哪种女性易患产后抑郁症？产后抑郁症如何调节？
尽管产后抑郁症有可能产生在每一个产妇的身上，但下列的要素会提升患产后抑郁症的风险性。
有精神实质患者史的会提升产后抑郁症的风险
假如以前以前患过抑郁症得话，患产后抑郁症的机遇是别的沒有患过抑郁症的人的七倍。
要注意一些你之前很有可能沒有注意到的忧郁症病历，关键看着你的全部发展史，包含青少年儿童阶段和成年人阶段，检查一下是不是有显著的太过焦虑和抑郁症危害到你的个人行为的状况发生。
比较严重的经前综合症会提升患产后抑郁症的风险
因为产后抑郁症的一部分缘故是因为生完孩子人体内雄性荷尔蒙的转变造成的，特别是面临宝宝断奶之后。很多权威专家都觉得产前如果有雄性荷尔蒙比较敏感症得话就需要密切关注，在其中包含有经前综合症或是服食紧急避孕后会造成消极情绪的女性。
完美主义者的性情
因为完美主义者的女性对生完孩子当妈妈的期待过高以致不实际，并且在碰到困难的情况下不愿意寻求帮助，因此他们很有可能会没法融入当一个新妈妈。并且假如丈夫非常少一起照料小孩或是女性缺乏丈夫精神世界的适用得话，他们便会感觉有极大的工作压力。
怀孕期经历情绪波动的
怀孕期经历比较严重的情绪波动，如搬新家，有亲朋好友离逝，或是战事这些都是会使孕妈妈更非常容易造成产后抑郁症。很多病案都表明，绝大多数的女性是在孕期阶段早已表明出产后抑郁症的预兆，在其中有很多在生完孩子的轻度抑郁会再次加重。
假如您有之上的风险，一定要跟丈夫共享尽可能多的信息内容，比如学习培训产后抑郁症的预兆，使他一定要看中你。假如在怀孕期你跟产后抑郁症康复师沟通交流好就更聪明了，那样的话假如你必须协助得话，也不用浪费绝大多数時间去寻求帮助。
提早关心这个问题，使你可以构建一个避免 或是降低产后抑郁症严重后果的自然环境。实际上，不管你是不是非常容易得了产后抑郁症，下列的方式都可以使你更为非常容易衔接到母亲的日常生活：
1、添加一个适用工作组：小区或医院门诊内的新妈妈工作组可以减轻你生完孩子的工作压力，与此同时你还可以了解其他新妈妈有哪些体会。
2、向医生资询：因为这种医师常常与分娩或新妈妈开展沟通交流，因此她们可以更快地分辨产后抑郁症的症状。选一个可以倾吐的目标十分关键。
3、在家里寻求帮助：要是没有经济发展工作能力请一个家庭保姆得话，就需要尽可能找个朋友或是亲人帮助。假如你夜里不可以喂母乳得话，要请丈夫帮助，或是用自动吸奶器等让丈夫能够帮上忙。要记牢，千万别担心寻找丈夫的帮助。
产后抑郁症的治疗方法有哪些？哺乳期妇女慎用药
产后抑郁症的出现让家人非常烦恼，照顾孩子不安全，害怕烦恼的孩子惹恼了产后抑郁症患者。因此，专家表示，产后抑郁必须及时治疗，以缓解疾病的发作。现在产后抑郁症有很多治疗方法，家人不必太担心。让我们看看产后抑郁症的治疗方法。
1、营养疗法。食物中含有的维生素和氨基酸对人的精神健康有重要影响。如果某种单一营养物质也会引起抑郁症，可以多吃维生素b含量丰富的食物。
2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的感情，同时也可以多晒太阳，有利于体内特殊抑郁物的分解和吸收。特别是产后抑郁症患者很少接触外部。试着放松自己的心情。
3、心理治疗。认知疗法、自强法都可以，是治疗产后抑郁症的优先事项。
第一，提高认识。也就是说，认识到怀孕、分娩、产褥是女性正常的生理过程，一旦怀孕，就要了解怀孕相关知识，进行相应的产前检查和咨询。
第二，孕期要心情愉快。由于孕期表现焦虑的产妇，更倾向于产后抑郁。做丈夫的责任是给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，有助于减少母性抑郁症的发生。
三、让产妇在产后拥有和谐温馨的家居环境，保证充足的营养和睡眠。给予妻子分娩所承担的痛苦必要的关怀和补充。
4、用药。哺乳期妇女服用这种药会损害婴儿的健康，慎重使用。
产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法外，还要根据患者的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁症患者的治疗不仅需要患者的协助治疗，家庭也需要产后抑郁症的治疗。
得了产后抑郁症怎么办？要学会寻求老公的帮助
去年刚生下孩子的月份，自己得了产后抑郁症。每天的感情非常沮丧，忧郁，无论如何也不高兴，感觉生活没有快乐，自己对什么都不感兴趣，总是感到烦躁，容易发脾气。那时，我也没有孩子，什么都给丈夫做，丈夫怕我，带我去看医生。之后，经过治疗和调养，我逐渐恢复正常，可以带孩子去。接下来，我想和你分享这方面的经验。
经验:
要保证充分的睡眠，尽量多休息，什么都不做，孩子睡觉的时候也要睡觉。因为疲劳和睡眠不足容易导致情绪低落。
要学会寻求老公、家人和朋友的帮助，要求老公帮忙完成家务和夜间哺乳的工作，要求家人帮忙准备食物或处理家务等。不要让自己太累。
要保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，多走出户外，带孩子去户外活动，散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光。
保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，为自己创造安静、舒适、健康的休养环境。
产后抑郁症突袭80后独生女
“我真是恨不能把孩子塞回肚里去，老妈、公婆乃至连丈夫就了解一天到晚围住孩子转……”生下闺女才大半个月時间，产妇小编就从一开始的兴奋心态转化成了消沉与迷失，她意识到自身可能是得了产后抑郁症，但便是没法从这类心态中争脱出去。
来源于萧山医院一项不彻底统计分析表明，上年在该医院门诊生产制造的5000多位产妇中，发生产后抑郁症的有1/10上下，在其中绝大多数是“80后”的独生女。杭州下城区妇保院的不彻底统计分析也表明，在患产后抑郁症的产妇中，“80后”独生女占了二成上下。
产后抑郁症突击“80后”独生女
2021年27岁的小编归属于第一代“80后”独生女。拥有好看容颜的她人生之路一直挺顺，毕业后第二年就结婚了，在公公婆婆的衷心希望下又怀孕了。尽管有点儿不情愿，但怀孕期，父母、公婆也有丈夫的宠溺让她是多少感觉孕期或是件挺幸福快乐的事儿。可是自打大半个月前闺女出世后，一切都变了。
“每一个人都要我多吃些多吃些，没有食欲了还需要逼我吃，目地只不过是要我多生点母乳好给孩子喝。除开孩子或是孩子，我感觉自身真是便是一台‘分泌乳汁机’。”本来集“千娇百宠于一身”的小编一下子感觉尤其不舒服，食欲也不太好，看见孩子也是不看不惯，常常莫名其妙地冲丈夫闹脾气，还无缘无故就难受想哭。
“它是典型性的产后抑郁症。一般多产生在刚生完小孩子后两个星期到1个月期内，尤其是生完孩子两个星期是高发多发的时间范围。有的产后抑郁症那时候解决不可当，沒有立即医治，持续很长期，也是有很有可能发作或造成更比较严重的状况。”杭州下城区妇保院承担围生期健康保健的副专家医生朱旭红感触颇深地说，如今患产后抑郁症的产妇显著比前2年增加，这很有可能跟2021年的生育高峰也是有一定关联。
“据大家生完孩子访视的不彻底统计分析，约有10%的产妇身患产后抑郁症，这在其中‘80后’的独生女又占了约20%。”朱医生说，近年来，在她们医院门诊建档的孕妈妈九成是30岁上下的“70后”孕妈妈，因此患忧郁症的“80后”孕妈妈占二成占比算高的了。
对身型不满意造成抑郁症的愈来愈多
在剖析产后抑郁症在“80后”独生女中多发的缘故时，朱医师觉得除开“80后”逐渐相继进到生育高峰外，这一人群特有的心理特征则是组成当今产后抑郁症现况的关键缘故之一。
“从发展到完婚、孕期和生孕以前，独生女基本上一直全是家中的管理中心，尤其是怀孕期，爸爸妈妈、老公、公公婆婆的宠溺集于一身，一旦刚生完孩子，家中的重心点一下子迁移到新生婴儿的身上了，挫败感必定剧增，假如没法调节情绪，便会造成产后抑郁症。”
除开“80后”独生女外，产后抑郁症还展现出“大龄产妇多发”与“高文凭产妇多发”的“两高”特性。朱医师表述说，大龄产妇主要是年纪变大，担忧这一担忧那一个，自信心并不是很大，非常容易抑郁症；而高文凭产妇则由于所把握与掌握的有关专业知识比较多，孩子略微发生哪些情况就出现异常担忧，反倒也非常容易抑郁症。
“之前产后抑郁症多集中化在公公婆婆看待生男孩女孩的心态难题上，如今大伙儿思想前卫了，这一分歧显著降低。倒是产妇对自身身型不满意而造成的忧郁症发生了升高趋势。”在生完孩子随诊中，朱医师还发觉了这一有意思的状况。
给产妇构建一个和谐的家庭环境
针对产后抑郁症，如能了解并尽早发觉，从心理状态上多宽慰产妇，并从生活上给与真心实意关爱，病症可迅速清除；假如不可以正确对待，对产妇不闻不问，乃至抱怨，极很有可能使产妇忧郁症加剧，乃至发展趋势为精神疾病。有产妇由于抑郁症亲自将孩子杀掉的极端化事例并不少见。
权威专家们给患产后抑郁症的产妇及亲属也支了下列这几个常用招式。针对产妇自身而言，最先要维持心情愉快，多读优生和有益于身心身心健康的期刊杂志，多听听动听、轻松的音乐；次之产妇解决本身的心理状态转变要有目的地去操纵，提升自身调理，切勿敷衍了事发展趋势抑郁、愁苦。针对亲属组员而言，则要构建一个温暖和谐的家庭环境，重视和关注产妇，对产妇心理状态转变要多抚慰，生活上多照料；尤其是老公的贴心、关怀，对防止产后抑郁症至关重要。切勿只图孩子，把产妇晾在一边无人过问。
产后抑郁症的症状表现 产后抑郁症的治疗方法
昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
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【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
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【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
