女性的生理日过短或过早 生理日过短如何调理
一般来说，正常女性的生理时间是3~7天，很多女性每次生理时间不超过3天，有些女性觉得生理时间短，反而很开心，但实际上生理时间过短并不好。女性生理日短多为内分泌失调，雌激素分泌过少。你知道雌激素对女孩子的重要性吗？雌激素还可以促进皮下脂肪的堆积、身体丰满、骨钙的堆积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。接下来，我们来调查一下女性经期过短该怎么办。
生理日过短，可以多吃两豆
大豆:有助于改善体内荷尔蒙的分泌，根据研究数据，大豆和豆制品有助于平衡体内雌激素。因为大豆中含有丰富的黄豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，中山妇科专家建议女性们每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃含豆腐的菜。
黑豆:与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆的确含量最高。长期持续使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。
生理日过短可多吃南瓜
南瓜富含维生素e，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的效果。此外，维生素e有效去除人体活性氧，有助于皮肤健康和预防高血压等生活习惯。
生理日过短的话，可以在当归浸水喝
女性发现自己体内的雌激素明显减少的情况下，从药店购买当归，每天浸水喝10克左右，作为每天必须喝的茶，渐进，自然地补充减少的雌激素
经期过短可可以多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，还能为女性摄取维生素，具有明确的目的。
结语:一般来说，月经周期为28天，每次4~7天，经血量平均约为35毫升。月经周期过长、过短或经血量过多、过少，这些都是不正常的，女性月经可以说是女性健康的晴雨表，女性可以通过月经观察身体状态，发现问题后立即就医。
面部抗衰老的方法
随着年龄的增长，每个人的面部或多或少都会出现衰老的现象，而每位朋友都想让自己青春容颜永驻，面部抗衰老的方法？
面部抗衰老的方法
首先要注意皮肤的补水，因为只有皮肤水分达到后，才能减少胶原蛋白的流失，要注意使用一些抗皱的护肤品来呵护肌肤。皮肤久了达到延缓衰老的目的。如有必要，您可以选择使用一些医疗方法，例如激光除皱或玻尿酸注射来减少皱纹。
皮肤老化是指皮肤因功能性老化而失去保护能力和调整能力，导致皮肤无法适应内外环境变化，导致整体肤色出现变化的现象，颜色、形状和质地。造成这种现象的原因如下：长时间的紫外线照射会对皮肤造成伤害，导致过度日晒。其次，皮下脂肪组织减少。面部表情的变化很容易导致皮肤出现细纹。组织弹性下降导致重力变化，导致面部下垂。深部骨和软骨组织的变化。
另外日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以起到延缓皮肤衰老的效果，生活中尽量少吃油炸食物和糖分含量高的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
初期抗衰老的方法
对于很多上了年纪的人来说都可能会有衰老的感觉，衰老和年龄的增长是有直接关系的，当然心态的变化也会影响到衰老的程度生活中也有许多抗衰老的方法，其实抗衰老主要是从日常生活中的护理入手。初期抗衰老的时候也有许多要注意的地方，那么，初期抗衰老的方法到底有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。
初期抗衰老的方法
1.蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少，所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒可以达到代偿的作用，从而减缓衰老的“脚步”。
2.紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
3.泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位)，促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。
4.早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。
以上就是初期抗衰老的相关内容，衰老对于很多女性而言都是非常困扰的问题，除了因为年龄增长的关系，还有许多原因也可能会导致衰老，比如压力大等，所以在出现衰老症状的时候，也要注意对身体的调理，除了饮食调理以外，也要注意皮肤护理。
走路慢竟意味着衰老 8个表现预示你已衰老
8个表现预示你已衰老
腿脚没有原先灵便了
这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
走路变慢
不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
肿胀
血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
静脉曲张
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
髋膝关节疼痛
几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
这样做能阻止衰老提前来
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2—3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
最后，就是要多运动。
以上为大家介绍的这八个腿部现象，预示你已经开始衰老。要想阻止衰老提前来，就要注意腿部的保暖、运动等。
按摩六个穴位抗衰老
莲子的功效与作用
清心、祛斑
带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
养心安神、健脑益智、消除疲劳。
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。
滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
莲子的做法
脾益胃散
莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。
莲子百合麦冬汤
莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。
莲肉糕
莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
红枣银耳莲子汤
红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。
蜜汁红莲
是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。
莲子红枣汤
莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。
5. 涌泉穴
在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
6.膻中穴
在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。
