女性经期要注意哪些事项？女性经期保健禁止做六件事
生理日是女性的特殊时期，这期间身体抵抗力低，容易受到疾病的侵害，所以必须注意防寒保温等事项。接下来，让我们来看看女性生理日养生应注意的6个事项。
1、禁止吃油炸食品
油炸食品平时不吃，生理日更不能接触。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤敏感。此时，吃油炸食品，加重皮肤排泄负担，容易引起痤疮、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等。此外，由于生理日机体脂肪和水的代谢减弱，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积，增加发胖的机会。
在保证生理日饮食清淡、油腻、油炸食品的蛋白质等营养的前提下，适当多吃含铁丰富的食物，及时补充被经血带走的铁质。
2、禁止多喝茶
茶也有禁忌吗？茶含有一定量的单宁酸，与食物中和血液中的铁元素相结合，直接阻止肠胃对铁的吸收，妨碍了血液中铁元素的正常利用。例假日喝太多浓茶，铁要素吸收利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
经期女性最好喝热水，不要喝茶，特别是不要喝浓茶。
3、禁止饮酒
女性在月经期间，体内的解酒酶(乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉酒，还会给肝脏带来比平时更严重的损伤，增加肝功能障碍的可能性。同时，酒具有活血的作用，生理日喝酒经血过多，生理日延长，不利于健康。
经期应尽量避免饮酒，最好对酒说不。希望其他酒君子能理解这一点。
4、禁止敲腰背
很多女性在生理前后，经常感到腰疼，她们经常用手敲腰背，疼痛暂时缓和，但这可能会引起更大的麻烦。此时用力敲打腰背，局部受到振动刺激，骨盆进一步充血，血流加速，经量增加，月经过多或经期延长。
女性在生理中腰痛时要注意多休息，不要随意敲腰背，以免引起不良后果。
5、禁止慷慨歌曲
月经期间唱k是错误的吗？月经期间，声音比平时圆润，声音容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官受激素的影响发生变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。月经期间高声唱歌会使声带劳损变厚，婉转的声音也变得沙哑，变得粗糙。据统计，临床上声带出血的患者女性明显多于男性，其主要原因就在于此。
为了保护你甜美的喉咙，从月经来潮的两天前到生理日结束，请不要唱歌或吊声，请好好休息声带。
6、禁止穿紧身衣
紧身衣的女性喜欢穿，但月经期间绝对不行。可月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。
建议：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松（包括外裤），且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
月经期间能吃芒果吗
日常生活中，月经是每个女朋友都会经历的事情，经期的饮食也要非常注意。经期不能吃的东西很多。那么月经期间能吃芒果吗？
月经期间能吃芒果吗
经期可以吃芒果，但如果是过敏女性，就要避免，以免引起过敏。芒果是著名的热带水果之一。因其肉质细嫩，风味独特，深受人们喜爱，故被誉为“热带水果之王”。芒果营养丰富。吃芒果有抗癌、美肤、止咳、清胃的功效。此外，经期吃芒果可以补充人体所需的维生素，防止便秘，清胃，提高自身抵抗力。
但是，芒果是微寒的食物。月经期间建议不要多吃。不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果。也可以加入热牛奶做成果汁喝。另外芒果可以止血，月经量少的女性要少吃。
女性在月经期间，首先要注意保暖，不能吃生冷的食物或感到寒冷，这样可以预防子宫疾病、月经不调或痛经。在月经初期，可以多吃含维生素的食物。因此，患者可以多吃香蕉、牛奶、紫菜、核桃、黑米、火腿、花生、大豆、肝脏、菠菜、西兰花等。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
月经期可以同房吗
女性生理中身体的抵抗力也非常低。感染易患妇科炎症，严重危害妇女健康。那么，月经期可以同房吗？
月经期可以同房吗
女性在月经期间不能同房。经期同房会造成严重后果。经期宫口开放。此时，同室可能会产生阴道内的细菌。如果通过宫颈口逆行感染宫腔，就会引起盆腔炎症。盆腔炎症患者出现下腹痛、下腹胀气、肛门胀气。长期盆腔炎症不积极治疗可转为慢性炎症，引起输卵管炎症，输卵管堵塞影响产仔，经期同室可引起子宫内膜异位症，异位至卵巢可形成卵巢巧克力囊肿，影响排卵。
注意休息，不要参加体力活动和繁重的体育活动，要参加瑜伽、慢跑、太极拳等轻活动。保持外阴清洁。经期对女性来说是特殊的生理时期，身体抵抗力低，骨盆充血。应该保持外阴清洁，勤换内衣，勤换卫生巾，预防感染。饮食应以清淡饮食为主，含有丰富的鸡肉、鱼肉、豆浆、牛奶等蛋白质，吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性、凉的食物。有痛经病史的，应饮用姜糖水，活血化瘀，祛寒除湿，目的经期禁止性生活，预防感染，同时预防经血回流引起的盆腔子宫内膜异位症。
女性经期要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
经期失血过多怎么办
气血是否充足是衡量一个女人健康的标准，女人经常会出现贫血的情况，补血对于女人来说是非常重要的哦!吃什么补血效果好呢，生活中补血的食物有什么特点呢?很多女人都会选择各种各样的补血产品，其实食疗补血的效果是非常好的哦!月经每个月都会找女性朋友报道，当月经来临时，女性朋友就会流血。那么失血过多怎么办呢？
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
1.乌骨鸡汤
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。
2.吃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素和铁，粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质，都是补血的日常食物，常吃有助于身体的营养、健康。
3.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
5.鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。
6.牛奶
牛奶不仅可以美白皮肤，补充钙质，它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
气血是否充足是衡量一个女人健康的标准，女人经常会出现贫血的情况，补血对于女人来说是非常重要的哦!吃什么补血效果好呢，生活中补血的食物有什么特点呢?很多女人都会选择各种各样的补血产品，其实食疗补血的效果是非常好的哦!月经每个月都会找女性朋友报道，当月经来临时，女性朋友就会流血。那么失血过多怎么办呢？
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
1.乌骨鸡汤
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。
2.吃菠菜
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3.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
5.鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。
6.牛奶
牛奶不仅可以美白皮肤，补充钙质，它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
气血是否充足是衡量一个女人健康的标准，女人经常会出现贫血的情况，补血对于女人来说是非常重要的哦!吃什么补血效果好呢，生活中补血的食物有什么特点呢?很多女人都会选择各种各样的补血产品，其实食疗补血的效果是非常好的哦!月经每个月都会找女性朋友报道，当月经来临时，女性朋友就会流血。那么失血过多怎么办呢？
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
1.乌骨鸡汤
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。
2.吃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素和铁，粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质，都是补血的日常食物，常吃有助于身体的营养、健康。
3.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
5.鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。
6.牛奶
牛奶不仅可以美白皮肤，补充钙质，它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦!
经期能吃红枣吗
红枣是生活中比较常见的一种药食两用的中药材，具有益气养血安神的功效。而且还含有大量的铁元素，能够纠正缺铁性贫血。那么，经期能吃红枣吗？接下来为大家解答一下。
经期能吃红枣吗
女性在经期可以适量食用红枣。因为红枣具有补充女性身体气血的作用，同时还有祛湿散寒的作用，在月经期间的女性是存在气虚血亏的症状，本身红枣具有补充女性气血的作用，所以对于改善女性月经期间出现的痛经或者经期综合征是有很大的帮助的。但是并不是所有的女性在经期都可以吃红枣的，有一些女性月经量过多，这种情况就不能吃红枣，因为红枣能使经血量增加。湿气重的女性也不能吃红枣，有些女性在经期出现双下肢水肿的现象，如果吃了红枣水肿的情况就会加重。
知识拓展：红枣的功效与作用
1、预防贫血
红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于青少年和女性防治贫血有着重要作用。
2、增强体质
女性产后食用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质，尤其是一些从事脑力劳动及神经衰弱的人，用红枣代茶常饮，能宁心安神，增进食欲。嗜好饮茶的人如果晚间过饮．难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。
3、保护肝脏
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，保护肝脏；现代药理发现，红枣有提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，则增强体力的作用。
4、镇静安神
大枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
以上就是关于经期能吃红枣吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
