香料中的有机成分发生化学反应，可能破坏男士香水的原味。

3.喷雾法

在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状男士香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟;或者将男士香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样都可以让男士香水均匀落在身体上，留下淡淡的清香。

4.香精以点擦式或小范围喷洒于脉搏跳动处

耳后、手腕内侧、膝后。淡香精以点擦拭或喷洒于脉搏跳动处，避免用于胸前、肩胛的脉搏跳动处。男士香水、古龙水或淡男士香水因为香精油含量不是很高，不会破坏衣服的纤维，所以可以很自由地喷洒及使用。

例如：脉搏跳动处、衣服内里、头发上或空气中。

5.体温高的部位

抹男士香水的效果比较好。基本上是身体内侧比外侧体温高;另外，香气向上升，涂在下半身比涂在上半身更能获得理想的效果。

男人们在社会交往中需要注意的地方有很多，香水的使用可以帮助男性朋友们增加个人魅力，所以男士们平时可以多多了解这些香水的使用常识!希望小编今天介绍的这些男香使用常识能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的朋友们哦!