宫寒吃什么好呢？四种食谱使你暖宫促进妊娠
夏天到了，女性也一个接一个地换上凉爽的服装，叹息开空调，但是如果不注意腹部的保温，宫寒会不小心缠住你。介绍四种暖宫食谱，暖宫促进妊娠。
红花暖宫蛋
材料:鸡蛋1枚，红花1.5克。
做法:取一枚鸡蛋，开口，放入红花1.5克，搅拌蒸熟即可。月经来潮的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，然后等下一个月经来潮的第二天开始吃，连续吃3~4个月的月经周期，可以疏散淤血，温暖子宫。
薏苡仁红豆莲子汤
材料:薏苡100g，红豆200g，莲子200g，水适量，枸杞适量。
做法:洗薏苡、红豆、莲子。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了。
温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
糖生姜水
材料:糖250克，姜150克。
做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
艾灸对宫寒有效果吗
艾灸，是一种很好的中医养生方式；是艾条点燃后用来熏蒸身体的一定部位或者经络。能够补助人体的正气，促进血液循环，提高人体的抵抗力。那么，艾灸对宫寒有效果吗？接下来就给大家解答这个问题。
艾灸对宫寒有效果吗
艾灸对宫寒有一定的治疗效果。因艾灸具有温经散寒、助阳的作用，则可用艾灸取任脉的穴位；任脉就是胸骨正中线和肚脐连线上的经络。可以选取关元、气海、神阙这几个穴位，关元在脐下3寸，气海在脐下1.5寸，神阙就是肚脐的中间。需要说明的是，这里的寸是指人体的同身寸，病人拇指以外的四指宽度为3寸，病人大拇指的宽度为1寸。且这几个穴位是人体强壮的要穴，具有补气、培元、益气、活血、助阳的作用。
知识拓展：艾灸的作用
1、调和阴阳
因为人体阴阳的平衡，是疾病发生和发展的根本。而运用艾灸疗法的补泻作用，以达到调和阴阳的功效。此外，艾灸还可用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱之证；如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等症状，以及女性崩漏长久不愈等。
2、温通经络
因为经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的运输。如果病邪侵入经络，其闭阻不通，则会引发疾病。而艾灸是借助其温热肌肤的作用，以活血通络，达到治疗寒凝血滞、经络疲阻所引起的各种病症。
3、行气活血
因为气是生命之源，血为物质基础；气血充足，则人的生命活动不可以正常运行，反之就有可能生病。而通过艾灸，可以补气养血、疏理气机，并且可以提升中气，达到养生和保健的目的。且艾灸还有温中补气的作用；同时，也可促进产后恢复。
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喝冷饮会引起宫寒吗
宫寒，多是由于女性肾阳不足，导致月经不调、白带增多、痛经等症状出现。而子宫对于女性来说是非常重要的器官，关系着女性的身体健康。那么，喝冷饮会引起宫寒吗？接下来就为大家解答这个问题。
喝冷饮会引起宫寒吗
一般来说，宫寒并不是子宫的温度，而是一个功能问题。从中医学角度来说，少量吃冷饮也不会导致宫寒，过量才会导致宫寒。同时，因宫寒也跟人的体质有很大关系，不同人对冷食的耐受程度不同。只要吃冷饮后，身体没有不适，则说明体内正气可抵御外邪。而对于体质偏阴虚的人群来说，喝冷饮可能会导致月经不调、流产、恶露不绝、不孕等妇科疾病的出现。因此，对于宫寒的患者来说，平时饮食要多吃些补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。一定要注意保暖，适当运动来调理；必要时可通过中医来调理。
知识拓展：宫寒的症状
1、痛经
痛经是很多女性朋友都经历过的事情，严重时会影响到我们的正常生活和工作，而导致痛经的原因就是宫寒。此外，宫寒最为常见的症状之一，就是手脚冰凉，这也是需要进行调理的。
2、月经不调
主要表现为来月经之前小腹会有坠胀感，还伴有腰膝酸痛、乳房胀痛等症状；少数人还会出现反胃、呕吐的现象。此外，还会出现月经色黑有血块、腹痛、小腹发凉的情况。这时是需要及时进行调理才能得到有效改善的。
3、白带增多
女性的白带也就是阴道分泌物，其性状、颜色能够反映出身体的健康状况。如果出现宫寒的情况，通常表现为白带清稀、白带量会大大增加。此外，由于宫寒导致子宫的温度大幅度下降，从而影响精子和卵子的正常结合，导致不孕不育的症状。
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月经期宫寒怎么调理 月经期宫寒的食疗法
对于月经期的女人而言，烦恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家异常心烦，月经期还容易“招来”宫寒。月经期宫寒该怎么调理呢？小编在这里向大家推荐几款药膳，帮你轻松解决宫寒，安然度过月经期。
月经期宫寒怎么调理
1、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
2、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
3、两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
4、枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
5、菊香文蛤盅
用料：文蛤200克、菊花10克。
用法：1.文蛤焯水后捞出。2.菊花开水浸泡，与文蛤同放炖盅内，加火腿片、姜片及调味高汤蒸熟，加盐、味精等调味即可。
作用：疏风清热，滋阴润燥。适用于消渴、食欲不振、小便黄赤短少、水肿痞块、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症的食疗。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
点评：本品咸平，其肉嫩味鲜，营养丰富，素有“天下第一鲜”之称；并富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质。
6、石斛老鸭盅
用料：石斛5克、老鸭一只、火腿片。
用法：1.石斛用开水浸泡10分钟。2.老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟，与高汤及泡好的石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可。
作用：健脾利水，益气养阴。适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力或胃阴不足引起的舌干口渴、虚热不退等症的食疗。
7、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
8、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
9、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
以上就是为大家介绍的月经期宫寒怎么调理相关内容，希望以上内容可以帮助到大家。
这4种女人 最容易被宫寒“相中”
四类女性小心宫寒
气血两虚女性：气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀，一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，容易惹上宫寒。
频繁人流的女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。
宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致宫寒，也使炎症难以根治。
子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，造成宫寒，加重病情。
如何调理宫寒
1、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。
2、注意保暖避寒
有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、注意体育锻炼
所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、用热水泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也可以用艾叶泡脚。
5、多做做暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
结语：如果你是容易被宫寒相中的女性，那么，你就要做好准备了，有空就多做做暖宫操，多吃点可以祛除宫寒的食物，这些对于你的身体一定是有好处的。
