为什么身体非常健康还是怀不上？有可能是踏入了这5个生育误区
生孩子是人类的本能，对很多夫妇来说，希望自己能有效地为怀孕做好准备，收获健康的婴儿，不育是他们最不想见面的。但遗憾的是，近年来被不育问题困扰的夫妇越来越多，他们大多是身体有一定的问题，不能实现生育计划。但是，也有经过检查发现自己很健康的夫妇，为什么不能怀孕呢？
约10%的夫妇不育部分不明原因性不育
现在不育已经成为困扰夫妇的问题。
中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医生张建平教授在此前的采访中指出，一般约3/4的夫妇在未采取避孕措施的一年内怀孕，约10%的夫妇受到不孕症的烦恼。一般来说，未采取避孕措施的育龄夫妇在每个月的月经周期中，平均有25%的机会怀孕，一年内也应该怀孕70%~75%。在没有采取避孕措施的情况下，有规律的性生活达到一年以上，配偶不能怀孕或怀孕但无法维持的情况下，必须考虑不育的可能性，在医学上统称为不育症。这部分育龄夫妇约占10%。
说到不孕的原因，张建平教授认为主要是男性精子和女性卵子的问题，也许是女性生命的地方子宫有一定的异常，女性怀孕后流产的现象很多。
对于不育夫妇来说，当然最希望的是找到具体的病因，进行有针对性的治疗，但也有夫妇全面检查，结果正常，为什么不能怀孕呢？
张建平教授认为，这可能是不明原因性不这并不是真的不可思议地不育，只是我们的认识水平还没有达到理想的水平，或者现在的技术还没有被检测出来。这种情况在不育夫妇中约占10%~15%，暂时找不到不育的根本原因，暂时只能通过辅助生殖技术解决不育问题
如何避免不育？你需走出这4个误区
误区1：怀孕或生育过就不会不育
有人认为只要女性曾经生育过或是怀孕过就不会存在生育问题，事实上，继发不孕或不育在临床上十分常见。也就是女性在上一次怀孕或是生育后，由于后天因素影响生育能力导致不能正常生育，也可能是酒精等因素导致男方精子质量一落千丈等。
误区2：男性一辈子都有生育能力
事实上，随着年龄，不论男女生育年龄都会急剧下降。对一些高玲夫妇而言，不育的主要原因除了女性卵子质量衰退以外，男方由于年龄增大，优质精子的数量大量下降也是主因之一。
误区3：身体健康就不会不育
每个人的生育能力都有所不同，而一些生育方面的疾病，尤其是男性的生育功能衰退，在身体和日常生活中都不会有明显症状，而往往导致患者耽误病情。
误区4:做试管婴儿一定能怀孕
有现代辅助生殖技术，很多不育夫妇也成为父母的梦想，但现代辅助生殖技术并非什么都做不了，其成功率现在似乎不太高。一般来说，人工授精的成功率只有15%左右，试管婴儿技术的成功率也只有45%~50%，花钱也有不能怀孕的人。
本文指导医生:张建平中山大学孙逸仙纪念医院产科教授主任医生擅长疾病:复发性流产、早产、妊娠期高血压疾病等妊娠期合并症和并发症、产前诊断、习惯性流产、不育、早产、优生...[详细]
男性不育吃什么好?多吃四类食物可有效改善男性不育
男性不育吃什么好?
1、多吃含镁丰富的的食物：镁元素不但可以保护心脏，稳定血压，还可以提高男性的生育能力。所以男人要多吃含有镁元素的食物，如大豆、土豆、燕麦片、通心粉、核桃、绿叶菜、海鲜等。早餐吃燕麦、牛奶、香蕉是最好的，可以补充很多种营养。
2、含有精氨酸的食物：精氨酸是精子的主要成分，所以男人要注意补充精氨酸，可以通过海参、泥鳅、章鱼、墨鱼、芝麻、银杏、山药、豆腐皮、花生、葵花籽、榛子、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、海藻、豌豆等食物摄取。
3、含钙高的食物：如果男人体内缺少钙，精子的活力就会下降，运动就会减慢，影响生育，男性应多吃富含钙的食物，经常奶类、豆制品、鱼、骨头汤、紫菜、虾、海带、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干可以补充钙质。
4、含锌的食物：锌元素并能增强精子的活力，男人多吃富含锌的食物可以辅助治疗不育症，牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子都含有丰富的锌元素，男人要经常吃。
以上关于可以辅助治疗男性不育的食物，男性多吃这些食物可以提高生育能力。在治疗期间要注意饮食营养，不可以偏食，也不可以暴饮暴食，营养不足和营养过剩都会影响生育能力，只有全面均衡摄入各种营养，才能保证身体健康。
如何诊断不孕不育
当今社会中，或多或少会有一些患者存在不孕不育的现象，严重的还会影响到夫妻感情以及家庭幸福。那么，如何诊断不孕不育？
如何诊断不孕不育
诊断不孕不育，需要从这四个方面进行检查和诊断。比如男性精子质量差，严重缺乏精子，属于男性因素导致的不孕症。如果是盆腔粘连的患者，就是输卵管盆腔因素引起的不孕症。不孕的原因有很多。不孕症主要是指男女双方一起。临床上，不孕症主要是指女性的问题，主要包括输卵管阻塞、排卵功能障碍、内分泌失调、慢性妇科炎症或患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。
不孕症的治疗方法很多，根据不孕症的原因，有以下几种治疗方法。调整周期促排卵：对于多囊卵巢等排卵障碍患者，可给予调整周期促排卵治疗。对于输卵管阻塞、粘连引起的不孕症，可以通过腹腔镜输卵管疏通、整形手术或介入治疗来恢复输卵管功能。
免疫因素引起的不孕，可用地塞米松等激素治疗。辅助生殖技术，又称试管婴儿。主要用于输卵管阻塞或不明原因的不孕症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
不孕不育五项是什么
如果体内存在阻碍正常受精的因素，会导致孕育出现困难。此病的治疗方法比较简单，而且很容易根治。要早发现早治疗。那么抽血不孕不育五项是指什么？不孕不育五项的主要检查内容是怎样的？
不孕不育五项是什么
第一项是染色体的检查。这主要是要检查病患的染色体是不是正常，如果出现染色体异常的话，总是会伴随着女性不孕症的发生。
第二项是宫黏液的检查。这也是非常重要的，通过这个项目的检查可以对女性不孕患者的排卵情况和黄体功能是不是正常有所了解，就能判断出不孕的真正原因了，然后就可以进行有针对性的治疗。
第三项是软巢垂体功能检查，这个检查项目有基础体温的测定和性激素的检测，许多的女性不孕的原因都是由这个检查做诊断出来的。
第四项子宫内膜的检查。检查女性不孕病患的子宫内膜可以了解病患的黄体功能的状况排除是不是子宫肌瘤所以发的不孕症。
第五项的是管造影的检查，检查适用于检查女性不孕病患的输卵管是不是畅通所引起的女性不孕症。
影响不孕不育的因素有很多，需逐渐的进行排查，并积极的配合治疗。最重要的是要保持一颗愉快的心情，对疾病的恢复和提高受孕机率都是很有帮助的。相信大家都可以孕育出一个可爱的宝宝。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
哪里能看出女性的生育能力
随着越来越多的治疗不孕不育的广告出现，这也代表着越来越多生不出孩子的悲剧发生在我们的身边，这让很多女性朋友都出现了恐慌，总想知道自己的身体到底是不是有问题的，很害怕自己在生育这方面有什么难言之隐，其实女性朋友想要知道自己到底能不能生，只需要通过查看自身的某些部位就可以看出来了。
哪里能看出女性的生育能力
1.手指
在我们生活中，很多环境或者是很多工作都会让女性的手指莫名其妙的出现肿胀的情况。比如刚下车的时候或者是长时间坐飞机，又或者是生理期的时候，都会导致手指肿胀，这个时候我们就需要适当的减少盐分的摄入量了。
可如果我们这样做了好几天都没有效果，并且之前能戴上的戒指，现在都戴不进去了，那么我们就要怀疑是甲状腺功能出现问题了。想要通过手指看女性的生育情况，就要看手指是否莫名肿胀，因为这很可能是因为甲状腺功能减退而引起的。
甲状腺功能减退是一种内分泌性疾病，它会严重影响甲状腺激素的水平，并且导致身体代谢的紊乱。甲状腺功能减退的患者，会导致不孕，因为甲状腺功能低下会引起雌性激素代谢的障碍以及PSH的分泌异常。也就是说很可能会让女人的卵巢机能不全，从而发生排卵障碍的情况，很难怀孕。
而且如果是甲状腺功能减退的女性，就算是怀孕了，也会严重的影响到胎儿的大脑的发育，甚至还会出现流产的状况。所以说要看一个女人能不能生，或者是生出来的宝宝是否健康，就要先看女人的手指。
甲状腺功能减退怎么办
出现这种情况，首先就要吃一些温补性质的食物，比如羊肉、牛肉等肉类，最好这些肉类用来煲汤喝，但是螃蟹我们就尽量不要吃了，因为那种东西寒性比较大。而且在平时吃饭的时候，一定要注意少吃一些盐，吃的饭菜淡一些，是有很大的好处的，当然咸菜这些腌制的东西我们就更要避开了，多吃一些含碘的食物，比如海带、海蜇这些海产品。
平时的饮食，要保证供给足量的蛋白质，每天摄入蛋白质的量要至少超过二十克，这样才能有效的维持我们身体内的蛋白质平衡。氨基酸也是组成蛋白质的基本成分，所以我们也可以多吃一些含有氨基酸的食物，这样可以很大程度的改善甲状腺功能低下的病症。
2.嘴唇
有这样一类女性，嘴巴总是非常干燥，无论喝多少水，嘴唇总是干干的，上面甚至还会出现白屑。
出现嘴唇异常干燥的情况，最主要的原因无外乎就是两个，要么就是身体内缺水，要么就是缺少维生素A，如果是大量补水还是出现这种情况，那么多半和维生素A的缺乏有着很大的关系。
维生素A的缺乏，是非常影响女性的怀孕能力的，很容易造成怀孕困难，所以我们生活中一定要注意补充维生素A。而且如果身体内维生素A严重缺乏，就算是千辛万苦的怀孕了，那么胎儿生出来之后很可能会有缺陷。
如何补充维生素A
生活中维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油等。所以说我们可以经常吃这一类食物，可以帮助我们很大程度的补充维生素A。
3.指甲月牙
健康人的手指指甲上会有一个小小的乳白色的月牙，并且也有专家表示，要是月牙越少，那么也就代表着身体精力越差，这样也就表明了身体体质越差，身体免疫力相对来说也就比较弱一些，同时意味着人会很容易变的疲劳不堪。
指甲上的月牙只是女性怀孕能力的一个小参考，那些长期熬夜或者是长期劳累的人就很容易让月牙变的越来越少，也就是说，手指上的月牙越多，女性越容易怀孕。
而如果女性手指上只有拇指有月牙，那么这一类的女生身体体质不好，怀孕可能会相对来说困难一些。因为这类人的手指指甲表面会呈现淡红色或者是淡白色，掌心也会呈现出淡白色或者是淡黄色，有的手偏于冰凉。
这种人看起来脸色枯燥，精神状态不佳，身体的血气也就比较差，并且还会畏寒。出现这种情况，首先我们要改掉熬夜的习惯，并且养成一个良好的生活方式，吃健康的食物，工作要劳逸结合，不要把自己忙的疲劳不堪，自己的身体健康才是第一位的。
随着越来越多的治疗不孕不育的广告出现，这也代表着越来越多生不出孩子的悲剧发生在我们的身边，这让很多女性朋友都出现了恐慌，总想知道自己的身体到底是不是有问题的，很害怕自己在生育这方面有什么难言之隐，其实女性朋友想要知道自己到底能不能生，只需要通过查看自身的某些部位就可以看出来了。
哪里能看出女性的生育能力
1.手指
在我们生活中，很多环境或者是很多工作都会让女性的手指莫名其妙的出现肿胀的情况。比如刚下车的时候或者是长时间坐飞机，又或者是生理期的时候，都会导致手指肿胀，这个时候我们就需要适当的减少盐分的摄入量了。
可如果我们这样做了好几天都没有效果，并且之前能戴上的戒指，现在都戴不进去了，那么我们就要怀疑是甲状腺功能出现问题了。想要通过手指看女性的生育情况，就要看手指是否莫名肿胀，因为这很可能是因为甲状腺功能减退而引起的。
甲状腺功能减退是一种内分泌性疾病，它会严重影响甲状腺激素的水平，并且导致身体代谢的紊乱。甲状腺功能减退的患者，会导致不孕，因为甲状腺功能低下会引起雌性激素代谢的障碍以及PSH的分泌异常。也就是说很可能会让女人的卵巢机能不全，从而发生排卵障碍的情况，很难怀孕。
而且如果是甲状腺功能减退的女性，就算是怀孕了，也会严重的影响到胎儿的大脑的发育，甚至还会出现流产的状况。所以说要看一个女人能不能生，或者是生出来的宝宝是否健康，就要先看女人的手指。
甲状腺功能减退怎么办
出现这种情况，首先就要吃一些温补性质的食物，比如羊肉、牛肉等肉类，最好这些肉类用来煲汤喝，但是螃蟹我们就尽量不要吃了，因为那种东西寒性比较大。而且在平时吃饭的时候，一定要注意少吃一些盐，吃的饭菜淡一些，是有很大的好处的，当然咸菜这些腌制的东西我们就更要避开了，多吃一些含碘的食物，比如海带、海蜇这些海产品。
平时的饮食，要保证供给足量的蛋白质，每天摄入蛋白质的量要至少超过二十克，这样才能有效的维持我们身体内的蛋白质平衡。氨基酸也是组成蛋白质的基本成分，所以我们也可以多吃一些含有氨基酸的食物，这样可以很大程度的改善甲状腺功能低下的病症。
2.嘴唇
有这样一类女性，嘴巴总是非常干燥，无论喝多少水，嘴唇总是干干的，上面甚至还会出现白屑。
出现嘴唇异常干燥的情况，最主要的原因无外乎就是两个，要么就是身体内缺水，要么就是缺少维生素A，如果是大量补水还是出现这种情况，那么多半和维生素A的缺乏有着很大的关系。
维生素A的缺乏，是非常影响女性的怀孕能力的，很容易造成怀孕困难，所以我们生活中一定要注意补充维生素A。而且如果身体内维生素A严重缺乏，就算是千辛万苦的怀孕了，那么胎儿生出来之后很可能会有缺陷。
如何补充维生素A
生活中维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油等。所以说我们可以经常吃这一类食物，可以帮助我们很大程度的补充维生素A。
3.指甲月牙
健康人的手指指甲上会有一个小小的乳白色的月牙，并且也有专家表示，要是月牙越少，那么也就代表着身体精力越差，这样也就表明了身体体质越差，身体免疫力相对来说也就比较弱一些，同时意味着人会很容易变的疲劳不堪。
指甲上的月牙只是女性怀孕能力的一个小参考，那些长期熬夜或者是长期劳累的人就很容易让月牙变的越来越少，也就是说，手指上的月牙越多，女性越容易怀孕。
而如果女性手指上只有拇指有月牙，那么这一类的女生身体体质不好，怀孕可能会相对来说困难一些。因为这类人的手指指甲表面会呈现淡红色或者是淡白色，掌心也会呈现出淡白色或者是淡黄色，有的手偏于冰凉。
这种人看起来脸色枯燥，精神状态不佳，身体的血气也就比较差，并且还会畏寒。出现这种情况，首先我们要改掉熬夜的习惯，并且养成一个良好的生活方式，吃健康的食物，工作要劳逸结合，不要把自己忙的疲劳不堪，自己的身体健康才是第一位的。
随着越来越多的治疗不孕不育的广告出现，这也代表着越来越多生不出孩子的悲剧发生在我们的身边，这让很多女性朋友都出现了恐慌，总想知道自己的身体到底是不是有问题的，很害怕自己在生育这方面有什么难言之隐，其实女性朋友想要知道自己到底能不能生，只需要通过查看自身的某些部位就可以看出来了。
哪里能看出女性的生育能力
1.手指
在我们生活中，很多环境或者是很多工作都会让女性的手指莫名其妙的出现肿胀的情况。比如刚下车的时候或者是长时间坐飞机，又或者是生理期的时候，都会导致手指肿胀，这个时候我们就需要适当的减少盐分的摄入量了。
可如果我们这样做了好几天都没有效果，并且之前能戴上的戒指，现在都戴不进去了，那么我们就要怀疑是甲状腺功能出现问题了。想要通过手指看女性的生育情况，就要看手指是否莫名肿胀，因为这很可能是因为甲状腺功能减退而引起的。
甲状腺功能减退是一种内分泌性疾病，它会严重影响甲状腺激素的水平，并且导致身体代谢的紊乱。甲状腺功能减退的患者，会导致不孕，因为甲状腺功能低下会引起雌性激素代谢的障碍以及PSH的分泌异常。也就是说很可能会让女人的卵巢机能不全，从而发生排卵障碍的情况，很难怀孕。
而且如果是甲状腺功能减退的女性，就算是怀孕了，也会严重的影响到胎儿的大脑的发育，甚至还会出现流产的状况。所以说要看一个女人能不能生，或者是生出来的宝宝是否健康，就要先看女人的手指。
甲状腺功能减退怎么办
出现这种情况，首先就要吃一些温补性质的食物，比如羊肉、牛肉等肉类，最好这些肉类用来煲汤喝，但是螃蟹我们就尽量不要吃了，因为那种东西寒性比较大。而且在平时吃饭的时候，一定要注意少吃一些盐，吃的饭菜淡一些，是有很大的好处的，当然咸菜这些腌制的东西我们就更要避开了，多吃一些含碘的食物，比如海带、海蜇这些海产品。
平时的饮食，要保证供给足量的蛋白质，每天摄入蛋白质的量要至少超过二十克，这样才能有效的维持我们身体内的蛋白质平衡。氨基酸也是组成蛋白质的基本成分，所以我们也可以多吃一些含有氨基酸的食物，这样可以很大程度的改善甲状腺功能低下的病症。
2.嘴唇
有这样一类女性，嘴巴总是非常干燥，无论喝多少水，嘴唇总是干干的，上面甚至还会出现白屑。
出现嘴唇异常干燥的情况，最主要的原因无外乎就是两个，要么就是身体内缺水，要么就是缺少维生素A，如果是大量补水还是出现这种情况，那么多半和维生素A的缺乏有着很大的关系。
维生素A的缺乏，是非常影响女性的怀孕能力的，很容易造成怀孕困难，所以我们生活中一定要注意补充维生素A。而且如果身体内维生素A严重缺乏，就算是千辛万苦的怀孕了，那么胎儿生出来之后很可能会有缺陷。
如何补充维生素A
生活中维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油等。所以说我们可以经常吃这一类食物，可以帮助我们很大程度的补充维生素A。
3.指甲月牙
健康人的手指指甲上会有一个小小的乳白色的月牙，并且也有专家表示，要是月牙越少，那么也就代表着身体精力越差，这样也就表明了身体体质越差，身体免疫力相对来说也就比较弱一些，同时意味着人会很容易变的疲劳不堪。
指甲上的月牙只是女性怀孕能力的一个小参考，那些长期熬夜或者是长期劳累的人就很容易让月牙变的越来越少，也就是说，手指上的月牙越多，女性越容易怀孕。
而如果女性手指上只有拇指有月牙，那么这一类的女生身体体质不好，怀孕可能会相对来说困难一些。因为这类人的手指指甲表面会呈现淡红色或者是淡白色，掌心也会呈现出淡白色或者是淡黄色，有的手偏于冰凉。
这种人看起来脸色枯燥，精神状态不佳，身体的血气也就比较差，并且还会畏寒。出现这种情况，首先我们要改掉熬夜的习惯，并且养成一个良好的生活方式，吃健康的食物，工作要劳逸结合，不要把自己忙的疲劳不堪，自己的身体健康才是第一位的。
随着越来越多的治疗不孕不育的广告出现，这也代表着越来越多生不出孩子的悲剧发生在我们的身边，这让很多女性朋友都出现了恐慌，总想知道自己的身体到底是不是有问题的，很害怕自己在生育这方面有什么难言之隐，其实女性朋友想要知道自己到底能不能生，只需要通过查看自身的某些部位就可以看出来了。
哪里能看出女性的生育能力
1.手指
在我们生活中，很多环境或者是很多工作都会让女性的手指莫名其妙的出现肿胀的情况。比如刚下车的时候或者是长时间坐飞机，又或者是生理期的时候，都会导致手指肿胀，这个时候我们就需要适当的减少盐分的摄入量了。
可如果我们这样做了好几天都没有效果，并且之前能戴上的戒指，现在都戴不进去了，那么我们就要怀疑是甲状腺功能出现问题了。想要通过手指看女性的生育情况，就要看手指是否莫名肿胀，因为这很可能是因为甲状腺功能减退而引起的。
甲状腺功能减退是一种内分泌性疾病，它会严重影响甲状腺激素的水平，并且导致身体代谢的紊乱。甲状腺功能减退的患者，会导致不孕，因为甲状腺功能低下会引起雌性激素代谢的障碍以及PSH的分泌异常。也就是说很可能会让女人的卵巢机能不全，从而发生排卵障碍的情况，很难怀孕。
而且如果是甲状腺功能减退的女性，就算是怀孕了，也会严重的影响到胎儿的大脑的发育，甚至还会出现流产的状况。所以说要看一个女人能不能生，或者是生出来的宝宝是否健康，就要先看女人的手指。
甲状腺功能减退怎么办
出现这种情况，首先就要吃一些温补性质的食物，比如羊肉、牛肉等肉类，最好这些肉类用来煲汤喝，但是螃蟹我们就尽量不要吃了，因为那种东西寒性比较大。而且在平时吃饭的时候，一定要注意少吃一些盐，吃的饭菜淡一些，是有很大的好处的，当然咸菜这些腌制的东西我们就更要避开了，多吃一些含碘的食物，比如海带、海蜇这些海产品。
平时的饮食，要保证供给足量的蛋白质，每天摄入蛋白质的量要至少超过二十克，这样才能有效的维持我们身体内的蛋白质平衡。氨基酸也是组成蛋白质的基本成分，所以我们也可以多吃一些含有氨基酸的食物，这样可以很大程度的改善甲状腺功能低下的病症。
2.嘴唇
有这样一类女性，嘴巴总是非常干燥，无论喝多少水，嘴唇总是干干的，上面甚至还会出现白屑。
出现嘴唇异常干燥的情况，最主要的原因无外乎就是两个，要么就是身体内缺水，要么就是缺少维生素A，如果是大量补水还是出现这种情况，那么多半和维生素A的缺乏有着很大的关系。
维生素A的缺乏，是非常影响女性的怀孕能力的，很容易造成怀孕困难，所以我们生活中一定要注意补充维生素A。而且如果身体内维生素A严重缺乏，就算是千辛万苦的怀孕了，那么胎儿生出来之后很可能会有缺陷。
如何补充维生素A
生活中维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油等。所以说我们可以经常吃这一类食物，可以帮助我们很大程度的补充维生素A。
3.指甲月牙
健康人的手指指甲上会有一个小小的乳白色的月牙，并且也有专家表示，要是月牙越少，那么也就代表着身体精力越差，这样也就表明了身体体质越差，身体免疫力相对来说也就比较弱一些，同时意味着人会很容易变的疲劳不堪。
指甲上的月牙只是女性怀孕能力的一个小参考，那些长期熬夜或者是长期劳累的人就很容易让月牙变的越来越少，也就是说，手指上的月牙越多，女性越容易怀孕。
而如果女性手指上只有拇指有月牙，那么这一类的女生身体体质不好，怀孕可能会相对来说困难一些。因为这类人的手指指甲表面会呈现淡红色或者是淡白色，掌心也会呈现出淡白色或者是淡黄色，有的手偏于冰凉。
这种人看起来脸色枯燥，精神状态不佳，身体的血气也就比较差，并且还会畏寒。出现这种情况，首先我们要改掉熬夜的习惯，并且养成一个良好的生活方式，吃健康的食物，工作要劳逸结合，不要把自己忙的疲劳不堪，自己的身体健康才是第一位的。
