气虚型便秘患者吃什么能缓解？炒萝卜丝可以缓解便秘吗？
在日常生活中，我们经常受到各种疾病的威胁。气虚便秘是一种非常常见和频繁的疾病，对我们的健康和正常生活有一定的影响。发现后必须立即调整。那么，气虚便秘吃什么呢？
至于气虚便秘，正确地说，便秘是气虚的外在临床表现。当然，越早治愈越好。有些便秘患者的朋友有这种感觉吗？如果他们想排便，他们不能用力排出，他们会出汗和喘不过气来。有这种经历的便秘朋友是气虚便秘。那么，气虚便秘患者可以吃什么来缓解呢？
【杏仁芝麻糖】
处方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，糖250克，蜂蜜250克。
制作方法：将甜杏仁粉碎成泥，将黑芝麻洗净，倒入铁锅中。用小火炒至水分散落，芝麻立即放入碗中。稍冷一点后，把杏仁泥、黑芝麻、糖和蜂蜜倒入大瓷盆中，混合，盖上瓷盆，蒸2小时，离开火。
效果：益气润肠。
用法:每天2次，每次1勺，饭后咀嚼咽下。
人参黑芝麻饮料】
处方:人参5~10克，15克黑芝麻，适量糖。
制备方法:黑芝麻破坏备用。用人参水煎渣留汁，加入黑芝麻和适量糖，煮沸。
功效：益气润肠，滋养肝肾。
用法:可以吃早餐和零食。
黄芪苏麻粥
处方：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米250克。
制法：黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。
功效：益气润肠。
用法：每日1剂，分数次食用。
【芪香蜜营膏】
配方:黄芪300克，木香45克，蜂蜜适量。
制备方法：用适量水煎黄芪和木香。每30分钟取一次煎液，加水煎，取两次煎液，小火煎浓缩。粘稠时，加入蜂蜜加倍，沸腾停止，等待冷瓶备用。
功效：补气行气，润肠通便。
用法:每天2次，每次1勺，用沸水冲洗。
【麻仁栗蛋糕】
处方:麻仁10克，芝麻5克，栗粉50克，玉米粉50克。
制作方法：将火麻仁、芝麻、栗粉、玉米粉、适量糖混合，用水蒸蛋糕。
作用：补充气润肠通便。
用法：做点心吃。
【香蕉粥】
材料：香蕉200克，粳米50克。
制作方法:将香蕉切成薄片，用粳米洗净煮粥，加入香蕉皮煮粥约10分钟。
效果:大便干燥，尿短红，身体热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭。不要同时吃很多鱼、肉、蛋等高蛋白食物，以免引起胃石症。
【炒萝卜丝】
材料：萝卜500克的主要原料是蜂蜜200克，冰糖100克。
做法:将萝卜洗净，顺长切成薄片，切成丝，放入热水锅中煮捞出。锅中加入肉油。油热时，加入葱、姜、海米炒，加入萝卜丝，加入适量酱油、盐，翻炒，加入少许水(约50克)，翻炒均匀，煮汁时放入锅中。
【蜜红薯】
材料：红薯250克的主要原料是葱丝、姜米、海米，盐、酱油、肉油。
练习：洗红薯去皮，切两端，切成约1厘米厚的尺寸。在锅里加入200克水，加入冰糖煮沸，加入红薯和蜂蜜，煮沸，扔掉泡沫，用小火煮沸，汤变稠，把红薯条放在盘子里变成花，倒原汁可以吃。
便秘是生活中众所周知的疾病之一，但便秘有不同的类型和不同的治疗方法。气虚便秘的饮食疗法已与您分享，希望能引起您的注意，尽快治愈疾病，恢复健康。
产后出现严重便秘怎么办？推荐这些产后便秘食疗方
庄雅惠注重，有严重便秘习惯性的人应当要依身体素质吃合适自身的食材，但假如没有症状了，平常即须均值摄入各种各样特性之食品类，那样才不容易过与不及，便秘的症状没了却造成腹泻。下列是为躁热严重便秘者所设计方案的一日养生药膳，不仅能让排宿便再见，还能使你变曼妙喔！
Breakfast 早饭
＊小米汤
材料：竹茹1.5钱、霍山石斛5钱、姜片3片、适当丝袜高跟鞋、昆布丝、胡萝卜丝、蛋汁、棒骨大骨汤及米、小米手机各一杯。(三天份)
作法：将中草药材及姜片放入药袋里，加十杯水，走红煮滚，变为小火煮约1小时，拿药汁添加大骨汤及米，熬熬成粥，最终添加丝袜高跟鞋等材料，煮开后放盐调料，就可以食用。
作用：清热解毒补阴
Lunch 午饭
＊燕麦饭
＊红烧小排
材料：小排骨1斤、莱菔子5钱、决明子茶3钱、制何首乌2钱、麦冬5钱、八角两个、夏枯草2钱、生姜片、老冰糖、生抽及酒酿适当。(6-8天份)
作法：将中药材放入药袋里，与食物一同放入炖锅中，添加适量水，炖煮约1至2钟头，就可以食用。
作用：滋阴养血，去脂润肠
＊皮蛋豆腐
＊生菜沙拉
材料：尖椒、黄椒、苜蓿芽、枸杞子
＊新鲜水果：红西柚(妈妈坐月子期内不能吃，可改成红提)、梨
＊益脑消脂茶
材料：紫丹参1.5钱、番泻叶1钱、制何首乌1.5钱、生甘草1钱。(严重便秘情况严重加剧番泻叶的量)
作法：将中药材均值分成3份，每一份加250cc开水冲调，焖约二十分钟，就可以代茶饮。
作用：清热解毒促进消化，止咳化痰排脂健胃消食、防止心肌梗塞。
Dinner 晚饭
＊糙米饭
＊红烧鸡
材料：小棒棒鸡腿6支、平菇5朵、制何首乌3钱、天麻3钱、姜2片、葱6根，酒酿1汤勺、木薯淀粉20克、糖5克。(三天份)
作法：将棒棒哒腿清洗切片，用酒、盐、糖腌15分钟后，沾木薯淀粉略微酥炸；将其他中药材一起放入茶包袋中；将黑椒鸡块、药袋、葱段、姜、酒酿及水1500cc，一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约三十分钟，取下药袋就可以食用。
作用：益脑排脂、清热解毒润肠
＊烫青菜
＊瓜仔肉
材料：生甘草3钱、山楂果2钱、麦冬一两、紫丹参1.5钱、猪搅肉500克、葱段、五香粉、老冰糖、生抽及酒酿适当。(4-5天份)
作法：将中草药材添加适量水(约一碗水)，炖煮约1小时，至药汁约为1/3碗，将中药材及其他调味品添加搅肉中，匀称混和后，蒸约1小时，就可以食用。
作用：大补气补血，强宁心安神，益智类益脑。
Dinner 晚饭
＊东瓜薏米仁蛤蜊汤
材料：东瓜1斤、薏米仁2两、海蛎子、葱段、生姜片及适当酒酿。(三天份)
作法：将东瓜及冬瓜皮清洗，果实切片预留；将薏米仁清洗放入锅中，加适度的水，泡浸约1小时；将冬瓜皮及薏米仁一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约1小时后，添加东瓜果实，煮约二十分钟，待东瓜熟后，除去冬瓜皮，放入海蛎子，熟后添加盐调料，就可以食用。
＊柠檬草茶
材料：柠檬薄荷1汤勺及1瓣青柠檬，加150cc开水冲调约十分钟，稍凉添加少量纯蜂蜜调料，就可以食用。
预防便秘的好方法
（1）要养成定时排便习惯结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体由平卧转变为直立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进人直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间建立正常的排便习惯。这也可以因人而异，中午或晚上排便。
(2)重视早餐后引起胃结肠反射，有利于排便运动，便秘者重视早餐时，由于势利，早餐后排便自然容易排出。
(3)合理安排生活和工作，早睡早起，早起，活动瞬间，早餐，平静排便。起床晚，赶上工作，吃早饭，解大便，扰乱正常生理，容易引起便秘。对于久坐少活动的脑力劳动者，劳动和休息相结合，适当参加文体活动，俗话说动一动，大便自通。跑步、散步、深呼吸运动、左右转动腰部等，可加强胃肠活动，增加食欲，锻炼腹肌、腼腆肌肉、大腿肌肉，顺利排便。
(4)调整饮食结构，多吃富含纤维素、维生素的食品。精制的肉、蛋、罐头等纤维素和维生素被破坏，食品看起来很高级，虽然很好吃，但不一定符合科学。主食越吃杂越好，纤维素对肠壁的刺激性越大，有利于排便。老年人牙齿不好，可以用国圈吞枣式吃蔬菜和水果，粗有粗的好处，难以咀嚼的纤维素是通便的良药。牛奶、冷开水可以润肠通便，早上起床后主张喝一杯冷开水比吃通便药好，黑芝麻、蜂蜜、核桃也可以通便。
八偏方摆脱春季便秘
不少人春季容易出现腹胀便秘的问题，便秘是身体比较常见的病症，便秘不仅身体里面的毒素排不出去，而且对人的身体危害非常大，你知道得了便秘怎么办吗?便秘吃什么好呢?下面小编教大家8个好方法，让你彻底摆脱便秘，赶紧来看看。
偏方1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
专家的意见：
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方2、早餐喝咖啡
专家的意见：
很多女明星都习惯在早上喝一杯黑咖啡来消除水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而且咖啡豆中的咖啡因也是会刺激副交感神经，从而能够促进肠道的蠕动，可以让早晨排便变得更加顺畅，有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，这是因为冲泡式的咖啡因的含量比较高的缘故。
偏方3、早上空腹喝水法
专家的意见：
首先我们要知道引起便秘的一大主要原因就是饮水量不足，因为肠道内食物残渣水分不断被吸收，所以导致大肠蠕动变缓慢，专家表示，早晨一起床补充水分确实有消除便秘的功效，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上没有吃饭前喝水，肠胃运作会比平常快速，这能让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，使得柔软的便便也更好排出，在此建议早上要空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方4、喝优酪乳
专家的意见：
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方5、在三餐中加入辣椒
专家的意见：
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见：
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方8、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见：
苹果中含有非常丰富的果胶，水果中是因为含有果胶才会变得有硬度，果胶会吸收水分形成凝胶，这对于柔软便便有着非常很棒的效果。
治便秘按摩这些穴位
冬去春来，在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥，从而引起便秘。许多人都受过便秘之苦，便秘看似小毛病，却给生活带来大烦恼。而且长期便秘还可能危害身体健康，引起多种疾病的发生。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。那么春季便秘如何治疗呢?下面中医专家教大家如何按摩穴位治疗便秘。
一、按摩四肢
1. 按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2. 按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3. 按揉足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。
4. 按揉三阴交穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。
二、按摩腹部
1. 摩腹
仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
2. 按揉天枢穴
仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。
3. 掌揉中脘穴
仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。
4. 推肋部
仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
5. 按揉关元穴
仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。
6. 提拿腹肌
仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
三、按摩腰骶
1. 推擦腰骶部
坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。
2. 按揉肾俞穴
坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。
专家提醒
自我按摩前要排除其他疾病引起的便秘，尤其注意便秘是否为肠梗阻、肠粘连、肿瘤等疾病引起，如果是，则不属于按摩治疗的范围，须请专科医生诊治。
