7个警告告诉你肠胃不好 4种食物最受胃肠欢迎
我们身体各个部位的健康状况会有不同的反应。如果胃肠道开始出现故障，身体的多个部位会发出警告号，注意自己的健康:
警告号1.口腔溃疡:如果口腔溃疡多，需要补充维生素a、维生素b和铁。专家建议黄色和深绿色蔬菜补充维生素a，杏仁和小麦胚芽补充维生素b。酸性食物刺激口腔溃疡，应尽量避免吃菠萝、西红柿、橙色等蔬菜。
不同的舌色：舌色与饮食健康直接相关。健康的舌头要略带粉红色，形状均匀，会有湿润的白色舌苔。如果舌头的颜色太红，说明你喝得太多，通过舌头发出红灯警报，体内热量太高，必须立即停止饮酒。至于苍白的舌头，这意味着你吃了太多的脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺铁。舌头是健康的指标，定期检查舌头是否异常，改善饮食习惯。
警告3、肥胖腹部：饭后吃水果是很多人的习惯，但这种习惯会膨胀腹部，引起讨厌的胃。吃水果大约需要20分钟才能到达小肠，肉和淀粉质量重的食物需要很长时间才能消化。如果饭后吃水果，水果需要和其他食物混合，消化时间会更长。水果消化混乱，发酵，腹部膨胀。因此，医生建议，在感到饿之前，吃水果是最合适的时间。
警告4.眼睛发痒或发红：许多人在眼睛疼痛时去药店买药。事实上，改变饮食可能更有效。眼睛发痒、发红或发红可能是缺乏核黄素的迹象。尽量多喝牛奶，多吃谷物和动物内脏。或者每天喝一碗含有强化维生素的麦片粥。反复发作的麦粒肿或睫毛附近泪腺上的小水泡通常是由缺乏维生素B引起的。你最近可能压力太大了。
警告5.记忆力逐渐减弱：年龄的增长不是记忆力下降的唯一原因。事实上，饮食习惯也会影响大脑识别能力。如果营养不足，大脑的能力也会减慢，影响记忆力。如果节食的女性不能均衡地吸收食物中的营养，她们的大脑能力就比没有节食的女性弱。多种维生素有助于改善人类衰退的记忆，尤其是维生素B1。
警告6.烦躁:根据女性营养顾问服务(WNAS)，食物与易怒直接相关。咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤和可可碱会使情绪烦躁，尤其是月经前两周。吃富含主要脂肪酸的坚果、种子和鱼类或富含维生素B的大米可以帮助缓解症状，或者每天补充1500到3000毫克的月见草油。
警告7.抑郁：许多人抱怨生活环境不好，但悲伤通常是由营养不良引起的。如果你感到沮丧，除了缺乏维生素B和维生素BC此外，还可能缺乏钙、铜、铁、镁、钾等对维生素至关重要的矿物质元素。
胃肠道喜欢四种食物
研究表明，经常吃肉蔻、肉桂等排肠食物可以增强胃肠蠕动，帮助消化姜可以缓解怀孕和手术后的恶心，缓解胃薄荷叶可以放松胃肌肉，缓解消化障碍症状燕麦片是保护胃壁的缓解剂。
支气管炎吃什么中药
支气管炎是指气管和支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床研究发现，小颗粒和高活性空气负离子可以有效地加强气管粘膜上皮的纤毛运动，并影响上皮绒毛中呼吸酶的活性。那么支气管炎吃什么中药？
支气管炎吃什么中药
对于支气管炎，建议根据医生的建议服用的中药包括贝母、丹参、杏仁、桃仁、半夏等。中草药具有良好的化痰、止咳、活血化瘀作用，对支气管炎有一定的治疗作用。此外，还包括蛇胆川贝散、止咳丸、咳喘丸、川贝止咳露等中成药。这些药物具有良好的咳嗽和祛痰作用，可用于治疗支气管炎。
在治疗过程中，应注意调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，提高身体免疫力，避免吃辛辣刺激性食物。减少不利因素对呼吸系统的刺激，有利于疾病的治疗。中药汤剂和治疗支气管炎的中成药，这些药物有较好的治疗效果，但在用药时，一定要找正规医生根据辨证开药，才能起到治疗作用。
在生活中如果发现疾病症状，要及时诊治，积极配合医生治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
脑供血不足吃什么好呢？脑供血不足应该如何治疗？
脑供血不足吃什么好呢？减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少猪油、猪肉、黄油、羊、牛、鸭、鹅等动物脂肪。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
科学家发现，北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，他们中间冠心病的死亡率仅为5、3%，远低于丹麦人的35%。在他们吃的食物中，饱和脂肪酸含量低，多不饱和脂肪酸高，主要包括20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)。它们存在于海鱼的鱼油中。
不饱和脂肪酸可以使血液中的脂肪酸谱向健康的方向发展，减少血小板的凝聚，增加抗血凝聚作用。可以降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此，提倡多吃海鱼，保护心血管系统，降低血脂。烹饪时，应使用植物油，如豆油、玉米油、向日葵籽油、茶油、芝麻油等。，每天烹饪10毫升~15毫升的油。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体不可或缺的物质，但摄取过多的确有害，饮食中胆固醇每天不超过300毫克，禁止吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼、乌贼等。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确实具有降低胆固醇的作用，而类固醇则具有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)提供足够的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鸟类剥皮、虾类和大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄取量必须在50%以上。
(4)适当减少碳水化合物的摄取量。不要吃太多糖和甜食。因为糖可以变成甘油三酯。每顿饭要吃七八分钟。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降低血脂的作用。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可以选择酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、蘑菇、蘑菇、平菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年来，发现蘑菇含有丰富的蘑菇素。学者们做过实验，
当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜中常用的木耳、蘑菇等配料是科学的烹饪方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、大豆等食物有降低血脂的作用。避免饮酒、酒能抑制脂蛋白酶，促进内源性胆固醇和甘油三酯合成，血脂上升。
采用蒸、煮、炖、汕、煮的烹饪方法，坚持少盐饮食，每天不超过6克盐。
脂肪肝不能吃什么食物
脂肪肝属于一种肝脏疾病，在治疗脂肪肝的过程中，患者可以调整饮食结构，增加适量的运动，那么脂肪肝不能吃什么食物？
脂肪肝不能吃什么食物
脂肪肝的患者最好不要吃脂肪含量高以及胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物肝脏、猪蹄等。不宜吃含糖量或淀粉含量高的东西，如奶油蛋糕、糖等。多吃新鲜的水果蔬菜和热量低的东西。不适合吃高蛋白食物，如牛肉、虾、海参等。辛辣食物，如洋葱、辣椒、辣椒、韭菜等。
脂肪肝的原因有很多，比较常见的是肥胖性脂肪肝，这是因为肝脏脂肪的含量与人体体重成正比。如果体重超过30%到50%的肥胖患者可能有脂肪肝，超过50%的重度肥胖患者可能有脂肪肝。所以，对于肥胖型脂肪肝患者来说，只要减轻体重，肝脏脂肪也会消失，完全可以恢复。
脂肪肝的成因包括快速减肥，如过度节食、快速减肥，会引起体内脂肪大量分解，消耗肝脏内的谷胱甘肽，肝脏内产生大量的丙二醛和过氧化物，损伤肝细胞，导致脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
脂肪肝吃什么好?脂肪肝科学饮食辅助饮食预防疾病
对于大多数的脂肪肝病人治疗中，科学饮食是非常重要的，同时也是预防和控制病情进展的重要措施。
众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄取会增加体重，增加脂肪合成，加快肝细胞脂肪的变性。因此，要制定和坚持合理的饮食制度，丰富亲脂性物质的饮食，如瘦肉、鱼类、蛋白质、新鲜蔬菜等，有助于促进肝内脂肪的消失，高纤维类食物有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂，对营养过剩引起的脂肪肝尤为重要。
最容易得脂肪肝的人是什么？
1、肥胖者
肥胖者50%患脂肪肝。平时长期摄入高脂肪、胆固醇、高糖食品的人，容易使体重超标，肥胖是导致脂肪肝的直接原因，超标体重10%以上的人中，肝脂肪沉稳的人占72%，脂肪高沉稳的人占2%。
2、喜欢喝酒的人
长期喝酒是伤害肝脏的杀手，健康的人每天喝100-200克，可以引起脂肪肝。据报道，经常酗酒的人中有20%-30%的发展成为肝硬化和肝癌。交往中喝酒过多，容易引起脂肪肝，也就是所谓的交往性脂肪肝，很多事业成功的中年男性是最喜欢的发病者。
3、喜欢高脂肪的人们
平时喜欢肥肉等高脂肪食品，肝脂肪会承受更大的负担，通常情况下，肝脂肪的摄取合成、运行利用等环节必须处于平衡状态。肝脏摄取脂肪，合成增加，运输利用减少，肝脏脂肪堆积，脂肪肝。
4、中老年人
中老年人新陈代谢功能衰竭，运动量减少。此外，由于中老年人性激素水平失衡、内分泌失调（内分泌紊乱），肝脏代谢功能衰退，易发生体内脂肪蓄积，脂肪肝也会相应增多。
5、缺乏锻炼人群
多坐少动的工作方式和以车代步等长期不活动的人，缺乏运动，活动减少，热能得不到充分消耗，导致体内过剩的养分转化成脂肪，这些脂肪假如沉积在皮下时，则表现为肥胖，堆积在肝脏内，则表现为脂肪肝。高达30%的白领人士患有不同程度的脂肪肝。
预防脂肪肝，适合食用哪些食谱呢？
一、香拌黄豆
材料：大豆300克、盐3克、酱油20克、料酒30克、五香粉20克、大葱10克
做法：
1、大葱去根洗净切成葱花；
2、黄豆洗净，倒入锅里，加水浸泡；
3、倒入五香粉，大火煮一刻钟，改用小火焖煮时，加入盐、酱油、黄酒等佐料；
4、盖紧锅盖焖至豆皮发胀，汤成浓汁时起锅，晾凉装盘，撒些葱花，滴些香油即可。
二、香菇小油菜
材料：油菜100克、香菇（干）15克、植物油15克、大蒜（白皮）5克、盐2克、江米酒5克、香油1克
做法：
1、小菜洗净，切段；蒜去皮切末；
2、香菇洗净，泡软去蒂备用；
3、锅内倒油菜烧热，爆香蒜末，放入香菇、小油菜及盐、米酒、香油炒熟即可。
三、海米菜花
材料:菜花300克、虾米50克、香油5克、盐2克、味精2克
做法:
1、洗菜花，切成小花
2、海米(虾米)洗净，加入热水浸泡后切成碎末备用
3、在锅里点火，加入清水沸腾，加入菜花加热，取出沥干水分
4、将菜花晾干，放入盆中，加入精盐、味精混合，腌制10分钟
