宫寒使小腹发胖怎么办?宫寒应该怎么办?
很多女性朋友发胖先胖小腹，但不知道小腹发胖的原因，中医专家认为，小腹发胖除了自己便秘引起的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。严重并伴有气短乏力、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。但是，迅速减肥加重了子宫寒冷，形成了恶性循环。
正确的小腹减肥方法是首先治疗子宫寒冷，子宫寒冷是指女性肾阳不足、子宫温暖而出现的下腹膨胀、疼痛、热量缓和、白带多、痛经、月经失调、脉络紧张、舌苔薄的白多津是主要症状者。体寒是百病之源。俗话说十病九寒疾病来自寒冷，女性冬天穿薄衣服违反养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。
1、辨别寒食
除冰箱里取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，但其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，加热后也分季节吃。 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、经常快速行走，多锻炼
一般来说，宫寒的人比较安静沉着，运动过多容易感到疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
平时我们也可以自我诊断体征，达到健康的目的。
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
女性宫寒有什么危害？有哪些食品可以暖宫？
宫寒给女性带来了很大的麻烦。宫寒容易引起生理疼痛，降低女性生育功能，严重影响患者身体素质。宫寒妇女应多吃温暖的子宫食物。黑豆具有温暖的子宫功能，能有效改善子宫寒冷的症状
吃几种暖宫食品
1、枸杞：枸杞具有很高的药用价值，枸杞具有滋阴明目的，但也有助于治疗各种妇科疾病，有助于调节血气，有效改善宫寒症状，宫寒妇女生理疼痛
2.黑豆：黑豆富含异黄酮。黑豆有滋养身体的作用。经常吃黑豆可以有效改善女性子宫寒冷的问题。因此，子宫寒冷的女性可以多吃豆类。豆类可以调节激素，保护女性子宫和卵巢。
3、羊肉：羊肉营养价值高，羊肉有滋养身体的作用，妇女经常吃羊肉可以提高身体质量，有效提高妇女身体的抗病能力，羊肉也有助于治疗妇女，宫冷妇女通常喝羊肉汤，羊肉汤有温暖身体的作用。
宫寒对女性有什么危害？
1、月经紊乱、痛经：宫冷会引起女性月经紊乱，影响女性卵巢功能，影响女性正常排卵，宫冷女性容易引起痛经问题，痛经不仅影响女性健康，而且影响生活质量
2.宫寒妇女易流产：宫寒妇女易流产，宫寒影响生育功能，降低妇女生育质量，宫寒增加妇女怀孕难度，宫寒妇女应做好子宫调整，多吃温暖的子宫和卵巢食物，有效改善子宫寒冷问题。
3、宫冷影响女性皮肤健康：宫冷容易引起女性黑眼圈和黄褐斑，宫冷影响皮肤正常代谢功能，加速女性身体老化，影响女性外表，宫冷女性容易引起肥胖问题，肥胖影响女性外表。
宫寒妇女应该吃什么食物？枸杞不仅能滋养身体，还能保护子宫和卵巢。女性通常多吃羊肉。羊肉能温暖子宫，促进子宫内感冒的排出，有效改善子宫感冒问题。子宫感冒严重影响女性子宫健康，容易引起女性痛经。
宫寒女秋天不要吃五种食物 吃哪些食物可以驱寒温暖身体
现在是秋天，但炎热的势头一点也没有消失。许多女性由于贪“凉”，吃过多冰冷、寒性食物，吹低温空调等原因，导致体寒，进而引发“宫寒症”。所谓的宫寒，中医上讲是指女性肾阳不足，而出现下腹坠胀，疼痛（热敷才会缓和），白带异常、痛经、月经失调等主要症状。
中医诊断宫寒体征
望:经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗，苍白，舌头暗，舌苔白，水滑。
闻:白带有腥味。
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。
触摸:小腹温度低。
宫寒女秋季慎重吃5种食物:
1、菊花茶。
菊花性微寒，有清肝明目、清肝热效果，胃寒、体寒的人不适合饮用。经期不要喝菊花茶，以免加重宫寒痛经等症状，引起腹痛。
2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。
冰淇淋月饼和冰皮月饼备受女性青睐。美味的食物很好吃，但要吃！
冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的月饼，口感凉爽，需要冷冻贮藏的饼皮月饼是用熟糯米粉制成的，也需要冷冻贮藏。因此，宫寒的女性不要吃这样的月饼，以免寒冷伤害身体。
3、梨。
梨性寒湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒，怕冷的食者应该少吃。宫寒的女性不要多吃梨，最好煮后再吃，以免宫寒症状恶化。
4、柿子。
中医认为柿子甘寒微涩，肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女人最好少吃！
5、柚子。
柚子味甘酸、性寒，具有祛痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等功效。普通人每天的食用量最好不要超过200克。一天一大片就行了。中医认为柚子性寒，脾虚腹泻、宫寒的女性不应该多吃。
宫寒女性的防寒钥匙:
1、吃冷尺度
中医推荐，盛夏季节只吃冷食，不吃刚从冰箱里出来的食物。但是，这个尺度可以自己把握。身体干燥气大的人可以多吃一点。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超过两个人。
2、吃凉爽的顺序
有凉爽、热两种东西的时候，最好先吃热的东西，然后吃凉爽的东西。顺序相反的话，凉爽会被热气压在子宫里，损害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
暖宫饮食方
1、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
2、多吃补气暖身的食物
如核桃、枣、花生，先天的不足用后天的高能量补充，不用担心内热过多，宫寒体质是内热不足，内热不易出现。
3、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，滋阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。宫寒女性应该经常给自己做鲍鱼食物。
4、宫廷温暖的宫殿汤
这种食物可以温暖下半身的元阳之气，常作为清代后宫妃每月必吃的药膳。材料为鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，盐少，一起用水蒸蛋汤就能吃。长期吃可调理子宫寒气，比吃药效果好。
5、红糖水。
生理前3天每天喝红糖水，增加排放量，清洁月经，活血，温暖宫殿。
6、燕窝粥
燕窝既滋补又平和，可以温和调养体质。《红楼梦》中的凤姐小时候不知道保养，流产后身体虚弱，用燕窝粥和清淡的饮食慢慢养活身体。加入材料，用清水浸泡燕窝，洗净沥干后，与百合、悉尼(连皮)一起放入炖锅中，盖上杯盖慢慢炖45分钟，吃的时候加入蜂蜜即可。
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宫寒引起的痛经怎么办
痛经，是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩而引起的，可以说是最常见的妇科症状之一。引起痛经的原因很多，常表现为下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。那么，宫寒引起的痛经怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
宫寒引起的痛经怎么办
1、做好腹部保暖
宫寒引起的痛经首先就是要做好腹部保暖。尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。
2、饮食疗法
宫寒引起的痛经可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。千万不要食用生冷的食物，以免加重痛经的现象。
3、按摩疗法
宫寒引起的痛经可通过按摩来缓解。先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解痛经。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。
4、中药治疗
宫寒引起的痛经可通过中药来缓解。中药调理是比较常见的调理方式，如艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸、益母草等，这些药物可使女性宫寒的症状明显得到减轻，从而缓解痛经的现象。但需注意，一定要在医生指导下服用较好。
以上就是关于宫寒引起的痛经怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
严冬宫寒脸上长斑 揪出源头全面护理
十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病。宫寒与否直接决定了女性由风华走向衰老!那么宫寒的女人该如何调养呢?对症下药很重要。
很多人都会把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰美人”，你可曾知道现代社会“冰美人”却占据了女性的一大部分，而这里所谓的“冰美人”却是体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些都是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一些其他因素：
1、体质方面：有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
对症下药驱走宫寒：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、饮食方面：夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。
对症下药驱走宫寒：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、生活习惯方面：如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
对症下药驱走宫寒：在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、减肥：由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
对症下药驱走宫寒：给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期。
5、流产：流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
对症下药驱走宫寒：流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。
