怎样给婴儿添加蔬菜和水果？如何逐渐增加食材的量？
在添加辅食前期，当宝宝能熟练地吃米糊等谷类食品类后，就可以试着提供其他新的宝宝辅食如蔬菜和果汁。母亲必须切记的是：务必先给让宝宝试着蔬菜，随后才算是新鲜水果。
小孩的本性是喜爱甜品，如先吃苹果，小孩就很有可能不喜欢蔬菜。一开始能够提供1～2勺单一种类的过虑蔬菜或蔬菜泥，比如蔬菜、冬瓜、红萝卜、马铃薯或地瓜。这种食材不易让宝宝造成过敏症状。这种蔬菜能够煮开后做泥，地瓜能够带皮煮熟，舀出它的肉，立即给婴儿吃，是一种方便快捷又身心健康的婴儿食品类。
你能试着将宝宝早已融入的不一样蔬菜混合，比如红萝卜和青豌豆，甜薯和冬瓜，洋白菜和马铃薯。蔬菜的混合有无限潜能。要记牢每引进一种新食品类必须3～5天，便于婴儿来调节融入，并观查婴儿是不是有出现异常反映。一般在宝宝学好吃3～4种蔬菜后，再逐渐提供过虑的新鲜水果或水果泥，如香蕉泥、鄂梨和煮过的苹果泥和梨子。
食材的量逐渐提升至每一次2～4勺，每日2次，实际的总数要在于婴儿的食欲，不必硬喂。母亲能够尝试将蔬菜和新鲜水果混合，比如iPhone和红萝卜，或香蕉苹果和甜薯。依据婴儿的胃口，慢慢提升餐次和每顿饭的量。小心地留意一切皮肤过敏数据信号。到6月龄时，婴儿仍应在再次喝母乳或秘方乳的基本上，每日吃2餐谷类、新鲜水果和蔬菜。
在这里一环节，还可以给宝宝加上市面上制成品婴儿果汁，比如苹果汁、梨子汁或其他加强果汁，能够独立提供，或与婴儿谷类混合，或与其他浆状食品类混合。从每日约50～60mL果汁逐渐，并慢慢提升到每天100～140mL，以提供附加的维他命C。果汁不可被加温，由于加温会毁坏维他命C。如有可能，果汁应当放到水杯中，而不是用玻璃奶瓶来喂，那样可防止蛀齿。
脾虚秋天吃什么水果好
对于脾虚的发生，一定要注意及时调理，因为脾虚对身体有很大的影响，也会导致一些疾病的出现。那么脾虚秋天吃什么水果好？
脾虚秋天吃什么水果好
脾虚秋天吃香蕉、荔枝、苹果、桔子、桃子等水果比较好。苹果具有健脾健胃的作用，香蕉具有便秘的作用，荔枝用于治疗脾虚引起的腹泻，桔子用于治疗脾虚引起的呕吐和便秘，桃子具有益气生水的作用，用于治疗肝脾肿大的作用。常吃以上的水果对健脾有一定的作用，可以根据自己的喜好来进行选择。
脾虚患者一般会出现精神抑郁、面色苍白、四肢无力等症状。还可能会出现体重减轻、厌食、偏食和消化不良等症状。可以在医生的指导下服用健脾丸和其他中药进行调理。在药物治疗期间，应该多吃对脾胃有益的水果，水果通常有一定的健脾作用，日常生活中需要饮食清淡的食物。
脾虚的人需要保持良好的心情，保证充足的睡眠，适当参加体育锻炼，提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
冠心病吃什么水果
冠心病主要由动脉粥样硬化引起，动脉粥样硬化是一个几乎不可逆转的过程，因此完全治愈这种疾病仍然非常困难。大约三分之一的患者首先出现猝死的症状，因此该病非常危险，患者生病后，会出现心绞痛，体力下降，需要及时治疗。那么冠心病吃什么水果？
冠心病吃什么水果
冠心病患者可以多吃一点香蕉，因为香蕉里面富含钾，钾有利于血液循环，能降低血压，并能有效预防高血压和心血管疾病。也可以吃菠萝，菠萝中含有一种可以促进血液循环、降低血压、稀释血脂和降低冠心病发病率的物质。此外，松子被称为长寿果，松仁中含有大量不饱和脂肪酸，可以软化血管，保持血管弹性，对预防高血压和冠心病有非常明显的作用，因此患者可以适当食用松仁。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素，对促进胆固醇代谢、保护心血管功能有良好作用，对防治冠心病、高血压有一定作用。
冠心病患者在日常生活中应注意低盐、低脂、低糖饮食。可以食用的食物包括新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品、坚果和少量瘦肉。少吃多餐，避免富含脂肪和胆固醇的食物，避免暴饮暴食，保持大便通畅，适当饮水，增加粗纤维食物的摄入，吃粗粮或谷类食物。应该根据自身疾病的情况，采用标准药物治疗或冠状动脉支架植入术和冠状动脉搭桥手术，并控制血压、血脂和血糖。定期到心内科门诊复查。根据病情演变，调整治疗方案。
当患者出现冠心病的症状时，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
含叶酸的食物和水果 哪些食物和水果中富含叶酸
叶酸是维持人体正常代谢和人体健康的重要存在，在一些谷物和水果中都含有，如果人体不能吸收充足的叶酸，就会让身体多个器官的功能减退，严重时还会诱发多种疾病，特别是那些怀孕的女性，如果身体内缺少叶酸还会导致胎儿畸形，那么含叶酸的食物和水果有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。
含叶酸的食物
1.燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
2.西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
3.芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
4.胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5.奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
通过对上文的阅读，相信大家对含叶酸的食物和水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
高血压吃十二种水果 帮你有效的稳定血压
对于很多人来说，高血压已经是一个十分常见的疾病了，所以我们对于高血压的控制也是很多方法的，而下面我们要给大家介绍的就是如何通过吃水果来有效的控制血压吧。
高血压吃十二种水果 帮你有效的稳定血压
1、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
2、山楂
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
3、菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
4、荸荠
它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
5、香蕉
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
6、柠檬
柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
7、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
8、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
9、柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
10、芒果
芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
11、葡萄
葡萄可以补气血，强化血管，对高血压患者身体健康是极有好处的。
12、梨
梨具有清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压的功效。
上面的十二种蔬果都是我们生活中比较常见的，而且对于我们健康也是有比较大的帮助的，尤其是高血压的患者我们应该是常吃的。
