专家：10%产妇有产后抑郁症

网友投稿人群养生 2021-08-27

应对刚出世的孩子，她爱理不理，乃至2次以自杀的方式要完毕自身的性命，昨日，新闻记者在南京鼓楼医院医药学心理门诊掌握到，一些产妇生完宝宝后，发生心态和个人行为的转变，即产后抑郁症，严重者乃至会发生轻生行为。

日前，铜山一产妇将出世仅23天的孩子和自身的颈部划伤，经警察勘测和医生专家评定，确定该产妇的出现异常个人行为系产后抑郁症而致。昨日，新闻记者从南京市某心理辅导组织掌握到，该咨询管理公司已经医治的一位南京市产妇便是比较严重的产后抑郁症病人。据统计，这名三十岁的女性2个月前刚生下一个孩子，但应对讨人喜欢的新生儿，她分毫沒有做妈妈的愉悦，反倒愁眉不展，常常一个人坐着那里发愣，有时候还会继续忽然抽泣。小宝宝肚子饿了，她不喂母乳，宝宝哭了，她也不知道去抱一抱呜呜。从医院回家了后，她也是2次想根据割脉自尽。

南京鼓楼医院医药学心理学专家曹秋云负责人详细介绍说，产后抑郁症通常是生完孩子6个月内产生的抑郁障碍，患病率约占总产妇的10%～15%，一般在三十岁之上的初产妇中更加普遍。临床医学有关统计数据表明，约50%～75%的产妇在孕妇分娩后的第一周里会发生轻微的抑郁症症状，具体表现为心情低落，这类状况一般不断7～12天，可自主减轻。可是假如不断心情低落情况超出2周之上，并在4～6个星期内越来越比较显著时，需当心是不是身患产后抑郁症。

曹秋云告知新闻记者，造成产后抑郁症的缘故有很多，最先，产妇孕妇分娩后身体雌性激素、雌激素水准会产生变化，与此同时生完孩子失血过多、疲惫、睡眠质量规律更改、营养成分摄取不够和生完孩子激起身体原来病症的加剧也是有关联。除此之外，内向型、比较敏感、易焦虑情绪群体，欠缺爱人的关爱或家中的适用、经济发展艰难、计划外孕产妇、宝宝性別与期待不符合、缺失家人等有关心理状态社会因素，及其产妇本身或大家族中有抑郁障碍病历相关。曹秋云负责人提示说，当发生产后抑郁症的病症并且一直沒有转好的征兆时，产妇需要在亲属的随同下到医药学心理门诊或精神实质大专就医，病况严重者必须住院。

产后抑郁症的预防

分娩后，很多因素的影响可能都会产生抑郁的情况，而且产后抑郁也非常影响女性的健康；那么，产后抑郁症的预防有哪些？

产后抑郁症的预防

产后抑郁症的预防或处理有以下几点。怀孕准备前要做好接收孩子的心理准备。不要觉得孩子出生后琐事很多，包括孩子起床吃饭、生病、晚上哭等情况。产后不要接待太多的客人。分娩是一件庆祝的事，很多亲戚朋友会来庆祝。产妇每天都很累去接待这些亲朋好友。另外，照顾孩子也需要能量，刚生完孩子身体就虚弱的话，会引起疲劳、烦躁等情绪。

需要寻求帮助，让家人和丈夫明确知道该如何缓解自己的压力。孩子睡觉时自己也抓紧时间休息，能动的时候出去放松。女性在生产后，不仅身体变化很大，还必须学习如何成为好母亲。如果得不到丈夫和家人的理解、关心和帮助，就会产生失去、悲伤等感情，产后抑郁症的可能性也会变高。

其实，预防产后抑郁症的关键是调整自己的心情和心情，多听音乐，多与人交流沟通，放松自己的心情和心情。要保证基本休息和饮食上的协调，首先要看心理专科，做好精神心理上的指导，使用抗焦虑药治疗观察。最重要的是自己调整感情，提高抗压能力。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

产妇出现抑郁如何做好自我调节？产后抑郁症的护理要点是什么？

产后抑郁一般发生在产妇分娩后4 周之，由于生理和心理等因素而造成的，可表现为紧张、疑虑、担心、恐惧等。患抑郁症的母亲对孩子不敏感，很少积极与孩子交流，孩子不安全依恋。这种现象对婴儿的健康成长非常不利，首先在认知和语言测试中表现不佳，容易发生问题。

产后抑郁症的护理要点

1、保证良好的家庭氛围

积极开展孕产妇心理卫生保健，了解孕产妇心理状态、个性特点、以往病史，特别是在是产前后心理状态的转变，依据不一样的状况，运用医学心理学、社会学知识，采取不一样的干预措施，解除病症的心理因素，减轻心理负担，增强信心。

对有不良心理个性的孕妇，给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。对既往有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理卫生专业人员进行观察，指导其充分休息，避免劳累过度和长时间的心理负担。对有焦虑症状、易紧张且存在抑郁症高危因素的孕产妇，提供更多的帮助，运用放松疗法，树立正确的认识事物和处理问题的态度，提高心理素质;对有重男轻女的传统封建观念较严重家庭，积极宣传男女平等的意义，使宣传教育深入家庭。

同时，运用语言交流技巧，充分发挥社会支持系统的作用，可以运用暗示、引导、制造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，促使家人尤其是丈夫经常关心安抚孕产妇，让孕产妇时刻感到家庭的温暖，消除焦虑、抑郁情绪，降低产后抑郁症的发生率。

2、自我心理调适

有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产后抑郁症的护理措施是什么？做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

(1)放松精神：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的精神作用。

(2)倾诉宣泄：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

(3)焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是放在这些不良事件上。要适当转移自己的注意力，把注意力转移到快乐的事情上，关注自己的喜好，不仅可以转移思维，还可以参加体力参加能力强的快乐活动。

(4)角色交替:不要忘记成为母亲，但是是丈夫的妻子，父母的爱女，不能只做24小时的全职母亲。改变角色享受妻子爱女儿的权利。

(5)行为调整:产后不适合剧烈运动，可以选择深呼吸、散步、坐着、冥想平静的画面、听美丽的音乐等适当的放松活动。

3、加强孕产期健康保健

研究表明，产妇对自身健康状态的认识和生育知识的理解与产后抑郁症的发生有关。在怀孕初期，护理人员可以为孕妇提供现阶段母婴生理、生长发育的变化和相应的保健措施；在怀孕末期，可以为产妇提供关于分娩的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教育产妇一些分娩过程中的放松技术，减轻分娩过程的紧张和恐惧。在分娩期间，医务人员应严格观察分娩过程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，减轻分娩疼痛，消除不良身体和精神刺激。

4、关注产褥早期产妇身心变化

产后一周是产后抑郁症的高发期，产后六周是产后抑郁症的高发期。所以，应创造一个轻松和谐而又温馨的产后休养环境。针对产妇产后心理脆弱、易受暗示影响和依赖性强的特点，医护人员要尊重产妇，态度和蔼热情，细心关怀，提高产妇喂养和照顾婴儿的自信心，减轻产妇的心理负担。产妇出院前，掌握产妇的身体、生理等恢复情况，了解产妇的心理变化。获得家人的理解和帮助。

同时做好必要的健康教育工作，如了解生殖器官恢复情况的变化、可能出现的异常情况、产后母婴检查的时间和地点、婴幼儿可能出现的问题、寻求帮助的方法和对策等，尽量减轻照顾孩子的压力，避免产后抑郁引起的因素，保障产妇的身心健康。

温暖提示:女性在产后抑郁时可以用各种方法缓和。例如，听音乐、有氧运动、视觉想象、按摩疗法等方法有助于缓解女性的压力。另外，专家指出，最有效的方法是心灵的自我调节。

得了产后抑郁症怎么办？要学会寻求老公的帮助

去年刚生下孩子的月份，自己得了产后抑郁症。每天的感情非常沮丧，忧郁，无论如何也不高兴，感觉生活没有快乐，自己对什么都不感兴趣，总是感到烦躁，容易发脾气。那时，我也没有孩子，什么都给丈夫做，丈夫怕我，带我去看医生。之后，经过治疗和调养，我逐渐恢复正常，可以带孩子去。接下来，我想和你分享这方面的经验。

经验:

要保证充分的睡眠，尽量多休息，什么都不做，孩子睡觉的时候也要睡觉。因为疲劳和睡眠不足容易导致情绪低落。

要学会寻求老公、家人和朋友的帮助，要求老公帮忙完成家务和夜间哺乳的工作，要求家人帮忙准备食物或处理家务等。不要让自己太累。

要保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，多走出户外，带孩子去户外活动，散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光。

保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，为自己创造安静、舒适、健康的休养环境。

什么是产后抑郁症,该怎么办

生产制造是一件壮举，但与此同时也很平时。以后你的月经周期很有可能发生错乱，你会焦虑情绪，感觉一切都变了，因此也怪不得有科学研究表明女性通常在生完孩子会抑郁了。你很有可能听闻过“生完孩子抑郁”，它是用于描述刚生完小宝宝后的一两天中难受想哭、极其情绪不稳定等。它是很普遍的状况，很有可能与雄性荷尔蒙的转变或在医院环境里感情敏感相关。

但是，产后忧郁症有别于生完孩子抑郁，它会在生完孩子长达2年上下的一切時间发生。照顾宝宝或大一点儿的小孩都是会充斥着工作压力，但你很有可能对自身的新人物角色并不像原先期待的那般达到和开心。反过来，你很有可能一直感觉疲倦、有羞耻感，乃至将你做不太好而别的母亲却能解决得更强的事儿归功于你自己的错。

很多女性经历那样的觉得，大部分人也不了解为何每每自身期待过高时便会有那样的体会，下边对你说一些往往会那样的缘故：

• 假如你的生产制造历经不和你期待的那般，憎恨和恼怒的心态便会堆积并变成抑郁症的一个引起要素。

• 小朋友们的规定一直许多！休息不好和用餐不规律性，假如再再加上她们的蛮横无理，即便是最顽强和乐观的人也会被压垮。

• 如果你确实必须适用和怜悯时，你周边的人却通常只关心新生儿。

• 妈妈的典型性品牌形象通常是容光焕发、精力旺盛、拥有无尽的细心。小孩外出就需要花枝招展的，房屋要整理得恰如其分，晚饭应当在火炉上提前准备着！尽管这番景色在实际中非常少见，可是女性经常会勤奋向外部说明他们便是这般。

• 另一个关键要素是拥有小宝宝之后生活习惯的更改。你拥有一个小宝宝，可是很有可能失去以往与老公、亲人和朋友的那类沟通交流。也有别的要素，像停止工作和为人母的新义务，全是必须用時间来解决的极大更改。这通常使女性觉得在社交媒体上无依无靠，只有在家里花很多時间和宝宝相随。

之上全部要素全是导致轻微抑郁的原因，并且也是很多女性所历经的。可是有时这类抑郁症会加剧。你或许会深深愧疚不应该忽然大闹脾气；你很有可能茶不饮饭食欲，觉也睡不太好，对小宝宝的觉得也很消沉；一些女性乃至体现说要想自尽。

有关造成比较严重产后忧郁症的缘故，现阶段仍有争执。一些权威专家觉得是雄性荷尔蒙的难题，而另一些权威专家则觉得是不当人际交往和心理障碍（在其中一些很有可能与孕期、生产制造或做妈妈沒有显著联络）的融合而致。

这并不应该是非要你一个人独立应对的难题，与你老公、亲人和盆友谈一谈你的体会。如必须，一定到医院找有关医师就医。安心，医师会为你推荐合适你的治疗方式，心理疗法、用药治疗、社会发展干涉等。