父亲产后抑郁影响宝宝发育

发布在近期出版发行的美国学术期刊《柳叶刀》上的一份研究汇报称，假如父亲身患产后抑郁症，其孩子更加容易在初期发生心理问题。大家都知道，研究早已确认，妈妈患产后抑郁症对孩子发育具备一定的危害，但相关父亲患产后抑郁症对孩子发育的危害的研究却沒有。对于此事，剑桥大学的研究工作人员对8431名父亲、11833名妈妈及其10024名孩子开展了问卷调查式调研。并对爸爸妈妈生完孩子8周及21个月时的心理状态情况开展了评定。还对三岁半孩子的心态和 绪和个人行为开展了检测。研究数据显示，与父亲沒有患产后抑郁症的孩子对比，这些父亲患产后抑郁症的孩子发生儿童多动症、心态和社会问题的概率要多一倍。而这一状况在年纪较小的男孩中更显著，其难题大多数主要表现在个人行为上。研究工作人员说，孩子出世之后，应当像看待妈妈患产后抑郁症那般，去高度重视父亲患产后抑郁症；假如父亲觉得抑郁症，她们“很承担责任地”关注孩子的工作能力便会遭受危害。因而，在孩子的初期发育和日常生活，父亲起着非常关键的功效。假如父亲得了产后抑郁症，其危害好像在男孩的身上主要表现更显著。

产后抑郁怎么改善 通过4个方面能快速击退产后抑郁

　　很多女性朋友在生完孩子后，会有产后抑郁的情况，导致这个情况的原因有很多，也是很常见的心理疾病，影响到大家正常的生活，产妇产后抑郁后要怎么改善呢?很多人对产后抑郁了解的不多，具体的症状有哪些?

　　产后抑郁怎么改善

　　1、调整心理。生完孩子后，整个家庭的重心都在孩子身上，这样就会忽略掉产妇的心理健康。丈夫和家人在照顾孩子的时候，也要关心产妇的心理和身体健康，要经常与产妇沟通，这样能减少抑郁问题。

　　2、锻炼。在出现产后抑郁后，女性应该要经常下肚走走，坚持运动能很好的调整产妇的体质，运动的时候也能让产妇更好的发泄情绪，之后就能缓解抑郁症，不过在运动的时候不能剧烈运动，可以轻微做有氧运动。

　　3、调整睡眠。产妇的身体比较虚弱，还需要照顾孩子，所以很有可能会出现失眠的情况，长时间失眠会导致神经衰弱，然后导致产后抑郁，只有将睡眠调理好，抑郁的问题才能渐渐消失。

　　4、看心理医生。产后抑郁症特别严重，会严重影响到产妇的心理健康，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生，防止出现意外情况。

　　产后抑郁的原因

　　1、分娩因素：在分娩的过程当中，女性遭受的痛苦是十分巨大的，特别是对于第一次怀孕妇女来说，其内心的恐惧感以及伤口的疼痛感使得其躯体和心理受到损伤，导致产后抑郁的发生。

　　2、孕期心理变化：在怀孕之后，妇女的情绪处于不稳定之后，过于担心自己怀孕中和怀孕之后的变化。比如说：担心丈夫出轨、担心自己的工作会受影响、担心孩子出现后无能力抚养等，都会使得女性处于抑郁状态，情绪波动。久而久之，就会在产后突然释放这种情绪，导致产后抑郁的发生。

　　3、妊娠因素：在妇女妊娠的时候，其体内的激素会发生很大的变化，内环境稳态受到破坏，而这种激素的改变产后抑郁症发生的生物学基础。临产期前女性体内的雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，胎盘类固醇达到高值。而在分娩之后，导致该激素突然减少，使得产妇从兴奋状态转变为抑郁状态。

4、遗传因素：遗传因素是产后抑郁发生的一个重要因素，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

　　5、不适应角色转换：很多初为人母的妇女，在孩子出生之后，不能够适应这种变化，不能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿，因此也容易导致产后抑郁的发生。

　　产后抑郁的症状

　　1、情绪变化

　　产后抑郁症突出的症状就是情绪低落，患者会出现心情低落、易流泪、脾气暴躁等不良表现。此时家人不要过于责怪产妇，一定要引起重视，积极的进行心理疏导

　　2、失眠

　　产后抑郁症患者一般都会出现睡眠不佳的情况，经常的整晚不能入睡，脑子胡思乱想，有自杀的倾向。此时如果家人不能陪伴左右，进行聊天疏导，很容易酿成悲剧。

　　3、食欲不振

　　患有产后抑郁症的产妇很容易出现胃口不佳的情况，对什么食物都没有兴趣，即使是平时自己喜欢吃的食物也没有食欲。此时产妇一般会误认为自己是胃肠道疾病引起的，殊不知是产后抑郁的一种表现。如果不能及时的进行调节，会对身体造成巨大伤害。

　　4、躯体症状

　　很多产后抑郁症患者会出现头痛、眼花、身体痛、胃肠不适等多种疾病症状，而向医生求助又查不出任何病症。其实这些都是产后抑郁症的一种表现，只有产妇放下心理负担彻底走出来，这些疾病自然就不会再出现。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了产后抑郁怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少产后抑郁了。生活中大家要护理好自己的身体，及时的调理好情绪问题，平时可以适当的运动，这样能改善产后抑郁。

产后抑郁症的自我治疗

产后抑郁症，是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作；与产后心绪不宁，和产后精神病，同属产褥期精神综合征；发病率在15%到30%。产后抑郁症，对产妇的身心健康危害极大。那么，产后抑郁症的自我治疗是什么呢？接下来就给大家解答这个问题。

产后抑郁症的自我治疗

1、主动求助，产后抑郁的女性内心，会有一种无助感；心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影的重现；这其实是一种希望获得他人关注的信号；所以，主动寻求和接受别人的关注，是一种很有效的自我保护方式。同时，改掉坏习惯、改善睡眠，相信每个人都有坏习惯，会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯，有熬夜、饮食、不规律。

2、放松心情，适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子，而忽略自己；将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的精神充电的作用。且寻求家人的关怀，产后妈妈本身，身体就非常的虚弱；如果还要自己一个人照顾宝宝，就真的太累了；各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康生活愉快。

新妈妈对抗产后抑郁症的绝技

“谁也不可以碰他。”28岁的任女性，如今禁止所有人碰她才满月的孩子，除开她自身外，别的所有人就算是伸出手去摸一下孩子的脸，她都是会极其不开心，包含她的老公。她每日都自身24钟头看见孩子，乃至晚上不睡觉。性子也出现异常狂躁，常常无原因地闹脾气。

“它是典型性的产后抑郁症，应立即就医。”北京海淀区妇幼保健医院的妇小儿科办公室副主任张雪峰医生告知新闻记者，伴随着2021年新一轮生育高峰期的来临，产后抑郁症病人总数也大大增加。

张医生表明，在产屋子里常常会出现那么怪异的一幕：一家人围住新生婴儿喜气洋洋，唯有产妇阴郁着脸，要不发愣，要不无缘无故就闹脾气，没有人的情况下则擦泪，有时候还用褥子蒙头痛哭。张医生称，假如产妇心态焦虑不安、觉得“在挣脱中生活”、“生活铺满阴云”、觉得忧伤伤心、“深陷灰暗当中”、觉得精疲力竭、觉得愚昧无知或过多比较敏感、食欲不佳、难以入睡等病症，便是典型性的产后抑郁症状了。

病况剖析 产后3大心理状态转变

张医生详尽表述，妈妈们生产后，其心理状态会发生极大的转变，这一转变相对性于人体上的更改而言也是极大。一般来说，产后女性心理状态的转变可分成三种：最先是产后烦闷：其产生概率约50%-70%，在产后3-6天产生，其临床症状包含：心态不稳、失眠症、暗暗抽泣、烦闷、专注力不集中化、焦虑情绪等，延迟时间约为一周上下。

次之是有一些产妇会发生比较比较严重的病症：如忧心忡忡、食欲不佳、没精打采，乃至经常会莫名其妙地落泪或对发展前途觉得陷入绝境，甚至有会出现负罪感造成、丧失存活冲动，这就是较为严重的产后抑郁症了。

再度便是产后精神疾病：约有0.14%-0.26%的忧郁症产妇，会发生消沉的情绪、出现幻觉、臆想、自尽或杀婴的精神病症状，这时产妇早已比较严重身患“产后精神疾病”。

特别提醒 独女更加容易患产后抑郁症

张医生对新闻记者表明，现阶段的产后抑郁症往往有升高的发展趋势，一是由于当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生育的矛盾造成现阶段产后抑郁症多发。二是大部分家中是独生子，当母亲的对小孩的期待值当然很高，养育工作压力扩大。

现阶段生育潮的行为主体由80后独生子一代组成，新父母许多自身便是独生子。格桑觉得，独生子人群特有的心理特征易使产后抑郁症多发。从发展到完婚、孕期、生育，他们基本上一直是家中的管理中心，一旦生完宝宝，一家人的重心点一下子都迁移到新出世的小孩的身上，产妇是多少会出现迷失的心理状态。

应对措施 亲属关注自我调整

张医生强调，精力活力的修复是防止产后抑郁症的重要。护理人员和家人应协助产妇认可妈妈的人物角色，积极关注他们，清除产妇自觉得软弱无能的心理状态。产妇自己要留意多歇息，确保充足的睡眠;不必逼迫自己做不愿做的事，维持稳定情绪;多和家人沟通交流，有利于缓解内心的不悦。

此外，产后抑郁症彻底能够防止。产妇自身要维持心情愉快，对本身的心理状态转变要有目的地操纵，切勿敷衍了事发展趋势抑郁、愁苦。家人要构建一个温暖和谐的家庭环境。尤其是老公的贴心、关怀，对防止产后抑郁症至关重要。切勿只图小孩，把产妇晾在一边无人过问。

暖心提醒 产后抑郁症的高风险群

1。没满20岁的产妇。

2。单身的单身妈妈。

3。收益少、经济发展情况差、定居标准差的产妇。

4。产妇自己出生于离异家庭。

5。产妇自己在幼年时期，因爸爸妈妈照料不周到而一直没有安全感。

6。产妇在怀孕期，同老公关联不太好或欠缺家人的关注。

7。产妇受教育程度不高。

8。怀孕前或怀孕期，常发生情绪失控的状况。

9。能够促膝长谈或依靠的家人或盆友非常少。

10。孕期或产后期内生活压力大。

生娃后产后抑郁咋办

辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。大家往往把关照大多集中在准妈妈的身体上：怎么补充营养、怎么进行运动，却忽视了对她们心理和情绪层面的关怀。今天小编与你聊聊关于产后抑郁那些事。

事件回顾：

3月28日，重庆江北五里店某小区发生一幕惨剧，一名30左右的女子抱着不到百天的孩子，从17层高楼坠落身亡。

根据记者在现场采访得知，该女士疑似患有产后抑郁症，因情绪激动，一时想不开，才抱着不满百天的孩子从高楼坠下，造成母子当场死亡的悲剧。

这不仅是个例，一直以来，产后抑郁症导致的悲剧实在是太多了，家破人亡的案例比比皆是。所以说对于产后抑郁，关键还在于预防。

预防和治疗产后抑郁症，家人是最有效的“药剂”。

家人要力所能及地伸出援手，尤其是丈夫的角色更加重要，要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号，并及时帮助妻子化解。

生完孩子后，家庭成员一般会把关注点转移到孩子身上，此时丈夫应给予妻子更多的关心和照顾。再有，可以通过下面的方式缓解：

1、保护脆弱的脾胃

那些容易发生抑郁的人，他们的脾胃消化能力往往不强。而脾胃，乃是后天气血生化之本，它与我们所感受的环境压力直接相关。压力过大，脾胃这个消化系统首先发难，出现腹部胀满、胁肋胀痛、大便黏腻、精神不振等症状。

所以，我们要保护好我们的脾胃，平时熬汤或者煮菜的时候，可以多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和作料。

2、听听轻松的音乐

多听听音乐，多到大自然去感受鸟语花香，能帮助我们放松心情，能减轻抑郁的各种不适症状。

3、静功调养

打坐、吐纳、呼吸、瑜伽等，这些都能使我们处于一种相对安静的放松状态。这时的心率、脉搏、体温等都会随着我们每一次深长的呼吸，慢慢地降了下来，并逐渐变得平稳。

当我们闭上眼睛，有意识地去冥想的时候，今天的工作，明天的计划打算，都会渐渐变得清晰明了，我们会变得充满自信，效率自然得到提高，抑郁也渐渐离我们远去。

写在最后，妈妈们真的不容易，请给她们多一点关爱。作为亲人，一方面，要努力营造一个良好和谐的家庭环境，耐心倾听，积极沟通;另一方面，更应该掌握识别产后抑郁症的知识。如果产妇患上了产后抑郁症，可能自己不会意识到，这就需要亲人或朋友长点心了。发现苗头之后，要和产妇一起去医院就诊，并监督其治疗。

辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。大家往往把关照大多集中在准妈妈的身体上：怎么补充营养、怎么进行运动，却忽视了对她们心理和情绪层面的关怀。今天小编与你聊聊关于产后抑郁那些事。

事件回顾：

3月28日，重庆江北五里店某小区发生一幕惨剧，一名30左右的女子抱着不到百天的孩子，从17层高楼坠落身亡。

根据记者在现场采访得知，该女士疑似患有产后抑郁症，因情绪激动，一时想不开，才抱着不满百天的孩子从高楼坠下，造成母子当场死亡的悲剧。

这不仅是个例，一直以来，产后抑郁症导致的悲剧实在是太多了，家破人亡的案例比比皆是。所以说对于产后抑郁，关键还在于预防。

预防和治疗产后抑郁症，家人是最有效的“药剂”。

家人要力所能及地伸出援手，尤其是丈夫的角色更加重要，要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号，并及时帮助妻子化解。

生完孩子后，家庭成员一般会把关注点转移到孩子身上，此时丈夫应给予妻子更多的关心和照顾。再有，可以通过下面的方式缓解：

1、保护脆弱的脾胃

那些容易发生抑郁的人，他们的脾胃消化能力往往不强。而脾胃，乃是后天气血生化之本，它与我们所感受的环境压力直接相关。压力过大，脾胃这个消化系统首先发难，出现腹部胀满、胁肋胀痛、大便黏腻、精神不振等症状。

所以，我们要保护好我们的脾胃，平时熬汤或者煮菜的时候，可以多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和作料。

2、听听轻松的音乐

多听听音乐，多到大自然去感受鸟语花香，能帮助我们放松心情，能减轻抑郁的各种不适症状。

3、静功调养

打坐、吐纳、呼吸、瑜伽等，这些都能使我们处于一种相对安静的放松状态。这时的心率、脉搏、体温等都会随着我们每一次深长的呼吸，慢慢地降了下来，并逐渐变得平稳。

当我们闭上眼睛，有意识地去冥想的时候，今天的工作，明天的计划打算，都会渐渐变得清晰明了，我们会变得充满自信，效率自然得到提高，抑郁也渐渐离我们远去。

写在最后，妈妈们真的不容易，请给她们多一点关爱。作为亲人，一方面，要努力营造一个良好和谐的家庭环境，耐心倾听，积极沟通;另一方面，更应该掌握识别产后抑郁症的知识。如果产妇患上了产后抑郁症，可能自己不会意识到，这就需要亲人或朋友长点心了。发现苗头之后，要和产妇一起去医院就诊，并监督其治疗。

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