孕妇年纪大生完孩子易抑郁?高龄孕妇如何主动“迎战”
高龄初产妇合拼子宫瘤的占比为8%~14%，远超一般孕妇的3%~5%。伴随着孕妈妈年纪扩大，身体女性激素不稳定，会造成生殖系统恶性肿瘤的发生率提高。而怀孕合拼子宫瘤在怀孕初期时可造成小产，中怀孕期间可造成子宫肌瘤转性，晚怀孕期间可造成早产儿等一系列病发症。
孕妇年纪大 生完孩子易抑郁症
“产后忧郁症的病发愈来愈多，与大家广泛延迟生孕時间不无关系！”高龄初产妇通常是第一次孕期，经常会过多担忧因高龄产生难测，尤其是即将临产前的情况下。从临床医学看来，初产妇年纪越大，会越焦虑不安、害怕，抑郁症和焦虑情绪的占比和水平越高。再再加上高龄孕妇怀孕期病发症及其并发症发生率高，剖腹产率高，都是会巨大地提升他们的心理负担。而科学研究表明，孕妈妈精神压力可危害到宝宝身心健康，促使欠佳怀孕的发生率显著提高。
高龄孕妇要积极主动“迎战”
虽然高龄初产的不好危害许多 ，但是针对一些由于各种各样缘故迫不得已添加“高龄初产”队伍的孕妈妈，也不必过度焦虑不安。只需从怀孕前逐渐做好各种各样提前准备，或是可以把“高龄初产”的负面影响降至最少。
高龄孕妇一定要记牢从怀孕前三个月逐渐就填补叶酸，那样可合理减少胎宝宝神经管缺陷的风险性。怀孕前最好是检验血糖值，确立是不是身患糖尿病患者。除此之外，在怀孕的过程中积极主动调节好心态，不必一天到晚自身恐吓自身。
在怀孕期，要高度重视发育畸形的筛选，实际以下：在怀孕12~13周时，做一期b超开展清查。怀孕14~20周时，抽血化验做唐氏综合症的筛选。在孕期20~22周时，做二期b超，以清除发育畸形的很有可能。到孕期20~24周时，做羊膜腔穿刺术筛选。
针对高龄初产妇而言，特别是在要避免高糖高热量高脂肪饮食搭配，防止怀孕期血压高、糖尿病患者。平常维持平衡的营养成分就可以了，不必一味用餐。多吃蔬菜新鲜水果，维持适当健身运动，如饭后散散步等，不必一天到晚窝在家里没动。除此之外，销售市场中卖的孕妇奶粉大部分口感太酸，提议不必多吃。
在孕妇分娩的情况下，不必老惦记着自身“高龄”，就舍弃自身孕妇分娩的机遇。提议沒有剖腹产指征得话，或是先试着一下自然分娩。在刚生完小宝宝以后，要做好避孕方法，避免子宫在短期内内再度挫裂。
备孕期间如何进行身体调理？高龄产妇提高受孕几率的方法有哪些？
怀孕生子是结婚后很多夫妇的必不可少方案，但因为时期不一样，很多职场女性挑选了晚婚晚育年龄，乃至因过度繁忙而使身体素质不合格，导致不孕的难题，实际上只需事前掌握不孕是由于哪些并提前调养，一样能够顺利孕期。
不孕的发病原因与辨证论治
发病原因
古时候有“五不女”叫法，即螺、纹、鼓、角、脉五种，是古代人观查到女士外生殖疾病，如阴道狭窄、阴道闭锁等，此属先天生理缺陷，会防碍生殖系统工作能力。而后天性发病要素则可分外感风寒及影响，外感病邪分成风、寒、暑、湿、燥、火六种，在其中以寒、热、湿三种容易与血相结、阴滞气机，造成月经失衡及不孕。影响则为七情，包含喜、怒、忧、思、悲、恐、惊均可造成情志转变、内分泌紊乱，导致不孕。如求子急切，情志不舒则肝郁气滞，或现代女性为应聘求职场中主要表现，心态焦虑不安、工作压力过大、睡眠质量差、心烦易怒，也是不孕症提升的根本原因。
辨证论治
1. 肾亏：因先天性资源禀赋弱，脾肾虚，命门火衰，后天性夫妻性生活不节，性生活过度，耗伤肾精而导致不孕。
2. 气血两虚：因体质虚寒、精血亏虚、或因失血过多、内火多火、耗伤阴血，导致气血两虚，使摄精成孕的物质条件不够，没法成孕。
3. 肝气郁结：肝有促进身体气机调畅的功效，肝失肃降，常可造成精神实质情志出现异常。肝郁气滞、气机失调则气血不符合，以至不可以授精成孕。
4. 气滞血瘀：因气滞血瘀、偏寒、偏热、创伤等要素，导致血液循环系统不畅，积淤在经脉或人体器官内，导致月经失衡，精难列入，故难怀孕成胎。
5. 风痰：中医学所指之痰，分成有形化与无形中。造成不孕之痰，多见无形中痰。或因身体素质肥胖症或恣食膏梁肥甘，导致风痰内部、气机不畅、体脂率满满、阻塞孑宫、不可以摄精成孕。
6. 寒湿：进行、生完孩子或因用品不干净的、夫妻性生活所伤，寒湿秽浊之气内侵，湿性黏滞、阻遏气机，导致血气受阻而不孕。
不孕药品调养之基本原理
医治男士不孕
现代科学剖析，男士不孕症占二至四成，绝大多数是由于男性精子量不够或活力不太好。此多见气血虚型或肾精亏损型，临床医学认证，用中药材“补中益气汤”，调补脾兼行气，对提升男性精子数量有非常大协助。而以“五子衍宗丸”、“八味地黄丸”、“左右归饮”医治，可提升肾精亏损患者的男性精子活力，但须经中医确诊。
医治女士不孕
(1) 经中后期：(周期时间28天论，第5～10天)，这时月经刚净，子宫内膜掉下来，卵子处在发展趋势环节，基础体温处超低温期。应归属于阴的环节，故以调补肾阴为主导，滋补养生肾阳不足可促进子宫发育，孑宫内膜增生，常见药品包含菟丝子、巴戟天、菟丝子、旱莲草等。
(2) 排卵期早期：(周期时间第一1～14天)，这时子宫内膜增厚，卵子日趋完善，基础体温虽处超低温期，但将变为高溫期，即阴转到阳的转折期，故医治除用再次使肾阳不足填补外，更需酌量添加助肾阳不足及调气活血化瘀之品，如香附、羌活、核桃肉、补骨脂等。
(3) 排卵期中后期：(周期时间第一5～24天)，完善的卵泡破裂，排卵期后产生黄体，代谢黄体生长激素，保持基础体温之高溫期，这时候阴已转阳。医治上转以补肾阴为主导，如仙茅、巴戟天、鹿角胶、紫河车等药品。
(4) 经早期及月生理期：(周期时间第25～28天)黄体衰退，动心生长激素及黄体生长激素代谢降低，基础体温降低，提前准备进到另一阳阴循环系统环节。这时应以活血化淤为主导，排旧血便于生新血，服药如杏仁、紅花、茜草、苏木等。
不孕的食疗：
黑米：含有维生素E及多种多样营养元素，可滋补肠胃，输液填精，以黑米、伏苓、枸杞、牛肉煮粥服用，可调式经种籽。
麦子：养心安神，健脾益肾，以麦子加夏枯草、红枣煮汤，可缓解情志，改进头昏昏沉沉，可用精神实质要素而致不孕者。
黑大豆：补肾壮阳活血化瘀，可煮汤或立即煮熟服用，可用脾肾虚之不孕者。
苋菜：滋阴养血易阳、调合五脏六腑，可用脾肾虚、命门火衰之不孕者。
核桃肉：补肾壮阳调理月经，炒过或熬汤服用，适用肾虚腰酸之不孕者。
桂圆肉：宁心安神，煮熟、熬汤或煮粥服食，可用心肾不交、气血两虚之不孕。
鱼籽：含有多种多样营养元素，缺乏营养、发肓不太好的不孕病人，常服食本产品有利于怀孕。
海叁：海叁含有精胺酸，是卵细胞产生的必需成份，对提高性功能有一定功效。对精血不足、性欲减退、畏寒肢冷、子宫寒而不孕者有一定协助。
牛肉：养血补虚温肾，为冬令进补的上品，可佐以姜片、生地黄、川芎等药清炖或清炖，适用阴虚内热性不孕者。
乌骨鸡：益肾滋阴，调养冲阳、任脉，是从古至今知名的益气养血调理月经食品类。
牛腱肉：为高蛋白食物，有补肾壮阳强筋壮骨，养血壮腰作用，对提高性功能也是有一定协助，适用型体削瘦、腰腿无力、肾精不足之不孕症病人。
从明星之死谈谈产后抑郁症
近日香港艳星陈宝莲突遭产后抑郁自杀一事变成许多新闻媒体娱乐版的新闻头条。什么叫产后抑郁症呢？很多人并不了解。新闻记者因此专业访谈了广东医学院附设第二医院妇科相关权威专家。
据广东医学院附设第二医院妇科负责人张建平和刘颖琳博士研究生详细介绍，产后抑郁症归属于产后心理障碍的一种，大致分成三种状况：第一种状况一般 称之为产后思绪欠佳，女士产后常觉得无缘无故的憋屈，并暗暗啜泣，过一段时间后会自身修复，约50%的女士在生完宝宝后会发生这类状况。日本的临床医学统计分析说明，70%的妇女分娩后都是会造成郁郁寡欢的状况，称之为“三日闷”。
第二种是产后抑郁症，病发的時间长度不一，有的发生在产后一两年间，有的产后几个星期就发生，患病率为10%。病症是情绪极端，疲惫，伴随头疼和浑身酸痛。日常生活的一些很平时的事都是会越来越感觉吃不消，忧伤落泪，无意穿着打扮，食欲饮食搭配，乃至连小孩也不愿照料。情况严重很有可能自尽，自然也是有非常多的人到盆友疏导或医治后会治愈。
第三种状况更为比较严重，称之为产后精神疾病，典型症状是臆想，想像有些人谋害自身或自身的小孩，并有轻生倾向。这类状况占比不上1%。
殊不知，大家对产后抑郁症广泛不高度重视，通常是由于该病造成自尽或行凶等事件发生后，大家才会关心产后心理障碍。
一般而言，比较轻的产后思绪欠佳、忧郁症等患者，在中国通常误解为产妇不足顽强，太娇贵等。大家包含家人对其欠缺应该有的了解与关爱，因而非常容易造成忽略或造成病况加剧。
造成产后心理障碍的缘故主要是家中和社会因素。产后心理障碍是产母月子期间的精神实质融入难题，并不是产妇本人的难题，只是以家中为企业的总体难题。因而，产后抑郁症的医治获得家人的相互配合很重要。
张主任觉得，现阶段最先应当提升的是对产后心理障碍的关心水平，不论是医务人员或是家庭主要成员，尤其是老公，务必给与产妇充足的了解，不必只关注产妇的身心健康，还得关注产妇的身心健康。在产后心理障碍发生的前期就将其清除。医治层面，关键根据心理辅导、家中体贴入微的关注、优良的睡眠质量等，必需时要服食药品。
几类易患产后抑郁症的状况：
1、以前患过忧郁症(尤其是产后抑郁症)
2、欠缺爱人的适用
3、早产儿或宝宝得病
4、产妇在幼时时丧失自身的妈妈
5、接二连三的悲剧，如丧亲、爱人下岗、住宅及经济发展艰难
6、未婚妈妈，产妇年龄过轻或初次孕期
治疗办法
一、家庭主要成员(尤其是老公)：
1、需给孕产妇以关怀、适用、了解和协助
2、积极协助产妇家务劳动，照料小孩
3、协助处理小孩饲养中存在的不足
4、确保产妇充足的睡眠和歇息，降低产妇压力
5、满月后多与老婆出门主题活动，如逛街或在外面用餐等
二、产妇自己：
1、能够立即找心理专家资询与医治
2、寻找别人如家人、盆友的协助
3、与小孩防护一段时间(就算是每日1小时)做好自己喜爱做的事，如看报、饮茶、听歌等
4、即便 啥事也不做，仅仅清静歇息也行
5、发生疑惑时，请别人帮助做决定
6、学习培训一些解决心态难题的方法，如释放压力人体看画刊，和陌生人聊天等
7、恢复工作，干好做好本职工作，提升信心
连接
典型性产后抑郁症实例
英国旧金山2001年6月20日安德烈亚·耶茨杀掉了自身的五个小孩
三十六岁的女性安德烈亚·耶茨在产下最少的一个孩子6个月后，将五个亲生父母的小孩溺亡在自身家里的浴盆里。据其家人和周边的盆友体现，安德烈亚·耶茨是个很有爱心、十分成功的人，并且十分善待自己的小孩。过后，她的老公表明一点也不恨她，由于“杀掉小孩的安德烈亚·耶茨是此外一个人”。警察调研后觉得，耶茨溺亡亲生骨肉的缘故是她患了比较严重的产后抑郁症，她早已被被判终身监禁。
中国北京2002年1月20日李某在地铁口自杀
2002年1月20日18点5五分，一位张姓女人于北京车公庄地铁口“自尽”不幸身亡，据到场的旅客打给内容编辑部的电話里体现，她是迎着地铁列车往下跳的。依据调研，这名女子高校大学毕业没多久，有一个1岁多的小孩，刚离婚，身患比较严重的“产后抑郁症”。
产后抑郁症 每10人群中很有可能会有一个人得了该病：抑郁症、整日郁郁寡欢，感觉生活没意思，仿佛全球与之前不一样了；不可以入眠，觉得疲惫，没有胃口；感觉自身没有用，老为犯错一点琐事责怪自身，有时候会很害怕、惊慌、全身上下紧绷、后背疼痛。产后几日或几个星期后会产生，身患产后抑郁症的患者，有少数人会持续一年或更长期。
产后精神疾病少数人得了：出现幻觉；四周没声音，却听见响声；认为有些人想损害她或宝宝和家人。感觉宝宝并不是自身亲生父母的，有自尽或损害宝宝的趋向，会编造事儿，十分抑郁和暴躁。
高龄产妇孕期怎样安胎 高龄产妇孕期注意事项
由于生活、工作竞争异常激烈，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。我们身边有不少高龄孕妈妈，她们的“房子”(子宫)的确比较老旧了，怎样才能让宝宝舒服入住呢。
建议一：孕前锻炼别骑车
很多女性在准备怀孕前会通过健身来增强体质，专家表示，年纪大了抵抗力会下降，因此高龄女性更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游泳等，一些强度大的骑跨动作或增加腹压的运动，如骑自行车、抓举重物，容易伤到生殖器官。
建议二：别怕羊水穿刺
超过35岁以上的孕妇，在怀孕四个月时要做羊水穿刺。这是妇产科专家给出的第一个建议。高龄女性的卵子质量下降，受精卵易发生畸形变异，羊水穿刺就能及早发现病变的苗头。
胎儿染色体的异常，如果不伴有结构异常的时候，B超就检查不出来，主要通过羊水穿刺获取进行胎儿细胞，然后进行胎儿染色体核型分析才能诊断胎儿染色体疾病。还有一些遗传病属于基因突变或者先天性基因方面的异常导致的，可能就要进行一些特殊的针对这种基因型的检测。
羊水检测是在B超的指示下直接通过一个长的穿刺针抽取羊水，这种侵入性操作有可能会引起感染，有可能会穿刺时胎儿受到伤害，穿刺术后胎儿流产等。因为此项操作是在B超引导进行，所以这种检查安全性已经提高了，但还是有一定的穿刺以后有流产等风险的发生，虽然这种风险相对的比较低，一般来说是千分之一到千分之三的可能性。所以，这就是为什么临床上要筛查出来一些有高危因素的孕妇，也就是高度怀疑胎儿有问题的孕妇再去做羊水穿刺。所以医学上决定哪些人要做这种侵入性操作需要综合的考虑。检测时间：妊娠16～24周。
建议三：有固定医生手诊
在发达国家，高龄孕妇大都有自己的妇产科医生。因为多数孕期检查是靠医生的手来“摸”，每个医生的手法和感觉会略有偏差，固定下来，能方便医生更好地进行手诊。因此，我国的高龄孕妇也应借鉴这种方法。
专家建议，不少医院都有预约挂号的服务，孕妇可以选择这种方式固定专家。
建议四：小毛病也要看“双科”
对于孕妇常见的小毛病，像感冒、拉肚子，高龄孕妇在看病时除了看相关科室，如呼吸科、消化科外，同时要看妇产科。因为和年轻的孕妇相比，高龄孕妇的房子(子宫)太旧了，像拉肚子这种小病，也可能引起子宫收缩，导致妊娠前功尽弃。
由于生活、工作竞争异常激烈，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。我们身边有不少高龄孕妈妈，她们的“房子”(子宫)的确比较老旧了，怎样才能让宝宝舒服入住呢。
建议一：孕前锻炼别骑车
很多女性在准备怀孕前会通过健身来增强体质，专家表示，年纪大了抵抗力会下降，因此高龄女性更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游泳等，一些强度大的骑跨动作或增加腹压的运动，如骑自行车、抓举重物，容易伤到生殖器官。
建议二：别怕羊水穿刺
超过35岁以上的孕妇，在怀孕四个月时要做羊水穿刺。这是妇产科专家给出的第一个建议。高龄女性的卵子质量下降，受精卵易发生畸形变异，羊水穿刺就能及早发现病变的苗头。
胎儿染色体的异常，如果不伴有结构异常的时候，B超就检查不出来，主要通过羊水穿刺获取进行胎儿细胞，然后进行胎儿染色体核型分析才能诊断胎儿染色体疾病。还有一些遗传病属于基因突变或者先天性基因方面的异常导致的，可能就要进行一些特殊的针对这种基因型的检测。
羊水检测是在B超的指示下直接通过一个长的穿刺针抽取羊水，这种侵入性操作有可能会引起感染，有可能会穿刺时胎儿受到伤害，穿刺术后胎儿流产等。因为此项操作是在B超引导进行，所以这种检查安全性已经提高了，但还是有一定的穿刺以后有流产等风险的发生，虽然这种风险相对的比较低，一般来说是千分之一到千分之三的可能性。所以，这就是为什么临床上要筛查出来一些有高危因素的孕妇，也就是高度怀疑胎儿有问题的孕妇再去做羊水穿刺。所以医学上决定哪些人要做这种侵入性操作需要综合的考虑。检测时间：妊娠16～24周。
建议三：有固定医生手诊
在发达国家，高龄孕妇大都有自己的妇产科医生。因为多数孕期检查是靠医生的手来“摸”，每个医生的手法和感觉会略有偏差，固定下来，能方便医生更好地进行手诊。因此，我国的高龄孕妇也应借鉴这种方法。
专家建议，不少医院都有预约挂号的服务，孕妇可以选择这种方式固定专家。
建议四：小毛病也要看“双科”
对于孕妇常见的小毛病，像感冒、拉肚子，高龄孕妇在看病时除了看相关科室，如呼吸科、消化科外，同时要看妇产科。因为和年轻的孕妇相比，高龄孕妇的房子(子宫)太旧了，像拉肚子这种小病，也可能引起子宫收缩，导致妊娠前功尽弃。
产后抑郁症的症状表现 产后抑郁症的治疗方法
昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
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【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【何为产后抑郁症】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么，产后抑郁症有哪些表现?
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或者增加
4、失眠或者睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢?
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员或者家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法
鉴于准妈妈生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
8、自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
最后，小编想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持;如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。
