熬夜会给女性带来哪些危害？熬夜后如何养护身体？
最近，2017年诺贝尔生理学或医学奖授予三位发现昼夜节律分子机制的美国科学家，他们的研究正在跟进"熬夜"密切相关。在信息时代知识爆炸的时代，许多人喜欢熬夜，晚上追逐电视剧，晚上玩游戏，购物等等。经常熬夜的人实际上是在交换青春和生活，今天让小边告诉你熬夜的缺点。
熬夜对女性有什么危害？
缺点1：长期睡眠不足会导致肥胖。研究表明，每天睡眠不足7小时的人更容易肥胖。睡眠不足可能会使人体分泌更多"饥饿荷尔蒙"，过度饮食会导致肥胖。
坏处二:易诱发糖尿病、高血压等慢性疾病。每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜会增加患糖尿病的风险。长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的重要致病因素。
缺点三：容易引起免疫功能障碍，身体抵抗力下降。黑眼圈和精神疲劳只是由熬夜引起的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是身体的免疫功能障碍，使人体处于严重的亚健康状态，更容易患癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人比普通人高出三倍多。
缺点4：皮肤容易出现斑点，容易出现黑眼圈，加速衰老。每天熬夜会导致皮肤自我保护性能下降，容易出现皮肤干燥、长黑斑等问题。皮肤脱水会加速面部皱纹，看起来更容易变老。
缺点五：引起神经衰弱。熬夜不仅会伤害你的身体，还会伤害你的精神！熬夜的交感神经在晚上兴奋，在白天抑郁，所以长期熬夜的人白天会失去精神、头晕、记忆丧失、反应迟钝等。随着时间的推移，会有更严重的问题，如神经衰弱和失眠。
熬夜后如何保养身体？
首先，经常熬夜的人需要注意食物补充剂。例如，夏枯草锅瘦肉具有清肝火、降血压的作用。适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。莲子百合锅瘦肉具有清心润肺、益气安神的功效，适合熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等疾病的人食用。猪腰炖杜仲具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。粉葛生鱼汤具有舒筋活络、益气血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
其次，午睡补充睡眠。熬夜后，尽量不要在白天去狂欢节。午睡40-60分钟对恢复精力和脑力很有帮助。午休时最好躺下，尽量舒服。
如果你熬夜参加聚会或狂欢晚会，你必须在白天喝足够的水来补充体内失去的水。但不要喝咖啡或茶饮料。如果有黑眼圈和斑点的美女，你需要在第二天上班前化淡妆。
大姨妈期间熬夜有什么影响
年轻人，认为自己很年轻，不把它当回事，熬夜对他们的健康非常有害。那么，大姨妈期间熬夜有什么影响？
大姨妈期间熬夜有什么影响
经期熬夜有以下危害，有些人在月经期容易失眠和疲劳。如果熬夜加重失眠，会加重疲劳感。经期熬夜会引起身体不适，可能导致经期延长和无休止的滴水。在月经期间适当休息，因为虽然月经期是女性正常的生理期，但如果经常熬夜，会加重月经期间的疲劳感。因此，要适当休息，有规律地生活，不要熬夜以安全度过月经期。如果在月经期间不注意休息，可能会引起内分泌失调和月经失调。
月经期间尽量不要熬夜，因为女性的免疫力和抵抗力在月经期间下降，女性的盆腔在月经期间也处于充血状态。如果熬夜免疫力差女性身体状态会降低，容易导致外感风寒和胃肠功能，严重的患者还会引起发热、盆腔炎、附件炎、内膜炎等，熬夜也会导致女性内分泌失调、痤疮等。长期熬夜对女性健康非常有害，建议女性一定要有好的作息时间。月经期间，应该保证充足的睡眠，避免感冒。同时注意个人卫生，保持清洁干燥。
建议多吃蔬菜水果含有维生素C等营养丰富的食物，多吃清淡、美味的饭菜，多注意休息。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
胆固醇高的危害 胆固醇升高会有3个危害找上你
身体中胆固醇的水平过高，会给人体带来很多的危害，也会导致多种慢性疾病出现，严重的可能危及到人体健康。如果在生活中发现自己有胆固醇高的情况，要如何改善呢?引起胆固醇高的原因有很多，大家应该要特别注意一下。
胆固醇高的危害
一、心血管疾病
身体中总胆固醇的含量过高，可能会导致心血管方面的疾病出现，还有胆固醇高，血液粘稠度 也会增加，到了中老年后血管会渐渐老化，稍有不慎就会引起心血管疾病，常见的就是冠心病和动脉粥样硬化等。
二、引起骨质疏松
胆固醇高的人基本都存在骨质疏松的情况，主要是摄入了很多胆固醇后，骨骼组织就会出现问题，多数中老年人都存在骨质疏松的症状，胆固醇含量比较高，也会影响到牙齿的健康，严重的会导致牙周炎疾病。
三、心脏疾病
胆固醇高可能会引起各种心脏方面的疾病，也会堵塞心脏动脉，这样会让心脏动脉变得狭窄，之后就会导致各种心脏疾病出现，这些疾病对人体的危害是非常大的，严重的可能会危及到患者的生命健康。
胆固醇高如何改善
1、远离烟草
发现自己有胆固醇水平超标现象，可以通过戒烟的方式帮助改善。烟草获取过多不仅肺部功能下降，还会加速动脉粥样硬化，本身高胆固醇容易影响心脑血管系统健康，加上吸烟行为双重打击，容易导致血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，心脏和大脑血液供应量减少，许多不良症状会出现。为了避免胆固醇积极升高，远离烟草很重要。
2、坚持锻炼身体
发现自己胆固醇过高，可以通过运动这种方式来帮助改善。因为在胆固醇超标的时候还总是久坐不动，会进一步增加血液黏稠度，进而导致胆固醇指数升高。通过健康运动这种方式能够促进循环，加强身体代谢，在新陈代谢能力提高的时候将体内的脂肪物质尽快燃烧。通过这种方式也能够达到控制胆固醇的目的，防止胆固醇继续超标威胁健康。
3、控制好饮食
发现自己胆固醇过高，可以通过饮食调节的方式帮助改善。因为很多人的胆固醇水平超标跟饮食不健康有关，在饮食过程中动物内脏、含有蛋黄的摄入摄入过量，胆固醇超标现象越发严重，为了健康着想这些食物要尽量少吃，这是降低胆固醇的关键。
另外，可以适当补充膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素，这些类型的食物对胆固醇水平降低有帮助。因此，在降低胆固醇的过程中应该健康饮食，选择合适类型的食物提供营养物质。4、必要时用药治疗
发现自己胆固醇过高的人必要时可以用药进行改善，因为部分人已经有血液黏稠，高血脂症趋势。如果没有通过用药的方式来帮助改善，可能胆固醇超标现象会越发严重。因此，对于病情较严重的胆固醇超标现象，可以利用他汀类药物或者树脂类药物来缓解，否则用药不及时，胆固醇水平继续升高，人体健康会受到威胁。
胆固醇高的原因
1、性别
男性比女人更倾向于发展成高胆固醇。这是因为女性激素倾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而，女性更年期后，高密度脂蛋白水平会随之下降。因此有必要在绝经后补充雌激素以帮助控制胆固醇水平
2、压力
人们已经注意到压力和血液中高胆固醇水平之间的紧密关系。原因是压力倾向于对我们的生活产生负面影响。很多人喜欢暴饮暴食高脂肪食物，吸烟，酗酒以帮助缓和紧张情绪。但是所有这些都会造成高胆固醇，并有可能引起心脏疾病。
3、遗传
基因也是造成造成胆固醇高的主要原因之一。这种情况也被称为是家族性高胆固醇血症。不良生活习惯可能是早成这种问题的主要原因，如不良的饮食和久坐习惯的等。
4、饮食与健康习惯
饱和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身体胆固醇高的主要原因。牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄等动物食品都是饱和脂肪酸的丰富来源，而加工和油炸等垃圾食品含有高浓度的反式脂肪酸。吃超过建议水平的这些食品会增加血液中的胆固醇水平。要必要避免这类食品，取而代之，在健康饮食中多吃水果和蔬菜，它们富含矿物质和纤维，有助于控制血液中的胆固醇水平。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了胆固醇高的危害，我们现在应该知道胆固醇高后会给身体带来哪些影响了。生活中大家应该要控制好体内胆固醇的含量，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了胆固醇高要尽早的治疗。
艾滋病对人体有什么危害？避免艾滋病最有效的措施是什么
艾滋病这个词曾经使世界处于恐慌状态，但艾滋病只有几种传播途径，只要预防就可以避免。但是我们依旧不能轻视艾滋病的危害，作为人类生命的“头号杀手”，艾滋病的危害你必须要了解。
感染了艾滋病会有什么危害
1、对患者自身的危害：目前艾滋病已成为一种可控的慢性病。但仍有相当一部分患者因未及时诊治、病毒耐药或药物的副作用等原因，而死亡或致残。同时由于社会对感染者的歧视，也常常给感染者带来沉重的精神压力。
2、对他人的危害：感染者无保护的性行为、多个性伴、共用针具静脉吸毒及经过母婴途径等可将病毒传染给其他人。
3、对家庭和社会的危害:中国已经实施了对HIV感染者四免一关怀的政策，但晚期并发症的治疗可能给家庭和社会带来重大的经济负担和社会问题。
针对艾滋病的不同传播途径，科学家们建议应当采取以下措施：
1、预防艾滋病的性传播：洁身自爱，保持忠贞单一的性关系；发生危险性行为时正确使用避孕套；及时治疗性病。
2、预防艾滋病的血液传播:不使用未检测出的血液和血液制品，不使用毒品，不使用与他人共用的针具进行毒品、耳朵、身体穿刺、文体、针刺疗法或需要侵入性皮肤穿刺的过程，有一定的艾滋病毒传播危险，
3、母子传播预防:艾滋病毒可以在妊娠、分娩或子女分娩后母乳喂养过程中传播、感染艾滋病毒的妇女应避免妊娠，妊娠应人工流产，孕妇分娩前使用抗病毒药物，可以降低母子传播的概率，减少人工感染的危险。
。嚼槟榔的危害
槟榔，为棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子。其含有人体所需的多种营养元素和有益物质，具有消积、化痰、疗疟、杀虫、抗病毒、抗真菌等功效。那么，嚼槟榔的危害有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
嚼槟榔的危害
1、导致口腔疾病
嚼槟榔可导致口腔疾病。因为槟榔纤维粗硬，可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。同时，嚼槟榔还会导致口腔唾液分泌变少，进而导致口腔抵抗力低，使口腔内聚集大量的细菌，从而引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。此外，长期嚼槟榔，对牙齿磨损严重，容易出现牙齿敏感等现象。
2、导致口腔癌
嚼槟榔可导致口腔癌。因为长期嚼槟榔会损伤口腔粘膜，容易导致口腔溃疡，轻者则会引起黏膜病变，严重者则会演变成口腔癌。因此，如果早期出现溃疡的话，一定要进行就医，以免发展成口腔癌。此外，如果大量咀嚼槟榔，则可导致咬肌增大，且逐渐出现张口困难的症状，这是由于口腔组织硬化导致的。
3、导致消化系统受损
嚼槟榔可导致消化系统受损。因为胃肠道黏膜受到刺激，使肠道蠕动加快形成的。且反复刺激会对胃肠道黏膜造成损害，并产生依赖性。此外，槟榔的部分成分还会损害味觉神经与唾液分泌，其残渣会对胃壁有刺激作用。严重时可导致胃黏膜发炎，甚至穿孔。
4、导致颞下颌关节受损
嚼槟榔可导致颞下颌关节受损。因长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响、疼痛等症状。此外，因槟榔很硬，嚼起来很费力，如果长期嚼槟榔的话，牙齿表面的尖、窝都会被磨平。严重的患者，会出现牙齿掉光或只剩牙根的现象。
以上就是关于嚼槟榔的危害的介绍。建议如果食用槟榔一定要在医生指导下进行，且不要长期咀嚼，容易产生幻觉。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
