少白发怎么办？5防止头发早点变白
每个人年轻的时候都不想长白发，看起来十几岁了，而且早点白发，异常掉头发，是健康的警告，不能注意。据专家介绍，要有乌黑明亮、不易断裂的头发，必须从调整脾胃、养肝血、补肾精、保持血气畅通(特别是头部)的几个方面着手。
11点前睡觉。许多中医生同意，与其拼命吃补品补肝补肾，不如让头发早日变白、掉落，好好睡觉。从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流入胆囊和肝脏，因此此此时必须完全休息身体。否则，肝脏的修复功能受到影响，肝脏的血液无法养活，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。为了使全身的血气顺利运转，特别是到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，特别重视下肢和肩颈的活动。现代人生活多久坐不住，下肢循环不好。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木材和牛角材质，不易产生静电，也不易拉丝。不用梳子的时候，用双手的手指代替劳动，同样从后面梳子，用手指腹在头皮上画圈揉搓，轻轻敲打头皮，可以促进头部的血气流动。头皮某个地区头发变白，掉落特别明显的话，可以在这个地方加强按摩。
经常更换发型。女性必须避免每天长时间绑扎，以免外力过度拉伸而增加发量。此外，不应该经常戴太紧的发带，这可能会导致头皮局部血液循环不良。如果你想绑头发，你可以改变你的发型，不要一直绑在同一个地区的头发上，如果你经常改变边缘分割线，你就不必担心你的头发越来越少。
多吃黑色食物。黑色食物多进入肾脏，可以补充肾精。建议在日常饮食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物。例如，早上可以提取黑芝麻粉、黑豆粉。另外，龙眼、枣(或枣)、深葡萄可以防止脱发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等，含碘丰富，可以使头发有光泽。
吃叶酸片后白发发黑？为什么医生不建议吃叶酸？
叶酸对于孕妇来说，可以预防宝宝出现缺陷。有人说吃叶酸可以让头发变黑，这是真的吗？既然吃叶酸有这么多好处，那为什么有些医生不建议孕妇吃叶酸呢？
吃叶酸片后白发发黑？
吃叶酸对头发变黑没有影响，所以无论你吃多久叶酸，白发都不能变黑。在生活中，老年人的头发会变白，因为黑色素减少，让原来的黑头发可能会变白，有些年轻人因为缺乏营养让白发越来越多，所以你可以从饮食开始调整身体，选择合适的食物提供营养，合成黑色素原料，自然可以让黑色素。
白发变黑的方法
如今，越来越多的年轻人的头发不断变白，这不仅会给他们的生活带来不便，还会影响整个人的气质。对于这些人，他们可以补充铜和蛋白质，将头发调节成黑色。
1.补充铜
在生活中，铜是身体所需的营养物质之一。如果缺乏铜，红细胞的产生就会遇到障碍，甚至容易引起贫血。在贫血的影响下，头发所需的营养物质不能及时提供，头发状况会恶化，脱发更多。白发，所以在保持健康的过程中，我们应该注意营养的获取，铜也应该适当补充，通过这种营养及时补充黑色素合成，同时提供更多的血液，营养保持头发的黑色状态。
2.蛋白质
在生活中，如果身体明显缺乏蛋白质，除了抵抗力减弱外，一些重要器官的功能也会降低。许多年轻人的白发与蛋白质的缺乏有关。蛋白质可以从乳制品、鸡蛋食品、瘦肉等中获得。满足身体需要后，头发合成的黑色素增加，可以保持头发的黑色状态。因此，在改善白发的过程中，我们应该注意营养平衡。人体需要足够的蛋白质来获得，以减少白发的数量，保持黑色。
中医医生不建议孕妇吃叶酸的原因有很多，如叶酸可能导致一些消化系统疾病，因为根据正常数据，在日常饮食中会摄入一定量的叶酸，符合孕妇的需要，如果单独服用，可能会导致孕妇的不良反应。怀孕或怀孕的妇女，可能会发现在怀孕早期或怀孕期间，医生会让你服用叶酸，以防止胎儿神经系统和胎儿表体畸形，但许多孕妇在怀孕期间看中医，一些中医医生不建议女性朋友在怀孕期间服用叶酸。
为什么医生不建议吃叶酸？
在怀孕期间，一些妇女可能会出现一些不良症状，如感冒，从而选择中医治疗，但在中医治疗期间，一些中医可能不建议孕妇服用叶酸，原因包括以下几点。
1.消化系统疾病可能发生
吃叶酸后，孕妇可能会增加肠道负担，不利于消化吸收，容易出现腹痛，这对胎儿的健康和发育非常不利。
2.饮食中能获得足够的叶酸
由于许多食物含有叶酸，如菠菜、燕麦、西兰花、胡萝卜、猕猴桃等，叶酸量在0.4-0.8mg之间，中医认为孕妇可以在日常饮食中获得足够的叶酸。
3.可能会有不良反应
因为每个女性朋友的体质不同，服用叶酸后的反应也不同。有些孕妇服用叶酸后会有一些不良反应。因此，为了安全起见，不建议孕妇服用叶酸。
少年白发治疗方法是什么
在当今社会，很多青少年会出现长白发的现象，不仅对心理造成影响，也会对工作生活学习造成影响。那么，少年白发治疗方法是什么？
少年白发治疗方法是什么
少年白发治疗可以通过中医来改善。如果是因为肾虚引起的少白发，可以服用六味地黄丸、知白地黄丸或金匮肾气丸。并在生活中多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞。如果是血热导致少白发，可以在医生指导下服用生地、赤芍、丹皮、生槐花、蒲公英、茯苓等中草药。平时可以多吃些乌发食品，比如何首乌。
头发的颜色是由头发中色素颗粒的数量决定的。头发由黑变白是因为头发中的色素细胞功能下降，不能产生足够的色素颗粒来维持头发的颜色，头发就会变白。正常人从35岁开始，头发的色素细胞开始衰退，而有些人的头发到了十几岁就变白了，医学上称为少白头。引起少白发的原因可能是学习生活压力过大、血热、肾气虚弱或及遗传因素等。
平时要养成良好的作息习惯，避免给自己太大的压力，保持心情愉悦，要多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含维生素和蛋白质的食物，以此来补充身体营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
白发是缺什么 造成白发的原因
白发可能是缺铁、铜、维生素B等元素引起的。如果是年纪大了有白发，那么是由于衰老造成毛囊中的黑色素逐渐减少引起的。如果是中年、青年人出现白发，那么可能与遗传、自身免疫疾病、身体营养的缺乏、压力过大等因素有关。
在中医上来讲，中青年非遗传性白发大多是气血不足、肾虚的表现，平时要注意保持充足的睡眠、健康的饮食习惯。可以检查后，在医生的建议下进行饮食的调整和白发的治疗。日常生活中可以多吃黑豆、黑木耳、大豆、黑芝麻、海带等等补肾的食物，还可以用何首乌泡水喝。
造成白发的原因
1、 遗传与疾病。年纪轻轻就出现白发的人，常伴有染色体显性遗传，或者使身体有甲亢、结核病、恶性贫血、伤寒、梅毒、植物神经功能障碍等疾病。平时要保持充足的睡眠，在睡前和起床后可以用手指轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，增强头皮的新陈代谢来改善白发。
2、 缺乏铜、铁元素。身体长期缺乏铜、铁元素，会造成头发中的镍含量增多，从而导致白发。平时可以适当多吃含铁、铜的食物，比如动物肝脏、大豆、黑芝麻、鱼虾、坚果等食物。
3、 缺乏B族维生素。维生素B1、B2、B6的缺乏会造成细胞功能降低，身体代谢出现问题，头发得不到充足的气血滋养就会出现白发。可以适当多吃谷类、奶类、蛋类以及蔬菜水果等富含维生素b族元素的食物。
4、 精神压力过大。如果长期处于精神紧张、睡眠不足、思虑过重的情况下，会导致肝肾受损，造成白发。平时要适当的放松，保持积极乐观的心态，可以通过运动来缓解压力。
何首乌如何治“白发”和“生发”推荐3款药膳
吃何首乌能生发吗
何首乌是自古就记载的生发养发食物，现代医学认为能够促进体内造血功能，同时也能促进头皮的血液循环，还具有增强肝脏功能、补肾、调理内分泌的特殊功效，而这些肝脏、肾脏乃至内分泌的情况与头发的生长和健康都是息息相关的，因此，何首乌对于头发的生长、强韧都是非常有帮助的一类食物。
何首乌有生熟之分，两者的功效大不相同。一般医院药房提供给患者的何首乌大多是“制何首乌”，也就是熟的何首乌，有补肝肾、益精血、乌须发等作用。而生何首乌，有解毒、通便等作用，但是生何首乌里含有一种蒽醌衍生物大黄酚，这种衍生物对身体具有一定毒性作用，主要体现在肝脏损害和刺激肠道充血。
服用何首乌引发肝损害可能与药物炮制方法不当、用药剂量过大、长时间服用、个体差异以及家族遗传因素等有关。一般来说，毒性在煎熬过程中能够去除，但泡水喝就容易中毒。
何首乌超剂量长期服用伤肝！生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g。有患者私自购买何首乌长期服用，这种做法非常不可取。而服用含何首乌制剂，如果超剂量、长期服用，会增加肝损伤风险，因此服用者一定要注意监测肝功能。
何首乌生发药膳
1、首乌猪脑汤
材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
功效：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
2、何首乌煲鸡蛋
材料：何首乌60g，鸡蛋2个。
做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
3、何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。
做法：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
服用何首乌的注意事项
1、用量要适度
一定不要根据网络上的描述自行诊断用药，国家食品药品监督管理局去年7月曾发布过一份关于何首乌的通知，通知中指出：“保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g。”
2、根据体质判断是否适合服用
何首乌虽说有养生功效，但并不是所有人都适合，身体虚弱，肝肾功能不全的人，在服用何首乌前要咨询医生。
3、定期检测肝功
如果需要长期服用何首乌，需要定期去医院检查肝功，一旦在服药期间出现皮疹，黄疸，尿色变深，恶心乏力，食欲减退等症状，要立即停药并且去医院做详细的检查。
4、避免泡酒泡水
食用何首乌时尽量避免使用泡水，泡酒的方法，最好可以经过沸水煎煮，这样可以消除何首乌的毒性。
吃何首乌能生发吗？何首乌有生发的功效，但食用要谨慎！何首乌超剂量长期服用伤肝！你可要注意了，食用前最好咨询医生！
结语：尽管何首乌可能存在着肝损害的副作用，但何首乌属于卫生部公布的可用于保健食品的中药，不少市民也热衷自己烹制何首乌药膳。何首乌不是不能吃，关键在吃之前先辨清体质，了解自己的身体状况，并咨询医生。同时，何首乌毕竟是药，不宜当作一般食品天天吃。
