工作很忙吃什么好呢？ 经常吃大豆抗衰老补钙
女性如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女性一生中最美好的年龄，按计划来的月经稳定，身心舒适。
可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少，要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。
有这么困扰的女性朋友，你有没有想过从自己的营养中找到原因，或者从饮食中想办法？给卵巢加“油”卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。卵巢功能出现问题时，月经稀发或周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食 上为卵巢加油。
给忙碌的女性健康建议
维生素e，也称为生育酚，动物实验表明，适当补充维生素e可以延缓性腺萎缩的过程，在发挥抗老化作用的同时，维生素e具有抗氧化性，可以去除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，给卵巢加油吧。
黄豆也是对卵巢功能有辅助作用的好东西，其中含有丰富的植物雌激素，绝经前的女性可以观察到黄豆可以缓解更年期的症状。此外，黄豆含有很多钙和植物蛋白质，这些都是正常月经所需要的营养。
天气丹护肤品好用吗 抗衰改善耐受力加强皮肤血液循环
天气丹，一款综合性护理的护肤品，适合所有皮肤使用，改善肌肤水油平衡，保持皮肤一整天的水润。天气丹是whoo的明星产品，但它其实有很多款，其中最新的花献光彩系列就比较适合敏感肌，可以针对敏感肌的皮肤没有弹性、容易泛红、干燥和紧绷的问题，添加了30多种比较名贵的成分，其品质是很好的，具体介绍如下！
文章导读
1、天气丹护肤品好用吗？
2、天气丹多久能看到效果？
3、天气丹适合什么年龄？
4、天气丹和兰蔻哪个档次高？
天气丹护肤品好用吗？
如果你本身是敏感性皮肤，使用天气丹可以让你的皮肤改善敏感，尤其是在换季期间，如果你的皮肤很容易过敏和泛红，使用这款产品一段时间就可以改善这种情况。
如果皮肤血液循环不畅，会导致皮肤发黄，气色不够好。当血液循环增强之后，皮肤会有一种由内而外透出来的好气色。在25岁左右的时候，女人开始发现自己在慢慢变老，随着年龄的变化，衰老的程度会越来越加速，使用天气丹系列护肤品，有效的改善衰老，让你不知不觉比同龄人年轻。
天气丹多久能看到效果？
天气丹使用大概3-4周就可以看到效果，想要效果比较明显，需要长期坚持使用。天气丹可以深度滋养肌肤，改善肌肤，每个人的使用方法不同，所以效果就不一样，护肤品效果也是因人而异的。
天气丹适合什么年龄？
洗面奶、化妆水、精华、乳液、眼霜、面霜都有。光精华就有三款，从不同角度重点加强，可见这个系列是打定主意要从底子里面改善起来。
主要针对人群：20-28岁，预算足够、想要让皮肤具有更强抵抗力。不是说28岁以上就不能用，而是28岁以上的熟龄，最好增加抗老精华，如津律享精华、还幼精华等，来增加高级抗老功效。
天气丹精油用在面霜之前，也可以把精油和面霜混合一起使用。取适量的面霜在手掌心，加入适量的精油，混合后直接抹在脸上就行了。经过一晚上的吸收，皮肤会更加细腻润泽。天气丹精油是滋润皮肤，改善肤质的不稳定用的。
天气丹和兰蔻哪个档次高？
天气丹是韩国的护肤品，选用宫廷配方，包装奢华精美，滋养修护做的好，护肤效果显著。兰蔻是欧美化妆品，抗衰老突出，彩妆更加出色。每款产品都有自己的特点和明星产品，主要看个人的肤质和消费水平，适合自己的才是最好的。在档次上来说，兰蔻的档次要高一些，属于一线品牌。
注意：护肤品是需要长期坚持使用才有效果的，一用效果就非常明显说明护肤品的成分有问题，改善肤质状况本身就是一个长久战，不可能一下就好。
可以抗衰老的食物 吃什么东西可以抗衰老
抗衰老一直是人们所津津乐道的话题。在抗衰老的众多方法当中，食补是一种比较安全有效的方式，但也是需要通过科学的饮食方法，才能够达到抗衰老的效果。下面我们来看看可以抗衰老的食物有哪些。
可以抗衰老的食物
1.黑芝麻
黑芝麻能帮助人的头发变黑，它含有丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。含有丰富的钙元素和镁元素，能够帮助骨骼的生长。另外，还含有很多种有助于美化皮肤的微量元素。
2.核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3.西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
4.樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
5.玉米
玉米是比较不错的抗癌食物。应该说很多的朋友是非常喜欢食用玉米的，玉米有很好的美容功效，不仅能够帮助皮肤美容，让皮肤恢复细嫩的手感，也可以帮助人体延缓衰老，所以用玉米来抗衰老是一种很好的选择。
6.冬瓜
冬瓜不仅能够帮助利水消肿，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。这是因为冬瓜含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
以上就是为大家介绍的可以抗衰老的食物相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃橙子有什么好处美白抗衰老提神益智
橙子
增强体质 橙子含有丰富蛋白质、维生素C，能增强体质、美白润肤。
提神、缓解疲劳 橙子皮的气味能舒缓疲劳，降低压力，调节紧张情绪，使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大。
帮助肠胃消化 每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，
减肥瘦身 吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳。
美容、抗癌 柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞。
注意事项1、食用橙子，最好不要用榨汁饮用果汁的形式。因为在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣。2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因为橙子甜度高，含糖量高。3、空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康。4、牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收。5、不要只吃一种水果，注意各类水果蔬菜的供给。适当食用柑橘类水果，不可多食。否则会造成皮肤暗黄，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，会损害肠胃健康。
注意事项
多吃水果蔬菜，加强户外运动，有益身体健康。
女性预防衰老按四穴位 教你脸部抗衰老按摩方法
女性养生中医讲究穴位的按摩，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧可使身体有效的延缓衰老、推迟更年期。下面就为大家介绍女性预防衰老保养必知四大关键穴和脸部抗衰老按摩方法。
1、商阳穴促进新陈代谢
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，如果我们能够常常掐一掐这里，就可以起到调节气血的作用，旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
2、肾俞穴强壮肾气
在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
3、中府穴丰胸第一要穴
位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
4、命门穴平衡性能力
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
防衰老晨起面部按摩
我国古代养生的自我按摩功法之一，是以手摩面又称浴面、干洗脸。它为什么能养生，对人体有什么好处，具体怎样做?
中医专家说：在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。
据专家介绍，摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。简单说，这种以手摩面即如洗脸状。对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等;对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。据《导引经》称，以手摩面“令人面上有光泽，似为神仙色彩。”
中医专家提醒人们：摩面时，要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱。为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏，效果会更好。
另外，中医专家还介绍说：面部皮肤保健还可以采用叩面法。具体方法是，将两手手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，紧密地轻轻叩击，将面部皮肤全部扣到，每天叩击3次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤、神经健康，使皮肤光泽红润，并能减少面部疾病。
天天“五搓”抗衰老
怕衰老天天“五搓”。每个人都怕年轻美丽的容颜逝去。如果我们不想衰老，就得提前做好抗衰老的准备。中医认为，每天常搓身体5个部位，可有效抗衰老，留住青春容颜。
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以激化内分泌系统机能。
天天坚持搓身体5大部位，不偷懒，坚持不懈，可有效抗衰老。所以，不想变老，从现在开始行动起来吧!
