产后几天可以吃水果？产后吃什么水果好？
生完孩子后，孕妇身体虚弱，需要多吃营养富的食物，有利于恢复身体。那么产后几天可以吃水果吗？产后能吃多久？
产后几天可以吃水果
两周左右可以吃水果。注意不要吃太冷的水果
适当饮用果汁也能补充多种维生素，有利于婴儿的吸收，也能调节身体。
产后吃什么水果好？
1、苹果：苹果尝起来又甜又，主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，特别是对产妇腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。
2、山楂：味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙含量是水果的王冠。具有消除血瘀、痰解毒、清脑、止血清胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇含量。适当地吃一些山楂，可以改善食欲，帮助消化。山楂具有消除血瘀和促进血液循环的作用，可排出子宫血瘀，减轻腹痛。
3、香蕉：甜，冷。它有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以让人感到舒适和安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有排便和补充血液的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动不良引起的便秘。性冷，不能每天多吃，吃前用热水浸泡。
4、猕猴桃：又称猴桃，味甘寒，维生素C含量高，具有解热、解渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为它的性冷，吃之前用热水烫一下。每天一个是合适的。
5、葡萄:味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁的比例更大，可以作为补铁食品。经常吃可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。是延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血的圣品。
产后吃水果的注意事项
1.冷水果会抑制新陈代谢，所以产妇不宜吃太多冷水果，尤其是产后前几天。
2.孕妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以避免水果和晚餐之间的冲突，增加消化道的负担。
3.不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。你也可以把水果切成块，在温水中冲洗，然后吃。
4.吃水果时注意清洁。彻底清洗，清除残留农药，然后食用。剥皮后吃带皮水果，以免腹泻。
5.不要用沸水烫水果，这会破坏水果中的维生素。
产后身材走形如何恢复？专家提醒产后不要急着束腹
追求美丽是人之本性，许多年轻的妈妈特别是在关心自身的体形转变 ，并认为生完孩子捆紧腹腔，有利于体形的恢复。因此，在临产前就提前准备好束腹带、运动裤。小孩一生出来，将自身从胯到腹牢牢地裹起来，以致于低头都十分困难。
能下床活动时，便换掉运动裤，牢牢地地绷在的身上，期待那样能使体形恢复如初见。一切正常状况下，女士骨盆内生殖器官由各种各样韧带及盆底适用机构保持其一切正常部位。
在怀孕期，伴随着胎宝宝的成长发育，孕妈系统结构均会产生一系列适应能力转变 ，而以泌尿系统转变 较大，尤其是子宫，其容量和净重各自提升至怀孕前18倍和20倍上下；固定不动子宫韧带也相对应地变松、伸展。
孕妇分娩后，子宫逐渐还原，约在10天上下可降入盆骨内，但需6周才可以恢复一切正常尺寸。而固定不动子宫的韧带，因怀孕期间的过多屈伸，比怀孕前略松驰。阴道内及盆底适用机构，因孕妇分娩时的过多屈伸、扩大及损害，使其延展性降低不可以彻底恢复到产前情况，怀孕子宫澎涨的危害，生完孩子腹腔松驰，约需6－8周可渐恢复。
由以上情况看，一切正常月子期裹腹，不但不利于恢复腹腔的过度紧张，反因腹压提升，而造成后盆底适用机构及韧带对生殖器官的承受力降低，造成子宫松驰，子宫比较严重后倾后屈，阴道内前、子宫后壁突出等。因生殖器官一切正常部位的更改，使骨盆血夜流动性不畅，免疫力下降，易造成慢性盆腔炎、盆腔炎、盆腔瘀血综合症等各种各样妇科病，比较严重危害孕妇身心健康。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。高血压病患者，在控制饮食、适度运动和口服药物降压等综合治疗过程中，需要定期进行血液、尿液、肾功能、心功能及眼底等有关项目的检查，以便随时观察和掌握病情变化，及早采取相应的有效防治措施。那么高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，接下来就为大家解答这个问题。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
1、山楂
山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
2、苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
3、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。
4、桑椹
桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。
5、猕猴桃
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
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蔬菜和水果的区别 蔬菜和水果有哪些区别
生活中我们经常吃的就是蔬菜和水果，有的时候蔬菜摄入不够还会吃点水果补充一下。那么蔬菜和水果的区别是什么呢？我们一起来了解一下。
蔬菜和水果的区别
1、蔬菜、水果营养成分不同
蔬菜：富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。其维生素、矿物质含量均优于水果。
水果：含有各种有机酸，如柠檬含有大量的柠檬酸、苹果含有大量的苹果酸等，其芳香物质、香豆素等植物化学物质，含量均优于蔬菜。
2、蔬菜、水果碳水化合物组成不同
蔬菜：主要是淀粉一类的多糖，需要在各种消化酶的作用下，变成单糖，才能被人体吸收。
水果：主要是葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖，容易被人体吸收。
因此水果相较于蔬菜，更能快速地转换成能量，但也易造成血液中血糖较快上升。
3、蔬菜比水果热量低
蔬菜：新鲜蔬菜每100克的热量大概在20kcal~40kcal左右。
水果：新鲜水果每100克的热量大概在30kcal~70kcal左右。
同时，新鲜蔬菜比水果强，因此吃同等质量的蔬菜比水果摄入的热量更低，在控制体重方面，蔬菜比水果更加适合。
4、水果营养流失比蔬菜少
蔬菜：蔬菜烹饪过程中，都会使用到食用油，这样会促进蔬菜中富含的多种脂溶性营养素，例如维生素A、D、E的吸收以利用，但高温烹饪会破坏蔬菜中的维生素。
水果：水果我们一般都是生吃，未经高温烹饪，所以水果营养成分不受烹调因素的影响，营养损失也会减少。
蔬菜和水果确实很相似
1、水分含量相当
新鲜蔬菜中水分含量达到65%~95%；新鲜水果中水分含量达到85%~90%。
2、都能刺激肠胃蠕动
蔬菜中富含的不可溶性膳食纤维；水果中大多是可溶性的果胶，
两者都可以促进胃肠蠕动、预防便秘。
3、都能补充维生素
蔬菜和水果，都富含维生素、矿物质，可以满足人体微量营养素的需要，对保持肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。
以上就是关于蔬菜和水果的区别的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
为什么儿童要多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的，只有让孩子 们补充了充分的营养，才能拥有强健的身体
水果和蔬菜里包含的维生素A可以让孩子们拥有更好的视力另外，在孩子们不断成长的过程中，还能帮助孩子们预防白内障、黄斑等不少的眼睛疾病。
水果和蔬菜里还含有大量的纤维。能让孩子们的肠胃发挥更好的功能，同时还能缓解各种肠胃不适，便秘等症状。
经常食用水果和蔬菜，能保持孩子们的身体健康平衡，减少孩子患心脏病、糖尿病以及各种慢性疾病的风险。同时还能减少孩子们肥胖的可能性。
家长应该根据孩子们在学校的饮食情况，合理的给孩子们摄入多种、不同种类的水果和蔬菜，从而达到营养均衡的目的。
