美白护肤有什么方法吗? 美白护肤的六大秘方
美白秘诀1:豆腐美白
豆腐是常见的美味食谱，豆腐柔软细腻，触感光滑，非常舒适，用于美容是很好的事情，首先把豆腐弄碎，放入薄纱布袋，用清水洗脸后，把装有豆腐的布袋揉在脸上
美白秘方2:酸奶洗脸
酸奶是美容养颜的好产品，含有活性乳酸菌，质地柔软，清爽舒适，外敷也内调，常用作口罩，洗脸后轻轻按摩酸奶，深入皮肤，完全去除毛细孔污垢
美白秘诀3:醋蛋液促白
的使用方法是取出新鲜的鸡蛋洗干净，加入适量的白醋浸泡，蛋壳溶于醋液后，取一勺溶液放入热水中，搅拌后服用，每天喝一杯，使皮肤美白
美白秘诀4:蛋白质+蜂蜜
打破蛋白质，取出蛋白质放入蝴蝶中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上，10分钟后用水洗掉，使皮肤光滑减少皱纹，放在冰箱里冻结
美白秘诀5:自制维生素c美白口罩
先打碎维生素c，倒入碗中用矿泉水溶解，然后将压缩口罩浸泡在水中，然后在脸上涂抹5~10分钟，涂抹后用水清洗脸上残留的维生素c，使皮肤变暗
美白秘诀6:珍珠粉
珍珠粉既可内服也可外用，内服可清热解毒杀菌，促进损伤组织细胞再生恢复，外用清洁皮肤，控制油分，内服外用结合，美白
。冬季应该怎样运动 五大问题要注意
防运动拉伤
因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
防受凉感冒
冬天清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防运动过度
冬天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
防秋燥伤津
冬天是肝气主令的季节，气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。
运动后还要多喝开水
多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛，补水时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
冬季水痘高发 宝宝水痘治疗护理攻略
什么是水痘？
水痘是由水痘病毒引起的一种急性传染病。大多发生在6个月到5岁的婴幼儿，全年均可发病，但以冬春多发。水痘的传染方式主要是直接接触传染和飞沫传播，也可由于接触被水痘病毒污染的衣物、玩具等而被间接传染。
水痘传染性非常强，经常在幼儿园中发生流行。一旦发现患儿，必须马上与其他宝宝进行隔离。如果一个班发生一例水痘患儿后，这个班的宝宝均会成为密切接触者，应该马上进行隔离检疫。一般来讲，婴幼儿患过一次水痘，病愈后即可获得终身免疫。
宝宝出水痘的难受经
宝宝被水痘病毒感染后，病毒的潜伏期为14-21天左右，大约在感染后2-3周发病。发病一开始，患儿可能会出现一些全身不适的表现，如身上有些发热，但热度并不太高，大约38℃－38.5℃，可能伴有轻微咳嗽或腹泻，精神与胃口稍差。但这种前驱症状期很短，发热的同时或1-2天，皮肤便开始发痒。先是出现米粒大小的小红点，经过几小时或1天左右，很快地小红疹子就转变成略高出皮肤表面、椭圆形的水泡。水泡似绿豆或黄豆大小，内含适度的透亮液体，周围有红晕，大约1-2天后，水泡中内容物变得浑浊起来，继而水泡中心凹陷，3-4天后干燥并结痂。一般来讲，水痘皮疹为向心性分布，即躯干处较多，四肢头面部较少，特点是皮疹一批一批地出现，因此患儿身上有的是刚刚发出的丘疹样小红点，有的已同时见到斑疹、丘疹、疱疹、结痂的皮疹，这一点被人们戏称为“四代同堂”，可作为水痘疹的重要特征。
水痘发疹较重的患儿，不但皮肤上有疹子，而且口腔、结膜及外阴内侧的黏膜上也可见到。水痘的结痂一般要在2-3周左右才能脱落，在这个过程中有发痒的感觉，甚至痒得难以忍受。水痘的痂盖很表浅，脱落后一般不会留下什么疤痕，但如果抓破了皮疹，便可能会继发细菌性化脓感染，并且留下疤痕。患水痘严重的患儿，水泡中的液体可以是血性的，但水痘通常没有严重的并发症，只有个别病情危重的患儿可并发水痘肺炎和脑炎。
由于水痘的潜伏期为14-21天左右，所以，未出过水痘的宝宝接触了水痘患儿之后，应该检疫20天左右，即观察宝宝在接触后的14天-21天内身体是否发烧，皮肤上有无水痘皮疹出现，以便及时采取隔离措施。
水痘患儿的治疗和护理6大对策
目前，对于水痘病毒还没有特殊有效的治疗药物，主要对策是可采取注射水痘疫苗进行预防，患病后以支持疗法和护理促使其康复。
1 给宝宝接种水痘疫苗可预防水痘，它具有卓越的安全性，保护率可达98.5%以上。
2 宝宝体温较高时，应该遵从医嘱服用退热药；一旦合并肺炎、败血症、脑炎等严重感染，要立即去医院治疗。
3 对于水痘多而密集者，病情严重，可去医院注射维生素B12，连续3次，以缩短病程，促进痊愈。
4 宝宝一旦患上水痘，应该卧床休息，多喝温开水，多进食清热利水的食物，如鲜果汁、新鲜蔬菜和水果，保持尿便通畅。忌食荤腻、辛辣、香燥之物，尤其是猪油、肉类等，可给宝宝喝一些绿豆粥或绿豆汤。
5 要勤洗宝宝的手，并剪短指甲，以免抓破疱疹造成细菌感染，引起皮肤化脓性炎症，可以给小婴儿戴一副不露手指的手套。同时勤换内衣，经常保持皮肤清洁。
6 皮肤发痒时，可涂炉甘石洗剂止痒；如果疱疹已破，可涂1%或2％的龙胆紫药水；若是已化脓，可在医生的指导下使用抗生素。
为何患儿不能与正在使用激素的宝宝接触？
虽然水痘没有什么危险，也很少发生并发症，但是它对于正在使用肾上腺皮质激素治疗的宝宝却是十分危险的，如哮喘病、肾病等。这些患儿的身体抵抗力本身较低，如果感染上水痘，可能出现持续40℃以上的高热，疱疹遍布全身，并且出现大片融合，疱疹内还会有血性渗出液，生命甚至受到威胁。因此，长期服用激素的宝宝，一定要注意避免与水痘患儿接触。一旦接触了水痘患儿，应该立即注射丙种球蛋白或胎盘球蛋白，同时逐量减少原来激素的用量。但是，不可猛然停止使用，尤其是原来服用的剂量较大，这样做会有生命危险。使用激素的宝宝只要传染上水痘，无论病情轻重，都要马上去医院住院治疗。
总之，婴幼儿由于抵抗能力差，应该避免与水痘宝宝一起玩耍，同时做好预防工作，让宝宝免爱疾病的痛苦。
冬季怎样吃板栗效果更好 板栗搭配其他食物要谨慎！
板栗不适合和什么搭配？
1.板栗+牛肉——不消化
之所以板栗和牛肉不能一起吃，这是因为牛肉中的微量金属元素会与板栗中的维生素C发生化学作用，从而破坏板栗中维生素C的营养价值。它还会生成沉淀物，这对于人体来说是难以消化吸收的。
2.板栗+羊肉——上火呕吐
板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。
板栗不适合和什么搭配？
3.板栗+豆腐——可能导致结石
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而板栗中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
4.板栗+杏仁——胃痛
板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的哦。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发哦。
板栗适合和什么搭配？
1.板栗+红枣——治疗肾虚、腰酸背痛和尿频
板栗中富含多种维生素和矿物质，所以它具有养胃、益气、补肾、消肿等作用。而红枣则具有补血、养神益气、生津等作用。将板栗和红枣配搭食用，对于肾虚者、腰酸背痛者以及尿频者都有明显的食疗效果。
2.板栗+薏米——补肾利尿
板栗与薏米这两种食谱都具有食性和药性，它们的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量都很高。而且还含有多种氨基酸。薏米中的脂肪物质能够有效抑制癌细胞的生长，所以它具有抗癌的作用。将板栗与薏米配搭食用，可以收到补肾利尿的作用。
3.板栗+鸡肉——补肾益脾
板栗的营养价值是很高的，而肌肉也不例外，而且它还很美味。将鸡肉与板栗搭配烹饪能够补肾、益脾，而且它们做出来的佳肴味道香糯可口，可以提高人们的食欲。所以板栗烧鸡是补身的一道营养菜谱。
六大冬季减肥方法 简单轻松又有效
冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢?下面，分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。
1.减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
2.将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。 医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。
它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线冬季减肥方法相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰。
3.和宠物一起快步走
养只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 2~3个月后就可看出明显成效。
4.以汤代饭
冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
6.不要在温暖的环境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
7.冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的冬季减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟能量消耗可达100～200千卡。
