心火盛是怎么消除的？ 心火盛多吃六种蔬菜
心火盛是夏天容易困扰大家的问题，心火盛容易出现失眠、心烦、容易发火等问题，所以维持平易近人，温柔的姿态也很容易。那么怎样才能有效去除心火呢？小编的温暖提示是多吃苦味、酸味的食物，与夏天的炎热相比，使用寒冷的食材对抗，和平衡有助于健康。
一、为什么去心火？
夏季在五行属火，对应人体的心。夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等症状。同时，炎热是夏天的主气，炎热一定是湿的。夏天被炎热的邪恶伤害，当时没有发病，邪恶潜伏在身体里，秋天遇到秋天的凉爽，就会引起疟疾，寒冷高热，穿衣服热，脱衣服冷。
二、心火旺盛的症状
心烦气躁、面红口渴、心热、失眠、尿干、舌疮、皮肤疮。
心火分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短红、心烦等。
三、去心火六种蔬果
【1】梨
味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可以生吃，或者用梨把冰糖塞进核里，或者用蜂蜜蒸熟后吃。注意梨汁性寒冷，稀少的人不吃。
【2】桑葚
味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对阴虚热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。
【3】菱角
味甘性微寒，具有清热解渴化痰的作用，适用于热病心烦口渴、喉肿痛、舌疮、大便干燥、尿黄的人。既可以生食也可以炒菜，也可以冷却汁液，对喉咙的肿胀和疼痛特别好。
【4】百合
味甘苦性微寒，清热润燥，对肺阴不足引起的咳嗽、痰少或低热、喉肿痛有效。用新鲜的百合捣汁加水喝，也可以煮，也可以用冰糖
【5】芹菜
味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。
【6】黄花菜
味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。
四、去心火两种汤羹
【1】金银花甘草汤
做法：将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
【2】百合秋梨银耳汤
做法:梨剥皮切核，百合剥皮洗净，枸杞用清水洗净的银耳用清水浸泡2小时，浸泡后撕开根。锅里放入银耳，加入足够的清水，烧开后转小火慢炖30分钟，加入百合炖15分钟，加入梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，直到冰糖融化为止。
春季治便秘吃十蔬果 吃什么东西治疗便秘
春季往往是干燥缺水的气候，喝水较少很容易造成便秘。一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。那么该如何治疗便秘呢？下面小编给大家推荐几种蔬果，治疗便秘效果俱佳，一起来看看。
春季治便秘吃十蔬果
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
3、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
4、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
5、黄瓜
便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。
6、西红柿
西红柿中的果胶具有整肠之功效，番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养成分，适合便秘患者。
7、山楂
酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。
8、魔芋
又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。
9、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
10、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
相信大家看完上文的介绍后，对春季治便秘吃十蔬果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
想要美容减肥怎么办 蔬果汁帮你一步搞定
胡萝卜汁
材料：胡萝卜、一瓶矿泉水
做法：把胡萝卜去皮切块放入榨汁机，倒入矿泉水一起搅拌。
功效：胡萝卜可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁
材料：黄瓜、一瓶矿泉水、牛奶30ml
做法：把黄瓜去皮切块，把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机搅拌。
功效：能够清热解毒，减肥瘦身。
芹菜汁
材料：芹菜50克，一瓶矿泉水。
做法：把芹菜洗净切段，加水倒入搅拌机搅拌。
功效:芹菜不仅可以排便瘦身，还能补充身体缺少的维生素。
番茄汁
材料：番茄、酸牛奶
做法:把番茄去蒂切块，和酸牛奶一起倒入榨汁机搅拌。
功效：番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
【1+1>2】
其实蔬果也可以相互搭配，进行搭配后的蔬果汁不仅味道好，功效更是让人意想不到。但是再搭配前一定要清楚哪些蔬果不能一起食用。
① 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用;
② 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥;
③ 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=晒后皮肤保养;
④ 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹的产生;
⑤ 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。黄瓜、胡萝卜应该最后加入，因为含丰富维生素c生化酵素。
常吃这蔬果缓解消化不良
消化不良的饮食原则
饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
食物搭配
合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
适宜喝米汤
米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。
少吃不利消化的食物
消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。
接下来，具体看看消化不良要吃什么吧。
消化不良吃什么
大白菜：大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
苹果：苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
酸奶：酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
西红柿：西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
盘点速效减肥方法 充足睡眠多吃蔬果
如何最有效快速减肥?减肥是永恒的话题，不管是男人或者女人，都希望保持完美的身材，可是有时候稍微不注意就长了很多肥肉，这让人很懊恼，该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?减肥其实有些原则需要遵循的，还有好多习惯需要知道，具体是什么呢?感兴趣的朋友可以随小编看看，例如保持充足睡眠啊，运动饮食相结合啊，多吃新鲜水果蔬菜啊，做到这些你就能健健康康的减肥了，也能收到很好的减肥效果呦。
坚持3个原则
1.健康减肥 保持充足的睡眠
每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。
2.健康减肥 运动饮食相结合
健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，做到永久不反弹的瘦身才算是成功了，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以迅速的瘦下来，不会出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情，只要选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有曲线。
3.多吃新鲜蔬果
减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果要是期间放弃了，那之前的努力就前功尽弃还很容易反弹的。
养成31个好习惯
1.每星期做三次半小时有氧运动。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
27.食物少油及避免进食加工食物。
28.每天做半小时轻量运动。
29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
