嫩肤美容的洗脸方法有哪些？4种洗脸方式让脸更水润
方法1:茶洗脸
效果:预防皱纹
原因:茶叶中有不可思议的成分:茶多酚。能够提升肌肤的抗氧化水平，防止自由基对细胞的损害，促进肌肤细胞的生长发育。实验证明，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，能有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚还含有大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。另外，茶叶中的单宁还能缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。
做法：清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。
方法2：椰子油洗脸
功效：保湿补水
原因：椰子油对于皮肤也是极棒的按摩油。作为润肤霜适合各种皮肤。椰子油对于皮肤的好处可与矿物油媲美，甚至比矿物油更出色，因为它对皮肤没有任何副作用。所以椰子油是解决皮肤干燥和脱皮的最安全方式。椰子油能延迟皱纹、皮肤下垂等这些随着年龄的增长而渐渐凸显的问题。它还能帮助治疗各种皮肤问题，如牛皮癣、皮肤炎、湿疹等皮肤感染问题。椰子油洗脸，保湿补水，缓解皮肤干燥，适合冬天使用，还能增强皮肤对外界伤害的抵抗力。
做法:先用温水湿脸，用椰子油擦皮，按摩手法，最后用温水洗。
方法3：淘米水洗脸
功效：淡化色素
原因：大部分人洗完米之后都会直接倒掉淘米水，但其实，淘米水可是美容的“法宝”。为什么淘米水能美容？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期用米水洗脸，洗手，皮肤光滑，有弹性。正因为它是非常天然的，所以它不仅适合敏感肌肤使用，而且每天清洗也没有问题。
做法:首先，将米放入容器中，加入适量的自来水，轻轻擦洗清洗作业的米，擦洗后留下第二次洗米水备用，慢慢澄清(记住，保持第二次洗米水哦)10分钟左右来，洗米水沉淀后，取洗米水的上层(洗米水的上层最好洗脸)最后加入约1.5倍的米水。
方法4:瓜汁洗脸
效果:控制嫩肤
原因:皮肤油腻的MM，用瓜汁洗脸，不仅可以去除脸上多馀的油脂，还可以起到控制油美白的效果。
做法:取新鲜甜瓜，将甜瓜榨汁，用于洗脸，用清水洗净后，进行后续维护。
熬夜女性如何做好美容保养？熬夜过后可以吃什么补充营养？
民国时期的《羊城竹枝词》"两岸青楼接餐楼，万星灯火夜无收"说。早在宋朝就有夜宵文化，但岭南粤人在青楼和餐厅之间发现了夜宵文化。"夜宵"这个词"夜"为什么味道？该怎么办？
对一些人来说，夜宵是一种毒药。夜宵的危害不仅局限于它提供的卡路里经常吃夜宵容易生结石、失眠、营养过剩甚至诱发疾病。因此，大多数坚持健康饮食的人严禁吃夜宵。
熬夜已经成为许多人的习惯。有些人为了工作不得不熬夜，所以他们应该从饮食中增加一些营养。以下是一些适合熬夜的人的营养食谱。
熬夜的人大多是做文字工作或经常操作电脑的人。在昏暗的灯光下苦战一夜，很容易使眼肌疲劳，视力下降。A及维生素B维生素可以预防视力减弱A可调节视网膜光的合成可以调节，可以提高熬夜工人对昏暗光线的适应性，防止视觉疲劳。所以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素的食物A富含维生素的食物，B瘦肉、鱼、猪肝等动物性食物。
此外，我们还应该适当补充热量，吃一些水果、蔬菜和蛋白质食物，如肉和鸡蛋，以补充体力消耗，但不要吃大鱼和肉。李长平医生认为，吃一些干果食品，如花生、杏仁、腰果、胡桃木和维生素E、钙、铁等矿物质和植物油，胆固醇含量低，对恢复体能有特殊作用。
假如要熬夜，饮食上要注意什么？
一、保养皮肤
熬夜时最需要补充的是水。当人体水分减少时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌会减少，皮肤会失去弹性甚至皱纹。为了保证水的摄入，建议在熬夜时至少补充1000毫升左右。
二、保护视力
橙色的蔬菜和水果富含类胡萝卜素。时间在昏暗的灯光下容易疲劳，而水果中的叶黄素和花青素有助于改善视力。
三、保肝护心
B族维生素能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。维生素B包括维生素B1、B2、B6、B烟酸、泛酸、叶酸等。B维生素是促进体内新陈代谢不可缺少的物质；如果缺乏维生素B，细胞功能立即下降，导致代谢紊乱。富含维生素B酵母、全麦制品、花生、核桃、蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等食品。
经常熬夜吃什么水果
香蕉
香蕉是一种高钾食物，富含镁。现代医学证实，钾能维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳。此外，香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，并立即被人体吸收。这是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃香蕉可以补充体力。
苹果
苹果是一种"全方位健康水果"，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
柠檬
可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易出现斑点和痤疮。柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着。内外涂层非常有效。外国美容专家称之为美容水果。经常吃柠檬有助于消化吸收，使皮肤光滑细腻。
橙子
橙子富含维生素C，维C它可以减少计算机辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙湿润。对于熬夜的人来说，休息不足会导致便秘。橙子中独特的纤维素、果胶、橙皮苷等营养物质具有生津解渴、开胃下气的功效，有利于清肠排便，排出体内有害物质，增强免疫力。它还可以增加血管弹性和胆固醇"疗疾佳果"。
葡萄
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
经常熬夜营养食谱
莲子百合锅瘦肉：
原料:百合，味甘微苦，性平。入心肺经。含有秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等。具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
练习：选择猪瘦肉半公斤左右，然后加入30克莲子和百合和适量的水，用水炖，调味。（特别注意：水炖菜意味着盖上食物碗和其他容器，在蒸锅里蒸。
具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等熬夜后患者。
猪腰炖杜仲：
基本材料:
杜仲20克，猪肾一个。
制备方法：将猪肾切片净化，放入清水中，加入杜仲锅，直至煮熟。（注：猪肾必须去除内壁白色筋膜）。
每天或每2~3天吃一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。
夏枯草锅瘦肉：
每次草10克，猪瘦肉50克~100克，适量水煮，煮熟后加盐调味，每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。
生地炖鸭蛋：
材料:20克生地，1-2个鸭蛋
做法:
1.将鸭蛋的外壳洗净，加水小火炖在生地
2.煮熟后，取出鸭蛋去壳，放入汤中炖20分钟
3.加入适量冰糖调味料，每天1次或每周2-3次。
功效：熬夜后，经常出现口干、咽干、牙龈肿胀和疼痛，如果你想在第二天起床后保持甜美的声音和生动的微笑，这种糖水非常合适。原产地本身具有滋养阴的作用，长期使用对美有一定的效果。
葛生鱼汤：
每次用250克粉葛根洗净，切成小块。一条生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏，加水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油盐调味，每天或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
龙眼肉粥:
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法:
1.粳米洗净，红枣洗净备用；
2.将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用文火煮沸30分钟，直至米饭煮熟，加入适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
提示：枸杞温暖身体效果明显，所以感冒发烧、炎症、腹部效果感冒枸杞腹泻最好不要吃；枸杞可兴奋神经，性欲不宜服用兴奋枸杞；枸杞含糖量高，每100克含糖19、3克，糖尿病患者应谨慎使用。
看看明星熬夜吃什么
熬夜吃饭，明星熬夜是很常见的事情为一个健康高危的人，几乎所有的明星都在用健康换事业。佘诗曼在圈内很有名"铁人"，几个月后，她有两部电视剧，通常每天只能睡三四个小时。几年前，她经常熬夜第二天会出现牙痛、喉咙痛等症状，后来工作人员推荐她一种火茶，她喝三年，或者每周煮两次，现在她无论开始多晚，第二天可以处理很多工作，都依靠熬夜火茶。她不仅减少了火灾，而且每次开始接吻时，她都会提前准备一碗火茶，而且呼吸清新。
熬夜降火茶配方
材料:生地12，熟地3，元参5
煮法:用一碗水煮15分钟，一周两次
配方解析:
生地、熟地、元参都有清热凉血、泻火解毒的功效。如果经常流鼻血、牙肉肿痛，不妨试试这款凉火茶。但要记住，湿热、脾虚或肠胃不好的人最好不要喝。此外，佘诗曼还提醒大家，喝完这款降火茶后，一小时内不要吃鱼，否则容易引起腹泻。
熬夜后的美容护肤宝典
熬夜会使皮肤失去过多的水分和营养，血液循环恶化，代谢紊乱，特别是经常熬夜后，皮肤自然暗淡，黄色，缺乏生动的光泽，加速衰老过程。此时，你迫切需要深入保养你的皮肤。
1.多吃猕猴桃和肉皮
如果皮肤睡眠不足，水分和营养就会过度流失。饮食中应补充更多富含维生素的维生素C食用胶原蛋白有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含有维生素C猪肉皮富含胶原蛋白，是皮肤最喜欢的食物。
自制玫瑰洁面液
中医认为，玫瑰具有促进血液循环、分散淤泥、改善肤色的作用。20克玫瑰可以浸泡在5升醋中，放置一周后，取过滤液，每天早晚取一勺洗脸水，长期坚持可以使皮肤红润有光泽，也可以用玫瑰茶、粥、汤。
3.补充维生素
维生素C能抑制色素沉着，消除熬夜后皮肤组织中的毒素；维生素E能抵抗自由基，使皮肤血液明亮干净；维生素A能改变衰老的肤质和暗淡的肤色。熬夜后，除了更喜欢蔬菜和水果外，还可以适当补充维生素类药物。
四、善用中药调养
当归补血活血，富含微量元素，能滋养肌肤；枸杞滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的功效。煮汤时，可加入适量当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰、枸杞、何首乌等中草药，具有良好的调节内分泌、养血作用，每周饮用2-3次。
5.盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己憔悴，不敢看人，可以用盐水敷在脸上:在热水中溶解一小撮盐，然后用盐水浸泡一条小毛巾，湿敷脸3分钟，重复几次，也可以改善熬夜后憔悴的脸。
黑眼圈
生物钟混乱，连续使用眼睛，会影响眼睛周围正常的血液循环，长期循环不良会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，"五脏六腑的精气都注在眼睛里，十二经的气血都聚集在眼睛里"，当然，熬夜和疲劳首先反映在眼睛上。
枸杞明目茶
枸杞一直具有养肝明目的功效，对缓解熬夜后眼睛干涩、疲劳等症状非常有效。你可以在玻璃杯里放一小把枸杞和3-4个红枣，用沸水冲泡。如果熬夜后口干、牙龈肿痛，可以加几朵白菊花一起冲。
2、眼部按摩DIY
按摩眼睛周围的丝竹穴位和太阳穴，可以舒缓经络，加速血液循环，促进黑眼圈的消散。眉毛尾部稍微凹陷的部分是丝竹穴位，用中指慢慢、轻轻地向内推；眉毛尖端与外眼角外1厘米为太阳穴，用中指轻轻按压穴位，轻轻推到面部中心。
3.快速消除法
将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。
4、妙用木瓜
将木瓜切成块，用薄荷浸泡在热水中制成茶。茶冷却后，涂抹在眼睛周围的皮肤上，每天重复几次。它不仅能缓解眼睑组织，减少黑眼圈，还能缓解眼睛疲劳。睡前涂抹效果更好。
5.多吃清肝明目食物
鸭、鸭蛋、绿豆、莲藕、菱角、冬瓜、水竹、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑橘、桑椹等都是清肝明目的佳品。
三七粉可以美容吗
三七粉具有较大的营养价值以及药用价值，近几年有很多人会通过食用三七粉保健和美容。那么，三七粉可以美容吗？
三七粉可以美容吗
三七具有活血化瘀、促进组织再生的功效。一般皮肤暗黄、色斑的形成主要是由于肝气郁结、气血运行不畅、脾胃虚弱、毒素无法正常排泄所致。服用三七后，确实有美容的作用，因为三七可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，使体内的血液垃圾和病理沉淀物排出体外，从而起到美容养颜的作用。日常生活中美容的方法很多，建议多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成早睡早起的良好饮食习惯和生活习惯，对于痤疮以及色斑等都可以起到防治的效果，
三七有很强的热性，虽然有散瘀止痛止血的作用，但临床上不宜用于阳性体质的人，尤其是感冒发烧的患者，服用三七会加重病情。经期女性服用三七会使身体变得很热，活血化瘀，导致月经过多或延迟。孕妇不宜用三七。
三七粉在特种情况下使用，还有一定程度的镇痛、抗炎、改善学习记忆、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤以及调节血脂的作用。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
美容养颜喝什么茶效果好
一些花茶，有清热解毒和安神排毒的作用。那么，美容养颜喝什么茶效果好？
美容养颜喝什么茶效果好
柠檬茶。泡柠檬是一种很好的美容养颜茶，干柠檬或湿柠檬片可以和一点绿茶一起用热水提取，放入一些冰糖。柠檬富含维生素c，能使皮肤有弹性，疏通肠道，避免大便干燥。除了美容效果，还可以减肥。玫瑰花茶。玫瑰花是一种美丽的美容养颜茶类饮料，玫瑰花具有活血化瘀、调和脏腑的功效，玫瑰花茶久饮，可使女性脸色红润。每天取几块干燥的玫瑰花骨，可以直接用沸水提取，也可以加入冰糖或蜂蜜。
白雪茶可以清除体内垃圾，排除毒素高血压、高血脂、肥胖者首选佳品。红雪茶。降血压血脂。雪中开花。胖大海。治咽肿痛、扁桃体炎、鼻炎有独特疗效。野生苦丁。口感甜、清热解毒、明目肝胆、降血压，是中老年人和男性最喜欢的茶。清香口渴、消暑清凉润肺、润喉花茶。
女人喝的茶，有补养气血的作用,往往都有美容养颜的效果,因为女性的美,来源于气血,只有气血充沛,才会有灿烂的容颜。希望这篇回答能帮到你。祝您身体健康，生活幸福！
冬季进补最佳季节 七款女性美容靓汤
冬季是进补的最佳季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办?如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。女人要对自己好一点，在寒冷的天气，人的抵抗力下降，保持日常饮食均衡就会显得非常重要。如何既满足自己胃口，又保持一个健康的体魄呢?下面小编为你推荐的7款冬季养生汤食谱，大家有时间的时候可以自己下厨为自己煲一款美味美容的靓汤哦。利用食物帮助改变体质，效果很不错哟。
一、菌菇蔬菜汤
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
做法：1：玉米洗净切段菇类盐水浸泡清水冲洗干净芹菜留叶洗净
2：香菇去根蒂切块
3：煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇小火煮20分钟放盐芹菜叶即可
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
二、番茄木耳豆腐汤
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
做法：1。番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
2。下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
三、栗子核桃莲藕汤
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
四、脆柿子鸡汤
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
五、皇宫菜肉丝汤
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1。5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
六、黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
做法：1。黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
2。将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3。锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4。水再次开后，倒入打散的鸡蛋
5。最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
6。盛出装在碗中就可以吃。
七、竹荪银耳汤
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐‘’味精调味，佐餐食用。
