宝宝的枕头到底多高合适？宝宝枕头过软会怎样？
宝宝的枕头过高过低，都是会危害吸气顺畅和头颈的血液循环系统，危害睡眠质量的品质和大白天的精神面貌，那麼宝宝的枕头到底多高适合呢？
月子里的宝宝，脊柱基本上是直的，头相对性很大，基本上与肩同宽，平躺时，后脑壳和后背处在同一平面图，因而沒有必需应用枕头，也可以用成年人洗睑的纯棉毛巾折成四折当枕头用。溢奶的宝宝，也不是可用加宽枕头的方法能够处理的，应使他右侧卧，把上身抬高些。
宝宝到3个月会仰头时，脊柱颈段发生突显前边的颈曲；6个月会坐后，脊柱胸段发生突向后边的胸曲；l岁的时候会走，脊柱腰段发生突向前边的腰曲，因此 从3个月后，脊柱就不会再是直的了。
与此同时伴随着身体的生长发育，肩膀也慢慢增厚。这时候为使睡眠质量时姿势适合，就应当逐渐用枕头了。宝宝的枕头的高宽比4厘米上下，少年儿童则为6-9公分。
宝宝的枕头软强度还要适合。扎实易导致后脑勺扁平偏脸等畸型，还会继续把后脑的一圈秀发磨去而发生枕秃，父母常从而误以为宝宝患了佝楼病；
过度绵软而大的枕头，会使小年纪的宝宝尤其是新生婴儿产生室息的风险。枕头芯一般以荞麦皮或泡过茶后晾干的荼叶为好，不仅软强度适合，吸水性透气性能强，且能清理。别的如稗草种等相近的物件还可以。
女性生理日有什么饮食禁忌？女性月经期间饮食有讲究
月经属于一个特殊的生理时期，在这段时期很多女性朋友们都会出现不同症状，例如身体没有力气，免疫力突然下降。这个时候如果不注意护理，很容易出现各种病症。因此，女性的护理和饮食很重要。那么，女性经期饮食有什么禁忌呢？
女性经期有哪些饮食禁忌？
1、不要吃辛辣过凉的食物
生冷过辣的食物都是有刺激性的。女性月经期间必须禁止吃这些食物。刺激性食物会使女性骨盆强烈收缩，月经出血量过多或过少。另外，烟酒对月经也有一定的危害，如果不注意避免这些坏的生活习惯，长期以来月经就会混乱。事实上，如果女性在月经期间吃太多导致生理痛，严重影响正常的生活和工作。田螺和螃蟹都是寒冷的食物，尽量不要吃。
2、不吃奶酪类食物
生理痛的原因奶酪就是其中之一，牛奶、奶油、鸡蛋会破坏身体中镁元素的吸收，生理痛的出现。
3、过咸的食物不要碰
女性朋友们在月经期间不要吃过咸的食物。过咸的食物会增加水分，有锁水的效果。月经来临前身体妊娠激素大幅增加，容易浮肿和头痛。因此，月经来之前的10天，吃清淡低盐的食物，不会浮肿。
4、不要喝碳酸饮料
很多女性朋友喜欢碳酸饮料，但月经期间全身无力和精神萎缩的现象很多，主要是因为缺乏铁要素。碳酸饮料中含有大量磷酸盐，与我们身体中的铁要素发生化学反应，铁难以吸收。此外，碳酸饮料与胃液中和，降低消化能力，影响食欲。
5、拒绝刺激食物
月经期间吃太多刺激食物会导致女性疲劳和消化功能减退。因此，饮食中尽量以容易吸收和清淡的食物为主，不要吃太刺激的食物。
喝茶有讲究 赶走春天瞌睡虫喝十款养生茶
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。
方法：每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可经常喝。
2、保护肠胃——玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以活血散淤、治肝胃气痛。
方法：玫瑰花5克，温开水冲泡。
3、三高、动脉硬化——木耳姜丝茶
此法对于血脂异常、高血压、动脉硬化、便秘等症均有一定的治疗保健作用。
方法：黑木耳7克，生姜10片。每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在茶杯里用开水沏，随便喝，晚上把当天泡的木耳炒了吃。
4、胀气——大麦茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，大麦茶能开胃健脾、和中下气、消食除胀。
方法：炒麦芽5钱、山楂5分，加冰糖水冲饮。
5、老花眼——枸杞菊花茶
“老花眼”是指上了年纪的人，因为眼睛内水晶体的退化，逐渐产生近距离阅读或视物困难的情况。老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目，菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
方法：取白菊花、枸杞各5克泡开水当茶饮。
6、胃寒、胃痛——艾叶茶
脾胃怕凉怕冷，经常吃冷的东西，会对脾胃造成损伤，这个时候就可以取艾叶来做茶饮用。
此方能温胃散寒，行气止痛，可治疗受寒饮冷致脘腹疼痛，喜温恶寒，呕吐清水，大便稀烂等。
方法：用干艾叶9克、香附10克，打成粗末，以纱布包好，置保温瓶中，加大枣5枚，以沸水适量冲泡，盖焖15分钟后分次饮用，1日内饮完。
7、油腻——陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧，可以理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
方法：陈皮4克，沸水冲泡。
8、血压高——莲子心茶
高血压是中老年人一种常见病，患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。
方法：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。如能配合头部按摩，效果更佳。
9、增强抵抗力——蜂蜜柠檬茶
柠檬含有丰富的维生素C，能增强免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
方法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
10、习惯性便秘——决明子蜂蜜饮
决明子是一味很好的中药，入肝、肾、大肠经，有润肠通便的作用，能治疗大便燥结。
方法：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎（或者用决明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。具有润肠通便之功，适用于治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
每天喝水的时候，根据习惯或需求，加一点以上的这些，不仅生津止渴，还是一杯色香味俱全的养生佳品。
黄瓜敷脸有讲究 错误方法会毁容
一、不要残留农药
现在的蔬菜表面都会残存很多农药，在用黄瓜敷面前，必须用清水将黄瓜仔仔细细清洗干净后，再用盐水将整条黄瓜浸泡半小时以上。
二、斜着切
切黄瓜的时候一定要歇着切，可以保证面积更大，敷脸时效果更好。
三、一定要切很薄
而且一定要切很薄，这样才能贴紧皮肤，保证皮肤最大限度地吸收营养。
四、切一些小块
切一些小块或整条，用来备用整块黄瓜贴不到的狭窄区。
五、贴面时不要忘了眼睛
用黄瓜敷眼睛可以缓解眼部疲劳，给眼周补水。所以一定要记住哦~
六、不宜太久时间
控制在15—20分钟就可以了，不能太久，太久黄瓜内的水分蒸发没有了，对皮肤反而会有负担。
穿衣服有讲究 秋天应该怎样合理的添加衣服
秋天要冻
人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。
适当穿薄
“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。
夏天少穿点，秋天才好加
这有一个逻辑问题，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加。
起床就添衣，莫等早饭后
如果判断气温明显下降，必须增添衣服，那就最好在起床就添加。因为白天还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉。
活动时少一件，休息时多一件
白天，人在活动前，应该减一件衣服，因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒。
从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件
这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服。
颈后、背部有汗时少一件，相反发冷时加一件
如果是宝宝，我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后，如果有汗，说明很热，应该少穿一件（但不要在白天贸然脱下）；如果颈后、背部很凉，汗毛都竖起来了，就说明太冷，应该添一件（添衣服什么时候都不会有太大不良影响）；当然，如果手脚不冷、身上无汗，那就正好合适。
天热时宝宝比妈妈少一件，天冷时宝宝比妈妈多一件
孩子的感受他自己无法表达，所以全靠妈妈来了解、掌握。正如刚才所说，如果宝宝的手脚是温温的，加上颈后、背部无汗，那是衣服穿得正合适；否则太高或太低都增减衣服。因为孩子是“弱势群体”，他们的抵抗能力不及身强体壮的成年人，所以又多了一个原则：天热时宝宝穿衣服应比妈妈少一件，天冷时宝宝穿衣服应比妈妈多一件。因为这样可以让他们在夏天里少受炎热，而在冬天里免受风寒。（三、五岁以上孩子除外）至于老年人，由于他们年老体弱，易受风寒，添加衣服的原则与宝宝添加衣服的原则一样，并且应更加细化，更注重特殊性。
“二八月，乱穿衣。”
这是民间谚语，但是，随意的“乱”还不行，秋天来了，添加衣服还很有讲究。
以上是秋天到来怎样添加衣服的经验。“薄衣之法，当从秋习之。”要在秋天里，锻炼自己和孩子的耐寒力，增强抵抗力，同时要避免我们受到风寒。而在可受范围内，少穿比多穿好。对于孩子，有人认为应保持“三暖一凉”，即背暖、肚暖、足暖以及头凉（有的认为小孩头也应暖），实践证明这些经验是比较科学的，有道理的。一句话，在秋天里，我们能穿短袖，就尽量不要穿长衫；能穿单衣服，就尽量不要套上外套；能穿薄衣服，就尽量不要上棉袄。
